CURSO TREINADORES FUTSAL GRAU I

ASSOCIAO DE FUTEBOL DO PORTO

MAIO DE 2014

Desenvolvimento Motor
Andr Seabra / Daniel Barreira / Rui Pacheco

Questes prvias
O que que pretendemos com o ensino/treino de
jovens futebolistas?
Ser campeo nos diferentes escales de
formao, atravs da utilizao de processos,
mtodos e meios de treino altamente
discutveis e criticveis?
Formar jogadores com vista obteno no
futuro de altos rendimentos desportivos e sua
incluso no escalo snior do clube?

Formao de jogadores de Futebol

Quem e como o atleta infanto-juvenil?

Metodologia de Treino

Quem e como o atleta infanto-juvenil?

O desenvolvimento desportivo do jovem praticante
representa um processo a longo prazo que no pode
efectuar-se fora do respeito pelas etapas de
desenvolvimento do indivduo.

Desenvolvimento Motor

Estudo das mudanas ocorridas no comportamento

motor do ser humano em funo da idade

Crescimento

Maturao

Crescimento
O crescimento de um orgo (organismo) refere-se ao
aumento das suas dimenses de natureza fsica ou
somtica

Curva da distncia
da ALTURA
Sexo
Masculino

Qual o percentil de uma

criana de 13 anos com 160
cm de altura?

Maturao
refere-se s sucessivas alteraes nos diferentes
tecidos e orgos at se atingir um estdio ou "forma"
final (adulto).

Maturao

Idade cronolgica

Sou eu ah ah.
Qual ?

Idade!?

Idade biolgica

Cada indivduo possui um relgio biolgico interno

(controlado pelos genes e regulado pelas hormonas)
que controla o processo de cada orgo e sistema em
direco ao seu estado adulto.

8
6
5
4
3
2
1

7 9

10

11

15
14

12

13

16

17

18

...

Diferena entre a idade cronolgica (14.5 anos)

e a idade biolgica (diferentes estadios).
O nvel de maturao dos trs indivduos distinto.

Tanner (1982)

Estadio 1/2

Estadio 3/4

Estadio 5

Plos ligeiramente pigmentados,

flexuosos (base do pnis)

rectos

ou

Desenvolvimento dos testculos

Plos mais escuros, mais espessos e mais curvos

(dispersos no pbis)
Desenvolvimento do comprimento do pnis

Plo do tipo adulto mas a rea coberta inferior

do adulto. No atinge a face interna das coxas
Desenvolvimento do pnis em comprimento e
espessura

Plo na quantidade e no tipo do adulto, com linha

superior de distribuio horizontal (padro
feminino)
Genitais adultos no tamanho e na forma

Ser que estes sujeitos...

...so iguais do ponto de vista somtico?
...so capazes de suportar o mesmo tipo de esforo?

No!

Vantagens
- mais alto e pesado
- mais massa magra
- menos massa gorda
- nveis mais elevados
fora,
resistncia,
velocidade, etc..

Variabilidade
Infantis

Iniciados

Juvenis

Crescimento / Maturao
4000

2900

3000

2500

Escalo

Infantis

2000

Iniciados

Juvenis

1000
N=

C o r r id a d e 1 2 m in u to s
( m e tr o s )

Valores em metros

2700

17

60

24 24

35 19

Estadios Maturacionais

2300
2100
1900
In fan tis

In iciad o s

Ju v en is

19 51

F utebolistas

N o F utebolistas

A avaliao do estatuto de maturao para a

determinao da idade biolgica constitui-se num
parmetro
fundamental
na
apreciao
do
desenvolvimento.
Isto porque a evoluo traduz um processo constante
mas descontnuo, por ciclos ou fases, em que cada
fase apresenta uma caracterizao especfica mas
diversificada.
a caracterizao fundamental de cada uma dessas
fases que permite apontar as etapas do
desenvolvimento do indivduo. No caso da criana e
do jovem, so sugeridas as seguintes:

- O esqueleto, particularmente ao nvel das cartilagens

articulares, est longe da mxima resistncia ao
esforo, encontrando-se numa fase de evoluo.
- O volume do corao muito mais pequeno em
relao ao resto do corpo do que em qualquer outro
perodo de crescimento.
- A massa muscular representa uma pequena
percentagem do peso do corpo da criana. A sua
possibilidade de desenvolver fora escassa.
So capazes de realizar actividades
- intensas e de breve durao (trabalho anaerbico alctico).
- que faam apelo s capacidades coordenativas
No suporta actividades prolongadas em dbito de oxignio (trabalho
anaerbico lctico).

