A fost descoperit veriga lips dintre gndirea pozitiv i sntatea

corpului uman
Legtura dintre minte i corp este un subiect sensibil, motiv pentru care muli cercettori nu
ndrznesc s studieze acest aspect. n ciuda numrului redus de cercetri, acest subiect a
adus mai multe revelaii interesante de-a lungul istoriei. De secole, doctorii au recunoscut
existena efectului placebo, n care iluzia tratamentului (folosind pastile fr ingrediente
active) aduce beneficii medicale concrete. Mai recent, studii medicale publicate n jurnale
prestigioase au artat c persoanele care experimenteaz adesea emoii pozitive triesc mai
mult, mai sntos, sufer mai puine atacuri de cord i sunt afectai mai rar de rceli.
Motivul pentru care acest lucru are loc ncepe s fie explicat treptat. Pentru a nelege mai
bine motivul pentru care acest efect exist, este nevoie de un experiment care identific
metode specifice i msurabile prin care emoiile afecteaz biologia unui individ. De
curnd, Barbara Fredrickson i Bethany Kok de la Universitatea din Carolina de Nord au
efectuat un astfel de experiment, publicnd rezultatele n jurnalul Psychological Science.
Dr. Fredrickson i dr. Kok i-au concentrat atenia asupra nervului vag, unul dintre cei 12
nervi cranieni. Nervul vag ncepe din creier i ajunge, prin numeroase ramuri, la numeroase
organe abdominale i toracice, printre care i inima. Printre sarcinile acestui nerv se numr
cea de a trimite semnale care comunic inimii s-i reduc ritmul n momentele de calm i
siguran.
Eficiena cu care funcioneaz nervul vag poate fi msurat prin monitorizarea ritmului
cardiac al unei persoane pe msur ce inspir i expir. O funcionare sntoas a nervului
vag este reflectat de cretere subtil a ritmului cardiac atunci cnd o persoan inspir i de
o descretere subtil atunci cnd expir. Diferena ntre cele dou reprezint un indice al
tonului vagal, iar valoarea acestui indice prezint o legtur cu starea de sntate. Spre
exemplu, valorile sczute ale acestui indice sunt corelate cu inflamaiile i atacurile de
cord.
Ce i-a interesat n mod deosebit pe dr. Fredrickson i dr. Kok a fost un studiu recent ce a
consemnat un element nou despre indicele tonului vagal: faptul c persoane cu un indice
ridicat au o capacitate sporit, n comparaie cu persoanele cu un indice sczut, s opreasc
sentimentele negative nainte ca acestea s devin excesive. De asemenea, persoanele cu un
indice ridicat prezint mai multe emoii pozitive n general. Acest lucru ar putea constitui
legtura mult-cutat dintre bunstarea emoional i sntatea fizic. Cei doi cercettori au
descoperit, de asemenea, c valorile tonului vagal n rndul persoanelor cu emoii pozitive
tind s creasc de-a lungul timpului. Din acest motiv, cercettorii s-au ntrebat dac
emoiile pozitive i tonul vagal se stimuleaz reciproc, ntr-o spiral pozitiv. De aceea,
oamenii de tiin au efectuat un studiu pe 65 dintre angajaii universitii pentru a afla.
Cercettorii au msurat tonul vagal al tuturor voluntarilor la nceputul experimentului i la
ncheierea sa, nou sptmni mai trziu. ntre timp, voluntarii au fost rugai s acceseze n
fiecare sear un website conceput pentru acest experiment, unde li se cerea s dea o not
celor mai puternice experiene emoionale prin care au trecut n acea zi. Cei doi cercettori

le-au cerut voluntarilor s ia n calcul nou emoii pozitive, printre care speran, bucurie i
dragoste i unsprezece emoii negative, printre care furia, plictiseala i dezgustul.
Voluntarilor li se cerea s noteze, pe o scar cu 5 puncte, dac au simit vreuna dintre
emoii i, dac da, ct de puternic. Un punct nsemna deloc, iar cinci puncte extrem de
puternic. De asemenea, jumtate dintre participani au fost selectai aleatoriu pentru a
participa la o serie de workshopuri conduse de un psihoterapeut, unde nvau o tehnic de
meditaie ce dorea s transpun fiecare participant ntr-o stare de bunvoin fa de propria
persoan i ctre cei din jur. Acest grup a fost ncurajat s mediteze zilnic i s raporteze
timpul petrecut n acest scop.
Dr. Fredrickson i dr. Kok au descoperit c tonul vagal a crescut n mod semnificativ n
rndul persoanelor care au meditat. n schimb, n rndul celor care nu au meditat, nivelul
tonului vagal nu s-a modificat. Dintre meditatori, cei care au nceput experimentul cu un
scor ridicat al tonului vagal au nregistrat cele mai mari creteri ale emoiilor pozitive. n
schimb, cei care au nceput edinele de meditaie cu un scor sczut nu au nregistrat vreo
cretere.
Per total, rezultatele studiului sugereaz c un ton vagal ridicat face mai uor de generat
emoiile pozitive, iar acestea, la rndul lor, duc la creterea indicelui tonului vagal. Cu alte
cuvinte, este vorba despre un cerc virtuos. Aceast descoperire reprezint o veste bun
pentru cei cu emoii pozitive, dar una proast pentru cei cu multe emoii negative, cci
sugereaz c cei ce au cea mai marenevoie de o mbuntire psihosomatic sunt cei
incapabili de a obine una. Un nou experiment efectuat de dr. Kok sugereaz, totui, c
persoanele cu emoii negative nu ar trebui s abandoneze eforturile. O metod mai simpl
dect meditaia, anume reflectarea n fiecare sear la conexiunile sociale realizate n timpul
zilei, pare s duc la o mbuntire a tonului vagal n rndul acestora. Astfel, aceast
metod ar putea permite chiar i celor suprcioi s obin o stare mental mai bun,
moment n care vor putea apela la tehnica mai puternic -- meditaia.
Este neclar dac mecanismul descoperit de doctorii Fredrickson i Kok reprezint
explicaia pentru efectul placebo; cel puin parial, ar putea fi o explicaie, pentru c o parte
a efectului placebo pare s rezulte din sentimentul pozitiv generat de faptul c afeciunea
este tratat.
Doctorii din antichitate au lansat dictonul o minte sntoas ntr-un corp sntos.
Cercetarea celor doi doctori pare s confirme c proverbul este adevrat, ns sugereaz c
o zical mai bun ar fi o minte sntoas pentru un corp sntos.
http://www.descopera.ro/dnews/10410627-dupa-mii-de-ani-de-cautari-a-fost-descoperitaveriga-lipsa-dintre-gandirea-pozitiva-si-sanatatea-corpului-uman