ACTIVIDADESDEPORTIVASARAGONESAA.D.A.

EDUCAALOSNIOSPARANOCASTIGARALOSHOMBRES(PITAGORAS
)

INDICE:

PRLOGOPg.3

CAP.1: QUE ES EL BULLYING: CONCEPTO, TIPOLOGAS, PERFIL DEL

ACOSADOR Y DE LA VCTIMA.Pg.4

DE

CAP.2: PADRES: COMO DETECTAR QUE UN MENOR EST SIENDO VCTIMA

BULLYING. Pg.7
2.1 Qu hacer si es vctima?
2.2 Qu hacer si es agresor?
2.3 Actitudes que no debemos realizar.

CAP. 3: QU ES EL KRAV MAGA? EN QUE PUEDE AYUDAR EL KRAV MAGA

FRENTE BULLYING.Pg.8
3.1: Krav Maga: La prctica.
CONCLUSIN Pg.12

PRLOGO.
El presente manual tiene como finalidad dar a conocer el Krav Maga como una disciplina que est
dispuesta a contribuir con sus tcnicas y sus valores a la erradicacin del Bullying sobretodo en menores
que se encuentran en edad escolar obligatoria.
Creemos que es muy importante desde el deporte poder desarrollar y potenciar la autoestima, el
autoconocimiento y sobre todo el respeto empezando por nosotros mismos para poder respetar y ser
respetados por los dems.
Actualmente vivimos en una sociedad que va cada vez ms de prisa, la tecnologa y los menores de hoy
crecen de la mano, las redes sociales han sido reemplazadas por las reuniones en cafeteras o parques; es
ah donde tambin debemos estar muy alertas, ya que el Ciberbullying es una de las formas de agresin
entre menores que en casos extremos han llevado a estos a situaciones insostenibles desembocando en
suicidios, que en su mayora eran de desconocimiento de los progenitores.
Este es uno de los objetivos de este manual, el que padres e hijos sepan Qu es el Bullying? A quin
afecta? Cmo? Dnde? Y Por qu? Y que si se sienten identificados y creen que pueden ser padres de
vctimas o agresores, sepan cmo actuar y vean en el Krav Maga un punto de apoyo con el cual poder
vencer esta situacin.
No olvidemos que el Bullying no hace distinciones sociales o de sexo. A pesar de la creencia extendida de
que los centros escolares situados en zonas menos favorecidas son, por definicin, ms conflictivos, lo
cierto es que el Bullying est presente en casi cualquier contexto social.
Finalmente indicar que este manual consta de 3 captulos: En el primer captulo definiremos que es el
Bullying, sus tipologas y los perfiles a nivel de vctima y de agresor. En el segundo captulo va enfocado
a los padres y como detectar si sus hijos son vctimas o agresores. En el tercer captulo hablaremos del
Krav Maga, como sistema de defensa personal, los principios en los que se basa este sistema y como
puede ayudar ante una situacin de Bullying. Cuenta tambin con unas conclusiones y una Webgrafia
donde se registrar la informacin extrada para este manual.

CAP.1: QUE ES EL BULLYING: CONCEPTO, TIPOLOGAS, PERFIL DEL ACOSADOR Y DE

LA VCTIMA.
Qu es el BULLYING?
Podramos definir Bullying como cualquier forma de maltrato psicolgico, verbal o fsico producido entre
escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado.
Se utiliza por primera vez dicho palabro en la dcada de 1970, de la mano del reconocido doctor y
Psiclogo Dan Olweus considerado como el precursor de este tema por haber basado sus estudios en la
investigacin sobre la intimidacin y el acoso escolar en la dcada 1970.
En la actualidad es conocido como un proceso de victimizacin a otra persona, que en muchas ocasiones
comienza en la etapa escolar, existiendo un hostigamiento, manoteo; que va mucho ms all de lo que
podran ser unas malas relaciones entre compaeros. Se calcula que el 6% del alumnado es vctima de
este fenmeno.
Tipologas de Bullying
Estadsticamente, el tipo de violencia dominante es el emocional y se da mayoritariamente en el aula y
patio de los centros escolares.