O desenvolvimento da estatura mais acentuado do

que o aumento de peso.
D-se um crescimento acelerado (PVA), em especial
dos ossos longos, pelo que os braos e as pernas
aumentam o seu crescimento antes do tronco.
um perodo de grandes transformaes
esquelticas, o que pode tornar a criana como
(desajeitada).
Aumento dos nveis de massa muscular devido a uma influncia
hormonal (testosterona).
Os nveis de fora aumentam como consequncia do aumento da
estatura e da massa muscular .

E ao nvel das metodologias de treino?

O que fazer?

Mentalidades, ideias, metodologias de

treino
Conduo dos treinos dos jovens imagem e
semelhana dos treinos dos adultos.
H a compartimentao dos diferentes factores de
rendimento (tcticos, tcnicos, fsicos, psicolgicos).
Preponderncia dos factores fsicos em detrimento
dos restantes, desde os escales mais baixos.
Pouco nfase dado aos factores tcticos e tcnicos.

Predominncia em todos os escales de mtodos e

meios muito gerais (pouco especficos).
Procura desde muito cedo de uma especializao
funcional.
Inexistncia de qualquer programa de formao
referenciador de todo o processo de treino.
Muito pouco ensino e treino dos princpios do
Futebol nos diferentes escales de formao.

E o que que podemos modificar?

Terminar com a compartimentao do Futebol em
diferentes factores (tcticos, tcnicos, fsicos,
psicolgicos).
Deixar de dar predominncia aos factores fsicos em
detrimento dos tcticos e tcnicos.
Pensar que no Futebol todos estes factores surgem
em simultneo e numa relao de interdependncia.

At ao escalo de iniciados deveremos realizar

exerccios tctico-tcnicos em regime aerbico e/ou
anaerbico alctico.

A partir do escalo de juvenis poderemos utilizar

contedos de treino tctico-tcnicos realizados em
regime aerbico e/ou anaerbico alctico e lctico.

Deveremos privilegiar desde os escales mais

baixos a intensidade em detrimento do volume.

Privilegiar as aces de mxima intensidade

instantnea e de curta durao, porque o esforo do
Futebol um esforo intermitente de aco mxima.

At ao escalo de iniciados para que isto possa ser

feito temos que controlar a recuperao, ou seja,
alargar o tempo de intervalo entre as repeties.

A partir do escalo de juvenis o que se dever

pretender prolongar a intensidade das aces com
menos tempo de intervalo entre as aces (maior
densidade).

Em todas as sesses de treino devemos procurar o

desenvolvimento dos aspectos tctico-tcnicos e por
arrastamento os aspectos fsicos.

Todos os exerccios utilizados devem ser especficos.

Contudo, os exerccios s sero verdadeiramente

especficos se as vrias componentes do treino forem
trabalhadas em simultneo, em funo de um mapa
orientador e dos seus princpios

1 Opo
C aracte risticas
s cio -cu ltu rais
C aracte rsticas
mo rfo -fu n cio n ais
M o d e lo s d e Jo g o
mais e v o lu d o s

M o d e lo d e Jo g o
Ad o p tad o C lu b e

M o d e lo d e T re in o

C o n d i e s climticas
p re d o min an te s

C o mp e tio

Adaptado de Pinto e Garganta (1989)

Exemplo de modelos de jogo adoptados

por dois clubes
Clube A

Clube B

Em termos defensivos
- mal a equipa perde a posse de bola
os jogadores devem recuar no seu
meio-campo
-- no pressionar a equipa adversria
no seu meio-campo defensivo

Em termos defensivos
- fazer presso permanente sobre o
adversrio e sobre a bola (pressing)
mal a equipa perde a posse da bola

Em termos ofensivos
Em termos ofensivos
- conteno de bola com o objectivo de - manuteno da posse da bola,
a possuir o mais tempo possvel
procurando a progresso e a
o
mais
rapidamente
-- todas as aces ofensivas s se finalizao
possvel
realizam com uma total organizao

2 Opo
Tal como sucede nas instituies escolares
criar e definir um programa de ensino e treino
do Futebol.

Esse programa dever ser uma estrutura

coerente de especificao e de progresso
entre os vrios escales no sentido da
realizao dos objectivos e finalidades.

