ALIMENTACIN SALUDABLE PARA NIOS

Qu es la nutricin?
La nutricin se refiere a todo lo que su hijo come y bebe. El cuerpo de su hijo utiliza
nutrientes de los alimentos para funcionar correctamente y permanecer saludable. Los
nutrientes incluyen carbohidratos, protenas, grasas, vitaminas y minerales. En las cantidades
correctas, los nutrientes le dan energa a su hijo para que crezca, aprenda y est activo.
Las caloras son la cantidad de energa en los alimentos y bebidas que consume su hijo. Los
nios necesitan cierta cantidad de caloras para crecer y desarrollarse. Pero si su hijo ingiere
ms caloras de las que su cuerpo necesita, las caloras adicionales se almacenarn como grasa
corporal.

Por

qu

es

importante

la

nutricin adecuada?
La mala nutricin puede ocasionar problemas de salud, sobrepeso y obesidad. Algunos de los
problemas de salud relacionados con la mala nutricin pueden ser muy graves, especialmente a
medida que su hijo se convierte en adulto. Al ensearle a su hijo hbitos alimenticios
saludables, puede ayudar a prevenir estos problemas de salud.

Adems, es mucho ms fcil mantener un peso saludable que perder peso. Los nios que
mantienen un peso saludable tienen mayor probabilidad de permanecer en un peso saludable
cuando sean adultos.