Bullying Sexual:
Cuando se usa la fuerza obligando a alguien a sostener relaciones sexuales contra su voluntad, con mala
intencin y ejerciendo una presin constante en la persona afectada acudiendo en muchas ocasiones al
chantaje: Haz esto o te ir mal, te voy a dejar si no lo haces, etc.
Bullying de exclusin social:
Cuando se ignora a una persona constantemente. Suele ser un aislamiento intencionado hacia la vctima.
Si propone algo, nadie lo sigue; si pide jugar nadie lo incluye; pareciera que no existiera.
Esta situacin en ocasiones ocurre con los nios que se incorporan por primera vez a una escuela son
los nuevos. Nadie les da la oportunidad de saber cmo son y simplemente los rechazan por ser los
nuevos.
Bullying Psicolgico:

Probablemente sea la tipologa del Bullying ms peligrosa, ya que, es una presin de tipo emocional que
ocasiona el agresor a la vctima, y que si no se detecta a tiempo puede acabar en algunos casos en
suicidios por parte de este.
Existen diferentes tipos de presin emocional:
- Persecucin: Es una manera agresiva, violenta y continua con que se acosa a alguien a fin de
que haga lo que la otra persona quiere.
El agresor est al acecho para acorralarlo y comenzar a molestarlo y violentarlo.
- Intimidacin: Significa causar o infundir miedo. El miedo es una angustia a causa de un riesgo
o dao real o imaginario. Es tambin la prensin que alguien tiene de que le suceda algo contrario a lo
que quiere. Las amenazas a una persona, pueden dejarla con un sentimiento de miedo, que no le permita
vivir tranquilo. El miedo paraliza a las personas.
- Tirana: Es el abuso en grado extraordinario de cualquier poder, fuerza o superioridad. Los
agresores suelen ser altos y corpulentos, utilizando estos rasgos para poder sentirse superiores con el resto
de iguales.
- Chantaje. Es la presin por medio de amenazas verbales, para obligar a que alguien haga algo.
- Manipulacin: Es intervenir hbilmente las cosas, para conseguir algo sin importar mentir. Esta
es el arma de Bullying ms comn, ya que en ella entran los chismes. Recordad que; la reputacin de las
personas es lo ms valioso que tienen y quitar el valor de alguien por medio de mentiras, es una de las
crueldades ms grandes.

- Ciberbullying: Es el acoso annimo o abierto que se da por medio de los medios electrnicos
interactivos como: Los chats (Messenger, Skype, etc.), mensajes escritos a travs de aplicaciones
(whatshap, line u otros), pginas web de redes sociales (facebook, twiter; tuenti, etc.)

Es evidente que los medios electrnicos interactivos se han convertido en la forma favorita de
comunicacin entre los adolescentes.
Estas webs se promueven como una manera de intercambiar identidades y conocer gente de muchas
escuelas. Sin embargo, esta inocente idea, se ha convertido en una manera de difamar y hostigar a miles
de jvenes listados en ellas, poniendo terribles difamaciones y especulaciones sobre ellos, ya que, la
informacin se ingresa annimamente, cuestin que aumenta la agresividad de los mensajes y estos se
caracterizan por ser desagradables y sumamente ofensivos.
Bullying Fsico:
Es el ms claro y visible pues existen golpes, moraduras, debido a empujones hasta llegar al grado de
organizar una paliza entre varios agresores e incluso utilizar en los pleitos armas blancas.