Escola

1 ciclo

2 ciclo

3 ciclo

Clube

1 ano

Escolas

2 ano

Escolas

3 ano

Infantis

4 ano

Competncias especficas
a desenvolver

Infantis

5 ano

Iniciados

6 ano

contedos abordar em
cada ano de escolaridade

Iniciados

7 ano

Juvenis

8 ano

Juvenis

9 ano

Juniores

Competncia Final do aluno

C aractersticas
scio-cultur ais

E scolas

C aractersticas
m orfo-funcionais

Infantis

Modelos de Jogo
mais evoludos

P rogr am a
Form ao

Iniciados

Modelos de Jogador
mais evoluidos

Juvenis

C ondies clim ticas

pr edominantes

Junior es

C ompetio

Adaptado de Pinto e Garganta (1989)

Treino

Nesse programa devero aparecer bem definidos

os objectivos finais (juniores) e intermdios
(diferentes escales), bem como objectivos gerais
e especficos, comuns e especficos aos vrios
escales.

Devero igualmente aparecer os contedos e

respectivos exerccios a abordar em cada escalo
para podermos atingir os objectivos propostos.

Objectivo
Final

Objectivo
intermdio

Objectivo
intermdio

Objectivo
intermdio

Objectivo
intermdio

Juniores
Juvenis
Escolas

Infantis

Iniciados

Juniores

Objectivo Final

Perfil do Jogador

Aspectos Gerais

Aspectos Especificos

Escolas

Objectivo Intermdio

Perfil do jogador a formar

- aspectos gerais
- aspectos especificos

Contedos

Meios de Interveno

Exemplo...

Competncias Finais
(Escalo Juniores)

Em processo defensivo
- Participao de todos os jogadores nas aces defensivas logo que se
perde a posse da bola (movimentao em bloco) no criando grandes
espaos entre os diferentes sectores.
- A presso sobre o portador da bola dever ser orientada para as zonas
laterais aps se ter encaminhado o ataque adversrio para essas
zonas.

Em processo ofensivo
- Conduo rpida sempre com a baliza como primeira prioridade.
- Criao de linhas de passe em profundidade e nos diferentes
corredores.
- Potenciar e estimular a criatividade e a iniciativa individual no ltimo
tero (ofensivo);

Competncias Especficas
(Escalo - Infantis)

No processo defensivo
Logo que perde a posse da bola, marca o seu atacante,
procurando dificultar a aco ofensiva.

Todos os jogadores participam nas aces defensivas

logo que se perde a posse da bola.

Limita a iniciativa do adversrio, tentando recuperar a

posse de bola o mais rapidamente possvel.

No processo ofensivo
O jogador recebe a bola controlando-a e enquadra-se
ofensivamente; simula e/ou finta, se necessrio, para se
libertar da marcao, optando conforme a leitura da situao:
- remata se tem a baliza ao seu alcance;
- passa a um companheiro em desmarcao para a baliza, ou em
apoio, combinando o passe sua prpria desmarcao;
- conduz a bola, de preferncia em progresso ou penetrao para
rematar ou passar;
- desmarca-se utilizando fintas e mudanas de direco, para
oferecer linhas de passe na direco da baliza e ou de apoio.

Contedos

Meios de Interveno

Tctico - Tcnicos
Aces individuais
Tcnica de passe/ controle de bola (conduo/recepo)/
remate/ cabeceamento
Tcnica de guarda-redes
Tcnica de finta/drible/simulao
Tcnica de desarme/intercepo
Tcnica de marcao/ desmarcao (apoio e ruptura)
Aces colectivas elementares
Princpios de jogo ofensivos e defensivos
Combinaes

1 Fase - Situaes jogadas de 1x0, 2x0 e 3x0 + Gr. e

1x1 + Gr
2 Fase - Jogos de ataque x defesa sobre uma baliza
com um guarda-redes (2x1 + Gr; 2x2 + Gr.; 3x2 +
Gr.; 4x3 + Gr.; 6x5 + Gr.)
3 Fase - Jogos reduzidos (Gr.+3x3+Gr; Gr.+4x4+Gr.;
Gr.+6X6+Gr.)
4 Fase - Jogo formal (Gr+11x11+Gr)

