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DIETA YOGUE

Com esta dieta, alm de voc no sentir fome, ficar muito bem alimentada e
emagrecer rapidamente, sem causar flacidez. A dieta consiste em ficar de 3 a 7 dias
alimentando-se exclusivamente de frutas, coalhada com mel e o caldo yogue de 14 legumes.
Cada legume tem uma determinada funo e por isso importante que falte nenhum deles. A
quantidade diria de caldo pode parecer excessiva, porm no deve ser diminuda, pois isto
que faz queimar as calorias indesejadas. No segundo dia da dieta costume aparecer uma
forte dor de cabea. No se preocupe com isso. apenas sinal de que as toxinas velhas esto
se dissolvendo e sero eliminadas pelos rins. Da a diurese ser muito aumentada. Vejamos,
qual deve ser a sequencia da dieta.

DESJEJUM -1 copo de gua fresca com limo e mel.


1 ma ou 1 pera.
ALMOO- 4 pratos fundos (no muito cheios) do caldo.
Se preferir tome 2 pratos as 10 hs e mias 2 ao meio dia.
LANCHE. 2 pratos fundos de caldo.
fruta 1 pera ou 1 maa.
JANTAR-mais 2 pratos fundos.
CEIA -1 xcara mdia com coalhada fresca e mel.

A RECEITA DO CALDO DESINTOXICANTE


4 litros de gua
1 repolho pequeno
3 cenouras grandes
2 batatas inglesas com casca
1 beterraba pequena
1 molho de brcolis (folhas e flores)
2 cebolas grandes
1 molho de rabanetes
200g de vagens
1 cabea de alho porro

2 tomates grandes
2 molhos de espinafre (s as folhas)
1 molho de agrio
2 nabos grandes
250g de abobora
1 pitada de sal

MODO DE FAZER: Ponha os legumes j picados e lavados numa panela com a gua e o sal.
Deixe cozinhar bem. Sugerimos uma panela de presso para conservar o teor alimentcio
integral dos legumes. Neste tipo de panela, o tempo de coco de 15 minutos. Se quiser o
caldo mais grosso, passe metade dos legumes pela peneira ou liquidificador. Convm lembrar
que a mastigao importante devido digesto dos alimentos. Ao tomar o caldo, junte, para
cada prato 1 colher de sopa de azeite doce, que no s dar mais sabor com agir como
lubrificante.

OBSERVAES FINAIS:
O PODER RECUPERADOR DESTE CALDO EXTRAORDINRIO. VOC SE SENTIR REVIGORADO,
BEM ALIMENTADO E LEVE COM UMA GOTA DE ORVALHO NA FOLHA DO LOTUS. INICIE LOGO
ESTA DIETA, GARANTIMOS QUE OS RESULTADOS SUPERARO AS SUAS EXPECTATIVAS.