Bullying Verbal:
Es un tipo de violencia que se ejerce mediante el uso de insultos, burlas, chismes e incluso apodos
ofensivos con el fin de discriminar por motivos raciales, sexistas,
religiosos para causar dao y agredir emocionalmente a alguien ms dbil o incapaz de defenderse.
Perfil del Acosador:
El agresor suele tener un comportamiento provocador y de intimidacin permanente. Utiliza la agresin
para resolver los conflictos, carece de empata y en algunas ocasiones vive una relacin de familia poco
afectiva.
Segn los expertos criminalistas y psiclogos, un nio puede ser autor de Bullying cuando solo espera y
quiere que hagan su voluntad, cuando les gusta probar la sensacin de poder, cuando no se siente bien o
no disfruta con otros nios.
Este comportamiento puede ser debido a que el agresor sufre intimidaciones o algn tipo de abuso en
caso, en la escuela o en la familia, o es frecuentemente humillado por los adultos y vive bajo presin de
estos para tener xito en las actividades que realice.

Ciclo del Bullying.

Perfil de la Vctima:
Suelen ser nios y nias de edades comprendidas entre 6 y 17 aos; que no disponen de habilidades para
reaccionar, son poco sociables y frgiles, son los Esclavos del grupo y no saben reaccionar por
vergenza o conformismo, sufren constantemente amenazas y agresiones.
Consecuencias de padecer Bullying.
- Baja autoestima,
- Actitudes pasivas,

- Trastornos emocionales,
- Problemas psicosomticos,
- Depresin, ansiedad o pensamientos suicidas.

Tambin se suman a esta lista:

La prdida de inters por las cuestiones relativas a los estudios, lo que puede desencadenar una situacin
de fracaso escolar, as como la aparicin de trastornos fbicos de difcil resolucin.
CAP.2: PADRES: COMO DETECTAR QUE UN MENOR EST SIENDO VCTIMA DE
BULLYING. QU DEBEN HACER LOS PADRES DE UN MENOR QUE ES VCTIMA DE
BULLYING?. Y SI ES AGRESOR?
Cmo detectar que un menor est siendo vctima de Bullying?
Las vctimas del Bullying suelen ocultarlo a sus padres y maestros. Por eso es importante estar atentos a lo
que les ocurre con los menores. Adems hay una serie de indicios que pueden ayudarnos a descubrir una
situacin de acosos escolar en la vida de estos:
- Cambios en el estado de nimo: Si advierte que su hijo o hija est ms triste de lo habitual sin
que haya una causa aparente y que esa tristeza dura un tiempo, deberemos hablar con l o ella para
averiguar si se debe a una situacin de acoso.
- Se niega a ir a la escuela: Si de pronto un chico o chica se niega a ir a la escuela, inventa
enfermedades para quedarse en casa o pone objeciones absurdas.
- Cambia su comportamiento: Si comienza a mostrarse miedoso, nervioso, distrado o huidizo y no
consigue explicarnos por qu le ocurre eso. Tiene moratones o heridas frecuentes. Le desaparece dinero u
objetos personales y tampoco es capaz de explicar dnde estn o da explicaciones absurdas.
Qu deben hacer los padres de un menor que es VCTIMA de Bullying?
Los padres de menores afectados por Bullying deben entender que su hijo est atravesando por una
situacin complicada en la que va a necesitar mucha ayuda.
Hay algunas cosas que se pueden hacer, primero para terminar con esa situacin y, adems, para ayudar a
los chicos y chicas a superarla:
- Ponerlo inmediatamente en conocimiento de la escuela: Para que intervenga en la detencin de la
situacin. Hablar con la direccin, con los maestros y con los consejeros para que establezcan un plan de
actuacin.
- Mantenerse en contacto continuo con la escuela: Para seguir la evolucin de ese plan de
actuacin. Y notificar cualquier cambio que se produzca en la actitud ya sea negativa o positiva del
menor.
- Hablar con los chicos o chicas. Es muy importante que los menores que estn sufriendo maltrato
sepan que cuentan con la confianza y el apoyo de su familia. Por ello es necesario dedicarles tiempo
suficiente.
- Reforzar su autoestima. Generalmente la autoestima de las vctimas de Bullying resulta muy
daada as que ser imprescindible que ayudemos a nuestros hijos a
recuperar la suya. Incluso podremos hablar con su mdico por si fuera necesaria la intervencin de
un terapeuta.
- Proponerle actividades fuera de la escuela con las que pueda crear un nuevo crculo de amigos

que refuercen su autoestima y le ayuden a salir de la situacin.

