ACTIVIDADE FSICA

Opes que interferem no equilbrio

do organismo

O QUE A ACTIVIDADE FSICA?

Actividade fsica o
movimento corporal
produzido pelo aumento
de trabalho dos msculos,
com o consequente
aumento de consumo de
energia.
Permite o
desenvolvimento
harmonioso do corpo, o
bem-estar fsico e mental,
melhora a capacidade de
concentrao e o
rendimento escolar.

QUAIS OS PRINCIPAIS SISTEMAS DO

ORGANISMO SOBRE OS QUAIS
ACTUA A ACTIVIDADE FSICA?
Os

efeitos da
actividade fsica
esto
relacionados
com a sade,
principalmente
com os sistemas
esqueltico e
muscular.

VANTAGENS DA ACTIVIDADE
FSICA
As vantagens da actividade
muscular so:
Aumento da massa
muscular,
Ajuda a manter o peso
ideal;
Aumenta o nvel de
oxigenao dos tecidos;
O controlo da presso
sangunea;
Coordenao motora.

CUIDADOS A TER EM RELAO

ACTIVIDADE FSICA
A

actividade fsica
deve ser adequada
idade, sexo e
condies de sade
de cada indivduo.
Para que os seus
efeitos contribuam
para o equilbrio do
organismo.

HIGIENE

O QUE A HIGIENE?
Higiene um
conjunto de
conhecimentos e
tcnicas para evitar
doenas infecciosas
usando mtodos de
limpeza com o objectivo
de conservar e
fortificar a sade.

EXEMPLOS DE BONS HBITOS DE

HIGIENE PESSOAL
Alguns bons hbitos de
higiene pessoal so:
Tomar banho
Escovar os dentes
lavar as mos
pentear os cabelos