Agua de coco, una de las mejores bebidas

deportivas
Mientras hacemos ejercicio nuestro cuerpo suda de manera regular,
provocando que el agua que alojamos se pierda junto con otros minerales. Es
por ello que los mdicos han sealado que la hidratacin es clave para
mantener nuestro cuerpo estable antes y durante el ejercicio.
Ante la necesidad que tiene el cuerpo de hidratarse, en las ltimas dcadas
han salido al mercado un sinfn de bebidas deportivas que garantizan mantener
el cuerpo hidratado. Generalmente, este tipo de bebidas son ricas en sodio,
mineral esencial para nuestro organismo, ya que permite mejorar la
contraccin de los msculos, evitando as la fatiga muscular y los calambres.
Sin embargo, un estudio realizado por investigadores de la Universidad
Southeast, en Nueva Albany, encontr que el agua de coco es eficaz para
mantener al cuerpo hidratado de manera natural.
Por qu el agua de coco es eficaz para tratar la deshidratacin?
Segn el estudio, el agua de coco es una bebida rica en sales minerales, en
especial de potasio, mineral que se encuentra presente en todas las bebidas
deportivas.
Los especialistas sealan que si no se recupera el potasio que se pierde
durante el entrenamiento, pueden sobrevenir calambres, debilidad muscular o
una fatiga muy intensa, por lo que es vital el consumo de bebidas ricas en
potasio, como es el caso del agua de coco.
Adems de poseer sales minerales, el estudio encontr que el agua de coco es
rica en antioxidantes. Tal propiedad es de gran importancia, ya que los
antioxidantes evitan que los msculos sufran estrs despus del ejercicio,
adems de que facilita su recuperacin.
Asimismo, en el caso de los deportistas de tiempo completo, se considera que
es importante agregarle un poco de sal al agua de coco, ya que esta bebida no
contiene la suficiente sal que necesita un deportista profesional: si alguien que
lleva a cabo un entrenamiento intenso desea tomarla, debera agregarle un
poco de sal debido a que este mineral se pierde en mayor cantidad al sudar, y
el agua de coco podra no contener suficiente sodio para los atletas de mayor
rendimiento.