Aces colectivas complexas

Sistemas tcticos 4x3x3 e 4x4x2
Mtodos de jogo defensivo - defesa individual e zona
Mtodos de jogo ofensivo - ataque organizado

Fsicos
Aerbico
- recuperao
- baixa intensidade
- mdia intensidade
Anaerbico
- alctico
- lctico
Fora muscular
- rpida
- resistncia
Coordenao (apoios e deslocamentos)
Flexibilidade

Situaes jogadas e no jogadas

Exerccio tctico/tcnico em regime

anaerbico alctico
Contedos:
Tctico-Tcnicos
- remate
- recepo
- desarme/intercepo
- finta/drible/simulao
- Principio ofensivo (penetrao)
- Principio defensivo (conteno)
Dinmica da carga:
- tempo exerc.: 2-5
- repeties: 2-10
- tempo rec.: 5x exerc.

Ataque x Defesa + Gr

Exerccio tctico-tcnico em regime

anaerbico lctico
Contedos:
Tctico-Tcnicos

Gr + 1 x 1 +Gr

- remate
- recepo
- desarme/intercepo
- finta/drible/simulao
- Principio ofensivo (penetrao)
- Principio defensivo (conteno)
Dinmica da carga:
- tempo exerc.: 20-130
- repeties: 2-10
- tempo rec.: igual exerccio

Gr
x.
0
Gr

Exerccio tctico-tcnico em regime aerbico

Gr+4x4+Gr com 8 apoios
Aerbico baixa intensidade
- tempo exerc.: 8-10
- repeties: 1-2
- tempo rec.: 1-3
Aerbico mdia intensidade
- tempo exerc.: 3-8
- repeties: 3-4
- tempo rec.: 2-4

Microciclo semanal - Infantis

2 Feira

3 Feira

5 Feira

Parte Inicial
- corrida contnua - 5
- 4 estaes - 20 (3 a 4 em cada
estao)
- tcnica de corrida e velocidade
- domnio e controlo de bola
- saltos corda
- situaes de 1x1

Parte Inicial
- corrida contnua - 5
- 3 estaes - 20 (6 a 7 em cada
estao)
- tcnica de corrida e velocidade
- domnio e controlo da bola
- meinhos

Parte Inicial
- corrida contnua - 5
- exerccios de mobilizao articular e
alongamentos
- 3 estaes - 20 (6 a 7 em cada
estao)
- tcnica de corrida e velocidade
- lanamentos linha lateral
- meinhos

Parte Principal
(2 grupos)
- 1 grupo em meio-campo - 20
- situao jogada fazendo apelo a
algum objectivo do escalo

Parte Principal
(2 grupos)
- 1 grupo em meio-campo - 30
- situao de finalizao sem e
com oposio referenciada ao
sistema de jogo a utilizar e
alguns objectivos do escalo

Parte Principal
(3 grupos)
- 1 grupo em meio-campo -20
- situao de jogo referenciada ao
sistema de jogo a utilizar
- 1 grupo em metade de meio-campo 20
- lances de bola parada (livres e
cantos)
- 1 grupo em metade de meio-campo 20
- situaes de finalizao ou jogos
4x4

- 1 grupo em meio-campo - 20
- 2 estaes - (10 em cada estao)
- trabalho de fora rpida
- jogos reduzidos 1x1, 2x2, 3x3
e 4x4
No final dos 20 os grupos trocam de
posies.

Parte Final
alongamentos

- 1 grupo em meio campo - 30

- situao de jogo referenciada ao
sistema de jogo a utilizar e
alguns objectivos do escalo
No final dos 30 os grupos trocam de
posies.
Parte Final
alongamentos
e
exerccios
abdominais e dorso-lombares

No final dos 20 os grupos trocam de

posies
Parte Final
alongamentos e exerccios abdominais
e dorso-lombares

Em sntese
parece-nos que a melhor forma de ensinar e treinar
Futebol atravs da criao de um Programa de
Formao
que no considere o atleta mdio, mas antes as diferenas interindividuais acentuadas que as crianas e os jovens apresentam na
resposta ao treino e competio.

que esteja ajustado capacidade que o jovem futebolista possui

de responder s exigncias que lhe so colocadas.
pois atletas com uma capacidade de resposta elevada,
necessitam, em princpio de cargas de treino mais elevadas para
poderem actualizar o seu potencial desenvolvimento do que
crianas com nvel de resposta baixo.

Muito Obrigado