Exerccios Fsicos auxiliam:

Bem-estar
Educao
Sade

Sade
Sade um estado de completo bem-estar fsico, mental e social.
(Organizao mundial da sade).

Atividade fsica qualquer movimento corporal,

produzido pelos
msculos esquelticos, que resulte em
um gasto energtico maior que os nveis de repouso, Caspersen (1985).

No so necessrios nveis altos de

Vale tudo: andar, danar, correr, pedalar, passear com o co,

fazer compras a p, subir e descer escadas, fazer jardinagem, levar
uma vida mais ativa.
No so necessBENEFCIOS em CRIANAS E JOVENS
1) Na aquisio de habilidades
psicomotoras
2) No desenvolvimento intelectual,
favorecendo um melhor desempenho escolar
3) Melhor convvio social
4) Liberao de energia para os hiperativos
BENEFCIOS em IDOSOS
1) Melhoria da capacidade
funcional (dia-a-dia)
2) Melhoria da capacidade
cardiovascular
3) Massa muscular, fora
e flexibilidade
4) auto-estima, auto-confiana e socializao.