Conselhos para uma vida saudvel

E importante:

reduzirem os teores de
acar e sal nos
alimentos
Fazerem exerccio fsico
regularemente

A prtica de exerccio

tonifica os msculos,
proporcionando maior
resistncia ao organismo.
O corao ganha muito com
issoanha, e muito, com isso.
a circulao sangunea melhora
reduze o colesterol ruim e
diminue os riscos de doenas
crnicas: a diabetes e a presso
alta.

Vida saudvel= livre de doenas.?

Os principais aliados
O conceito abrange
uma srie de fatores e
condies:

peso ideal
uma boa alimentao

 Fazer no mnimo trs refeies por

dia, mastigando devagar, evitando os
alimentos fritos e refrigerantes;
Ingerir muito lquido, em mdia 1
litro por dia;
No dormir logo aps as refeies,
para no atrapalhar a digesto;
Evitar hbitos nocivos como o
cigarro e o lcool.

Mens sana in corpore sano

O otimismo pode fazer

milagres:
E saber viver o momento,
ver o copo meio cheio...ser
feliz melhor para a sade