RECEITA COM BAUNILHA, CHIA E AVEIA

- Ingredientes para a camada de matcha chia

chvena de leite de coco caseiro

1 c. ch de matcha
Mel a gosto
1 c. sopa de sementes de chia

- Ingredientes para a camada de baunilha, aveia e chia

chvena de flocos de aveia

1 c. sopa de chia
2 c. sopa de Amoras Brancas
chvena de iogurte natural
1 chvena de leite sem lactose
Uma pitada de baunilha crua
Mel a gosto

- Preparao
Comece pela camada de matcha chia. S precisa de misturar tudo muito num
recipiente/frasco, tapar e guardar no frigorfico, pelo menos, durante 2 horas (ou de um dia
para o outro).Depois, misture noutro recipiente - os ingredientes da camada de baunilha,
aveia
e
chia.
Tape
e
reserve
no
frigorfico
at
necessitar.
Na hora de prepara s precisa de sobrepor as duas camadas, fazendo um delicioso

enfrascado (a camada de baunilha, aveia e chia, com a mistura de matcha e chia). Decore
com fruta e desfrute.