DIETA V 5 SAPTAMANI

INTRETINERE PLAN DISOCIAT

MICUL DEJUN ZILNIC SAPTAMANA 1
1 FELIE DE SUNCA SLABA CURCAN/FRIPTURA CU PUTIN MUSTAR
1 FELIE DE PAINE DE SECARA , NEAGRA,GRAHAM
1 LEGUMA
1 FRUCT
1 OU FIERT MOALE/OMLETA DE 2 ORI/SAPTAMANA IN LOCUL
CARNII
CAFEA SAU CEAI CU ZAHARINA(FARA
MIERE,ZAHAR,FRISCA,LAPTE)
SAPTAMANA 1 : LEGUME ,FRUCTE SI CARNE
LUNI
PRANZ
GRATAR DE PUI/CURCAN
LEGUME LA GRATAR/ABUR
1 FELIE PAINE/1 FRUCT
CEAI/APA PLATA
CINA
CIORBA DE PUI
SALATA DE LEGUME CU 1 LINGURITA DE SEMINTE
CRUDE
CEAI/APA PLATA
MARTI
PRANZ

MANCARE DE LEGUME CU PORC

SALATA DE LEGUME
1 FELIE PAINE
CEAI/APA PLATA

CINA
SALATA DE LEGUME CU GRATAR DE PUI
CEAI/APA PLATA
MIERCURI
PRANZ

CIORBA DE VITA CU LEGUME

MANCARE DE FASOLE VERDE

CEAI/APA PLATA

LEGUME LA GRATAR/SALATA DE LEGUME CU

CURCAN LA GRATAR
CEAI/APA PLATA

CINA

JOI
PRANZUL

MANCARE DE CIUPERCI CU MUSCHI DE PORC SI

PUTIN VIN ROSU
1 FELIE PAINE
CEAI/APA PLATA

LEGUME LA GRATAR
FICATEI DE PASARE LA CUPTOR
CEAI/APA PLATA

CINA

VINERI
PRANZUL
TOCANITA DE PUI CU LEGUME
CIORBA DE LEGUME
1 FELIE DE PAINE
CEAI/APA PLATA
CINA
SALATA DE LEGUME
CEAI/APA PLATA
SAMBATA
PRANZUL
CIORBA DE PERISOARE
MANCARE DE CONOPIDA CU VITA
1 FELIE DE PAINE
CEAI/APA PLATA
CINA
LEGUME LA GRATAR/ABUR/SALATA DE
LEGUME/CIORBA DE LEGUME
CEAI/APA PLATA

DUMINICA
PRANZUL

FICATEI DE PUI LA CUPTOR CU PUTIN VIN SI SOS

DE ROSII
2 LINGURI MAMALIGA
CEAI/APA PLATA

CINA
GRATAR DE PUI/PORC/VITA/CURCAN
SALATA DE VARZA ALBA/ARDEI COPTI
CEAI/APA PLATA
SAPTAMANA 2 : LEGUME,FRUCTE ,CARNE,BRANZA
MICUL DEJUN ZILNIC SAPTAMANA 2
1 FELIE DE PAINE INTEGRALA(CU
SECARA,SEMINTE,GRAHAM,NEAGRA)-fara unt, margarina
LEGUMA
1 OU DE 2 ORI/SAPT FIERT/OMLETA
1 FELIE DE BRANZA LIGHT
1 FRUCT
CAFEA SAU CEAI CU ZAHARINA(FARA MIERE,ZAHAR,FRISCA,) CU
PUTIN LAPTE DEGRESAT
LUNI
PRANZ

CIORBA DE PUI CU LEGUME

1 FRUCT/1 FELIE PAINE
CEAI/APA PLATA

CINA
CIUPERCI,ROSII,DOVLECEI,VINETE UMPLUTE LA
CUPTOR CU BRANZA RASA DEASUPRA
CEAI/APA PLATA
MARTI
PRANZ

SALATA DE LEGUME SI TON

1 FELIE DE PAINE
CEAI/APA PLATA

 CINA
MUSCHI DE PORC LA CUPTOR
SALATA DE VARZA ALBA
CEAI/APA PLATA
MIERCURI
PRANZ

CIORBA DE VACUTA
1 FELIE DE PAINE
CEAI/APA PLATA

CINA

CIUPERCI UMPLUTE LA CUPTOR

CEAI/APA PLATA

JOI
PRANZUL

MANCARE DE MAZARE CU PUI

CEAI/APA PLATA

CINA

GRATAR DE VITA/PESTE/PUI
LEGUME LA GRATAR/CUPTOR/ABUR
CEAI/APA PLATA

VINERI
PRANZUL
MANCARE SE SPANAC/FASOLE VERDE
1 FELIE DE PAINE
CEAI/APA PLATA
CINA
CIORBA DE LEGUME/SALATA DE LEGUME CU FELII
DE CARNE GRATAR
CEAI/APA PLATA
SAMBATA
PRANZUL
FRIPTURA DE BERBECUT/VITA

