REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD FERMIN TORO

ESCUELA DE DRECHO
BARQUISIMETO

Participante: Carlys Gimnez

C.I: 26358955
Primer ao de Derecho
Asignatura: Educacin Fsica.
Prof.: Samir Matute.
La Actividad Fsica.

La actividad fsica es la realizacin de cualquier actividad

que ejercite y haga trabajar al cuerpo humano ms de lo
normal, sin embargo, la cantidad que realmente se necesita
de la actividad fsica depende de los grandes objetivos
individuales o de salud que la persona se establezcan, estos
pudieran ser como bajar de peso o simplemente mejorar el
nivel de aptitud fsica de la persona.
La realizacin de actividad fsica de manera frecuente
por parte de las personas genera una gran cantidad de
beneficios que con el pasar de los tiempos permite estar sano
desde el punto de vista fsico y
de salud, aumenta
considerablemente el rendimiento en cada una de las faceta
de los individuos, entre muchos de los efectos que genera la
realizacin de actividad fisca se encuentra que esta quema
una gran cantidad de caloras y reduce la grasa corporal, de
igual forma reduce el apetito y ayuda a mantener y controlar
un adecuado peso corporal.
Por ejemplo, si uno de los grandes objetivos de la
realizacin de la actividad fsica por parte de una persona o
grupos es bajar de peso, esta funciona mejor cuando se
reduce la ingesta de caloras, sera recomendable tomar en
cuenta algunos detalles. Si se camina durante 45 minutos se
quemaran ms caloras si camina durante 20, caso contrario,
si una persona tiene un peso de 250 libras gastara ms
caloras caminando durante 30 minutos que una persona que
pese 185 libras, esta ultima utilizara menos tiempo.
El ser humano se debe educar desde sus primeros aos
de vida en la realizacin de la actividad fsica, de forma inicial,
por parte de la familia, siendo esta la base fundamental, ya
que aqu se van a dar los primeros pasos, siendo estos muy
importante en la madurez de cada persona, seguido de la
familia, la escuela jugara un rol muy importante, ya que la
llave de docentes y familia debe inducir a sealar e indicar

que la actividad fsica realizada de manera continua y

sistemtica va a generar grandes satisfacciones al individuo
La bibliografa sobre la actividad fsica est muy
actualizada y casi todas indican que esta mejora la aptitud
de los individuos ante la realizacin de cualquier actividad, se
va a destacar algunos aportes significativos sobre la actividad
fsica y su incidencia en la salud integral del ciudadano
comn.
Los beneficios que tiene la actividad fsica sobre las
personas son infinitos, sobre todo si esta se realiza de forma
sistemtica, ya que regula el funcionamiento de todos los
rganos del cuerpo, por ejemplo los beneficios se establecen
a nivel orgnico, con la mejora de la elasticidad y movilidad
articular, a nivel cardiaco, se aprecia un aumento de la
resistencia orgnica y mejora de la circulacin y una gran
disminucin de la presin arterial, a nivel pulmonar se puede
apreciar mejora en la capacidad pulmonar y por consiguiente
mejor oxigenacin, as como tambin una gran disminucin de
las arritmias cardiacas, a nivel metablico genera una gran
disminucin del acido lctico, as como tambin de los
triglicridos y colesterol y normaliza la glucosa.
Como se puede observar los efectos de la actividad fsica
son innumerables. A nivel de la sangre reduce la
coagulabilidad, a nivel neuro endocrino se producen
endorfinas estas estn ligadas a una gran sensacin de
bienestar, a nivel nervioso mejora el tono muscular los reflejos
y la coordinacin, a nivel gastrointestinal mejora el
funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cncer de
colon, a nivel osteomuscular incrementa la fuerza y la
estructura muscular completa y a nivel psquico mejora la
autoestima de la persona, la memoria estimula la creatividad
y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el stress, la
agresividad y a depresin.

Como se puede observar los beneficios de la actividad

fsica son innumerables, se debe considerar esta prctica
como obligatoria en todos los niveles de la educacin
venezolana, se reducira la incidencia de enfermedades
ocasionadas por el sedentarismo.

Atentamente.
Carlys Paola Gimnez Escalona
C.I. 26.358.955
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