chimarro e seus beneficios

Chimarro
O chimarro feito a partir da erva-mate, uma planta nativa da Amrica do Sul. Tambm
misturado com diferentes chs, como anis, verde, hortel e outros.
Sete benefcios do chimarro
1 Elimina a fadiga O chimarro possui alcaloides, sendo o key a cafena. Eliminando
assim, o cansao, tanto fsico como mental.
2 - Digestivo An erva-mate possui propriedades digestivas, laxativas, combatendo a
constipao intestinal.
3 - Diurtico Como o chimarro tomado quente (60 a 75C), fortalece ainda mais a
capacidade diurtica. Beneficia quem tem reteno de lquidos.
4 - Contm sais minerais An erva-mate possui minerais: ferro, fsforo, potssio e
mangans, completando a dieta.
5 - Possui antioxidantes: An erva-mate possui compostos fenlicos, que combatem o envelhecimento
celular.
6 Auxilia na regenerao celular Os bioativos do chimarro, ajudam na manuteno
de nossas clulas.
7 Estimula atividade fsica Alm de aquecer e eliminar a fadiga, ir proporcionar mais
energia na hora de enfrentar uma atividade fsica.
Foto: Genaro Joner
Quantidade diria recomendada
No existe uma regra geral, pois as necessidades e tolerncias variam para cada pessoa. Em
geral, os chs diurticos. como an erva-mate. podem ser utilizados em measurements altas. sem
problemas. O excesso eliminado pela urina.
Quem toma chimarro, pode praticar atividades fsicas tranquilamente?
Deve. An atividade fsica muito benfica sade, para todas as idades e todas as pessoas.
Existe algum perodo risks do exerccio em que se deve evitar o chimarro? E depois da atividade
fsica?
Risks da atividade fsica, seu consumo se torna benfico em razo da presena da cafena.
Amplia an energia e a capacidade de desenvolver as atividades fsicas, um excelente
estimulante. No ps-treino, no interessante sua utilizao, pois o organismo j perdeu lquidos durante an atividade fsica, e o chimarro, por ser diurtico, no ir hidratar o corpo.

 possvel tomar chimarro durante an atividade fsica?

No existem problemas referentes nutrio. Em algumas modalidades, sua utilizao se

tornar difcil. Claro, que a degustao do chimarro dev