2 CARTOFI LA CUPTOR
1 FRUCT
CEAI/APA PLATA

CIORBA DE LEGUME/SALATA DE LEGUME

CEAI/APA PLATA

CINA

DUMINICA
PRANZUL

CUILAMA DE PUI CU CIUPERCI

2 LINGURI MAMALIGA
CEAI/APA PLATA

CINA
PUI LA ROTISOR CU MUJDEI
SALATA DE ROSII/VARZA ALBA
CEAI/APA PLATA
SAPTAMANA 3 : LEGUME,FRUCTE ,CARNE,PESTE, BRANZA
MICUL DEJUN ZILNIC SAPTAMANA 3
1 FELIE DE PAINE INTEGRALA(CU
SECARA,SEMINTE,GRAHAM,NEAGRA)-fara unt, margarina
LEGUMA
1 OU DE 2 ORI/SAPT FIERT/OMLETA
1 FELIE DE BRANZA LIGHT/ANCA DE 2 ORI/SAPTAMANA
1 FELIE DE SUNCA LIGHT/FRIPTURA DE 2 ORI/SAPT
1 IAURT/LAPTE DEGRESAT 1 DATA/SAPTAMANA
1 FRUCT
CAFEA SAU CEAI CU ZAHARINA(FARA MIERE,ZAHAR,FRISCA,) CU
PUTIN LAPTE DEGRESAT
SE MENTINE SAPTAMANA 2 LA CARE SE ADAUGA, CAND PREFERATI
PESTELE IN LOC DE CARNE
SAPTAMANA 4 : LEGUME,FRUCTE ,CARNE,PESTE, BRANZA,PASTE
SE MENTINE SAPTAMANA 3 LA CARE SE ADAUGA PASTE
INTEGRALE SAU/SI OREZ DE MAXIM 3 ORI/SAPTAMANA
SAPTAMANA 5 : LEGUME,FRUCTE ,CARNE,PESTE,
BRANZA,PASTE,DULCIURI
SE MENTINE SAPTAMANA 4 LA CARE SE ADAUGA , DIMINEATA,
CIOCOLATA NEAGRA, SAU 2 BISCUITI DIGESTIVI/1 TARTA CU
FRUCTE, DE MAXIM 2 ORI/SAPTAMANA IN LOCUL FRUCTULUI SI
NICIODATA CAND CONSUMATI PASTE/OREZ/CARTOF IN ZIUA
RESPECTIVA

RECOMANDARI GENERALE
SE CONSUMA ZILNIC 1 1/2 L DE APA PLATA SI IN REST SE POATE CONSUMA
LIMONADA,CAFEA FARA ZAHAR SAU MIERE CI DOAR CU
ZAHARINA/FRUCTOZA
SI 1 L CEAI DIN :MACESE,CODITE DE CIRES,MATASE PORUMB,AFINE
SE RESPECTA TOATA DIETA FARA A FACE SCHIMBARI DE MENIU
DIMINEATA PE STOMACUL GOL SE FACE CANTARIREA CARE SE NOTEAZA
IN TABEL
TOATE SALATELE SE CONSUMA FARA MAIONEZA SAU ALTE SOSURI CI
DOAR CU LAMAIE/OTET/SOS DE MUSTAR( mustar cu lamaie si putina sare) .
ULEIUL DE MASLINE SE CONSUMA MAXIM 1 LINGURITA/ZI
NU SE PRAJESTE NIMIC IN ULEI
CARNEA PERMISA ESTE DE PUI/CURCAN FARA PIELITA, MUSCHI SLAB DE
VITA/PORC, ORICE TIP DE PESTE
PUTETI FOLOSI CONDIMENTE FARA RESTRICTIE
NU EXISTA PORTII, PUTETI MANCA CAT DORITI
DACA INTRE MESE VI SE FACE FOAME PUTETI CONSUMA O SALATA DE
MORCOVI CU TELINA IN CE CANTITATE DORITI SAU ALTE LEGUME LA
ABURI/GRATAR
LAPTELE/IAURTUL NU SE CONSUMA DECAT ACOLO UNDE A FOST
SPECIFICAT
CARTOFUL/MAZAREA/SFECLA ROSIE/PASTELE /OREZUL SE CONSUMA
DOAR ATUNCI CAND SE SPECIFICA.NU SE CONSUMA TOATE NICIODATA IN
ZIUA RESPECTIVA IAR DULCELE NU SE COMBINA CU ALIMENTELE DE MAI
SUS, SE CONSUMA SEPARAT, INTR-O ALTA ZI SI CEL MULT LA PRANZ.
FRUCTELE RECOMANDATE A SE CONSUMA:MAR VERDE ACRISOR,
KIWI,PORTCALA,GREF,POMELO,ANANAS PROASPAT,PRUNE,FRUCTE
PADURE
NU SE CONSUMA NICI UN DULCE DECAT IN ULTIMA SAPTAMANA
NU SE CONSUMA BAUTURI ALCOOLICE/BAUTURI CARBOGAZOASE/FRESH
CAFEAUA:1-2 CESTI/ZI FARA LAPTE/FRISCA/ZAHAR
INDULCITORII POT FI:ZAHARINA, ASPARTAM, FRUCTOZA
SAREA:DE LA KALLAS CU 50% NaCl
ZIUA
PRIMA
SAPTAMAN
A

A DOUA
SAPTAMAN
A

ACEST REGIM SE TINE DOAR 14 ZILE DUPA CARE MEDICUL REEVALUEAZA

STAREA DE SANATATE
ACEST REGIM ESTE PROPRIETATE INTELECTUALA A DR.Pantea-Stoian Anca
SI ORICE ASEMANARE CU ORIGINALUL SE PEDEPSESTE CONFORM LEGII.

Acest regim este urmat de pacientii care au acceptul medicului nutritionist,

orice alta persoana doreste sa il urmeze va face acest gest pe proprie
raspundere.Interzis copiilor sub 16 ani, gravidelor,femeilor care alapteaza.