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perjudicando tambin nuestras relaciones con los dems, al modificar nuestro estado de
nimo. En nuestra seccin de noticias, podr mantenerse informado sobre los ltimos
descubrimientos que la ciencia ha realizado sobre cmo la tensin emocional y el estrs
laboral afectan a nuestra salud.
El distrs o estrs agudo es el ms comn de los tipos de estrs. Aparece rpidamente y
suele ser de corta duracin. Es el estrs ms intenso. El distrs episdico agudo se
refiere a una situacin en la que el estrs agudo parece ser una forma de vida. La vida
est constantemente llena eventos estresantes uno tras otro.
Si tienes malestar episdico agudo es posible que tengas una interminable lista de tareas
pendientes, puedes tener problemas para decir no, y puede parecerte que siempre vas
con prisa, mientras que rara vez llegas a tiempo. Puedes llegar a ser abrupto, insensible e
irritable con otras personas en el hogar, en el trabajo, en el supermercado e incluso en
situaciones puramente sociales.
El distrs crnico es el tipo de estrs que surge de eventos de larga duracin y de
circunstancias que estan fuera de tu control. De acuerdo con Monika Fleshner, una
fisiloga neuroimmune en la Universidad de Boulder, Colorado, que ha estudiado el estrs
y el sistema inmunolgico, dice que "Es slo en las circunstancias de estrs crnico o
extremo, estrs grave, cuando sufrimos los efectos negativos."
c) Estrs mental ocupacional
El estrs laboral es un fenmeno, cada vez ms frecuente, que est aumentando en
nuestra sociedad, fundamentalmente porque los tipos de trabajo han ido cambiando en
las ltimas dcadas. Afecta al bienestar fsico y psicolgico del trabajador y puede
deteriorar el clima organizacional.
Actualmente, por la relevancia de la informacin en los procesos de produccin, precisan
esfuerzo mental tareas que tradicionalmente requeran slo fuerza muscular. Adems, el
ritmo de trabajo ha ido incrementndose, ya que con un nmero menor de trabajadores
tienen que alcanzarse mejores resultados.
Pero no siempre las respuestas para hacer frente a las demandas tienen un carcter
negativo, ya que muchas veces son necesarias para enfrentarnos a situaciones difciles y
para la supervivencia. Toda persona requiere de niveles moderados de estrs para
responder satisfactoriamente no solo ante sus propias necesidades o expectativas, sino
de igual forma frente a las exigencias del entorno. Y los niveles muy bajos de estrs estn
relacionados con desmotivacin, conformismo y desinters.
Liderazgo inadecuado
Mala utilizacin de las habilidades del trabajador
Mala delegacin de responsabilidades
Relaciones laborales ambivalentes
Manipulacin o coaccin del trabajador
Deterioro congnitivo.
Dificultad para concentrarse.
Ansiedad y/o depresin.
Dificultad para tomar decisiones.
Dificultad para conciliar el sueo (insomnio).
Alteraciones cardiovasculares:
Hipertensin.
Enfermedades coronarias.
Arritmias.
Alteraciones dermatolgicas:
A nivel laboral:
Distribuir el rea de trabajo de manera tal que se puedan desarrollar mejor las
actividades cotidianas.
Personalizar el rea de trabajo; fotografas, msica, adornos, etc.
Percibir tareas y los contratiempos como desafos que le permitirn el crecimiento,
y no como situaciones amenazadoras.
Aprender y habituarse a medir las capacidades, y tratar de no violentarse
intentando hacer algo ms all de las posibilidades.
Evitar exprimirse hasta el agotamiento.
Cuando una tarea no avanza, realizar otra o hacer una pausa, y si es posible salir
unos minutos del lugar
Interpretar las situaciones correctamente. Es posible que, cambiando la forma de
ver los conflictos, se reduzca el malestar y pueda proponerse otras soluciones
Utilizar una agenda donde se anoten todas las actividades, indicando el tiempo
que ocuparn. No anotar ms cosas de las que se puedan hacer. Planificar el da
desde su inicio.
Beneficios empresariales
g) Conclusiones
Esta investigacin sirve para identificar el estrs, que da a da afecta ms a la poblacin,
adems de poder contar con las herramientas necesarias para brindar informacin a la
misma. Pero lo ms importante, da la oportunidad de identificar de manera personal
estrs o algn grado del mismo que no se ha podido controlar y la mejor manera para
prevenirlo, disminuirlo o eliminarlo.
Bibliografa
http://tesis.uson.mx/digital/tesis/docs/13294/Capitulo1.pdf
http://www.estreslaboral.info/
http://estres0.com/estres-laboral
http://www.promocion.salud.gob.mx/dgps/descargas1/programas/Guia_Manejo_Estres_30
062010.pdf
http://www.artesupremo.com/2012/12/manejar-el-estreas-para-mejorar-la-calidad-de-viday-la-productividad-profesional/