Alimentao Saudvel

O que Alimentao
Saudvel?

a pratica alimentar que busca dentre os

produtos regionais que fornecem e favorecem o
bom funcionamento do indivduo
[Fonte:CGPAN Coordenao Geral da Poltica de Alimentao e Nutrio]

Benefcios X Malefcios
Com uma alimentao
saudvel

Sem uma alimentao

saudvel

Aumenta a imunidade e reduz

infeces;

Previne vrias doenas, entre elas o

cncer;

Aumenta a energia e reduz o cansao;

Distrbios de sono;

Dificuldades de concentrao e problemas de

memria;
Sobrepeso e obesidade;

Melhora o humor, combate a

depresso e os efeitos do estresse;
Retarda o envelhecimento e melhora
a circulao.

Cansao e falta de energia;

Mau humor;

Doenas vasculares;

Diabetes;

Aumento do risco de desenvolver cncer,

principalmente pncreas, prstata e mama.

Vale
Lembrar

I.

Comer bem no comer muito;

II.

Varie amplamente os alimentos, de

tal maneira que o organismo receba
todos os nu

III.

Mantenha-se na margem do peso

ideal para seu bitipo

IV.

Busque a sensao de bem estar fsico

V.

No cometa repetidamente erros

alimentares perigosos por excesso e
desequilbrio intelectual e emocional