En el caso de que la intervencin de la escuela nos parezca inadecuada existen en casi todas las ciudades
asociaciones encargadas de proteger a la infancia y en muchos casos, dedicadas especialmente a las
vctimas del Bullying y en ellas nos ayudarn a decidir qu pasos dar.

Qu deben hacer los padres de un menor que es AGRESOR de Bullying?

- Evaluar el estilo de crianza y de relacin familiar, identificando las actitudes que pueden generar
en el menor conducta violentas.
- Establecer lmites sobre este tema dejando claro que no es un comportamiento aceptable,
evitando emplear la agresin fsica o verbal para corregir al menor.
- Ensearles a afrontar los conflictos con el dilogo y de manera pacfica.
- Aydelo a desarrollar su empata y a ponerse en el lugar del otro y a entender cmo se puede
sentir este.
- Aydele a aceptar sus errores y a disculparse por estos.
- Identifique que actividades le pueden llamar la atencin al su hijo de manera que las desarrolle y
as canalice su energa.
- Mantener continua comunicacin con el colegio para saber cmo se est manejando la educacin
y los resultados que se estn obteniendo.

ACTITUDES QUE NO DEBEMOS REALIZAR:

- Minimizar la situacin pensando que son cosas de chicos, que es algo que siempre ha ocurrido
y que es preferible que su hijo sea el que agreda y no que le agredan a l en su desarrollo futuro.
- Culpar a otros por la conducta de su hijo. Esto no le ensea a asumir responsabilidades.
- Solo sancionar, castigar o agredir fsica o verbalmente al agresor. Esto no lo ayuda a aceptar,
entender y reparar su error. Recuerde que si su hijo es un agresor, tambin necesita ayuda.
Tenga presente que en la convivencia, la familia trasmite valores, creencias, prejuicios, actitudes, roles y
hbitos. Por ello como padres, debemos basar la educacin de los menores en el amor y respeto hacia s
mismos y lo dems.
CAP.3: QU ES EL KRAV MAGA? EN QUE PUEDE AYUDAR EL KRAV MAGA FRENTE
BULLYING
Qu es el Krav Maga? (Combate cuerpo a cuerpo)
Es el sistema oficial de combate y defensa personal usado por las fuerzas de defensa de Israel (I.D.F.),
polica israel, y servicios de seguridad, y en numerosas fuerzas de la ley de Estados Unidos.
Es un conjunto de tcnicas para el combate cuerpo a cuerpo en la cual se combinan movimientos de
golpeo con mano, puo, codos, rodillas y patadas en diferentes sentidos junto con tcnicas de
estrangulamiento y lucha en el suelo.
Este estilo ha nacido en el siglo XX, es un sistema de defensa actual, por tanto las tcnicas, movimientos
y combinaciones han sido desarrollados pensando en necesidades actuales.
El Krav Maga est dividido en dos partes principales: Defensa personal, y combate cuerpo a cuerpo.
(Pero en nuestro caso en concreto hablaremos del Krav Maga como defensa personal.)

El Krav Maga como defensa personal:

Es el fundamento del Krav Maga. Los estudiantes aprenden a defenderse frente a situaciones hostiles, a
evitar ataques, y a librarse rpidamente de su asaltante.
En este estilo se incorporan defensas contra una amplia y variada gama de actos agresivos que puedan
provenir de un atacante, tales como puetazos, patadas, estrangulaciones, agarres, as como defensas
contra varios atacantes y atacantes armados con armas blancas, armas de fuego, u objetos contundentes.
El aprendizaje se basa en cmo evitar situaciones violentas y de peligro. Si puedes quitarte de en medio,
vete; si puedes solucionar la confrontacin hablando, hazlo.
Se utilizan para la defensa todo tipo de tcnicas a mano vaca, empleando puos, codos, patadas, rodillas,
mordiscos, cabezazos, as como cualquier utensilio que pueda servir como arma, intentando dejar
reducido al oponente con la mayor rapidez posible, sin darle oportunidad para volver a atacar.
Para ello se practica la defensa y el contraataque en el mismo momento, continuando con cuantas
acciones sean necesarias para acabar con cualquier posibilidad de agresin por parte del atacante.
Los estudiantes aplican los principios fundamentales y tcnicas del Krav Maga en mltiples situaciones y
en circunstancias adversas, tales como en la oscuridad, sentado en una situacin desventajosa, tumbados,
con libertad de movimientos limitada, o influido por estrs o cansancio extremo.
Los principios bsicos
Tiene como principios bsicos:
La defensa personal, evitar ser lesionado.
Las tcnicas son utilizadas como una extensin de los reflejos del cuerpo.
Emplea formas sencillas y directas para la defensa y el contraataque.
La respuesta a la agresin debe ser adecuada al ataque evitando lesiones innecesarias.
En el Krav maga es de gran importancia el empleo de los objetos cotidianos que la persona que
resulta agredida puede portar ste.
El sistema comprende mucho ms que la prctica de tcnicas de Defensa Personal o Combate,
inculca en el practicante una disciplina mental nica diseada para fortalecer su espritu combativo,
desarrolla tambin la habilidad de pasar de un estado pasivo a un estado de accin
Los mtodos de entrenamiento ensean al estudiante a reaccionar de forma efectiva bajo
situaciones con un alto contenido de estrs movindose de una forma eficiente desde una posicin de
desventaja a una de ventaja, preparndole para la crueldad y la realidad de una verdadera pelea por su
vida.
Cuando hablamos de Krav maga, uno de sus puntos ms fuertes es el aprendizaje de controlar
todo aquello que nos rodea o en su inmensa mayora para as saber reaccionar con la mayor eficacia
posible y si aun as no vemos ciertas cosas utilizamos la explosividad comnmente conocido como accin
reaccin, es cuando nuestro agresor suele quedar sorprendido por saber reaccionar sin temor y sin
titubear.

En que puede ayudar el kraw Maga frente Bullying?

El practicar un deporte de contacto adems de beneficiar al fsico contribuye a la mente y espritu.
Muchas veces un nio llega a un dojo o gimnasio presentado por sus padres ante un sensei o instructor de
artes marciales, por diversos motivos como pueden ser la falta de concentracin en los estudios, exceso de
impulsividad, baja autoestima, problemas para sociabilizarse con sus compaeros o simplemente es
vctima de Bullying
El entrenamiento en el kraw maga, en edades tempranas ayuda a reforzar el carcter y autoestima del
menor a sentirse ms seguro y a ser ms paciente ante ciertas situaciones, incentiva la constancia en la
prctica de las cosas.
- Autoestima: Este tema hay que abordarlo desde dos puntos de vista en primer lugar est la
imagen que el nio tiene de s mismo y en segundo lugar como lo ven sus padres. Respecto de su
autoimagen, el hecho de estar proponindose metas nuevas, ver que es capaz de cumplirlas y despus ir

teniendo logros cada vez mayores es algo que a cualquiera da una inyeccin de energa y seguridad en s
mismo, mas aun en un nio que esta definindose como persona, ya que los resultados beneficiosos de
esto perduran para toda su vida.
- Disciplina y respeto: el kraw maga fomenta el respeto desde la base empezando por respetar a
los propios compaeros, frenando altercados posibles y malas conductas imponiendo disciplina y
perseverancia en la actitud ante iguales y ante el sensei el cual con el tiempo suele ser un ejemplo a seguir
entre estos.

KRAV MAGA: LA PRCTICA.

A continuacin veremos una secuencia de entrenamiento de Krav Maga, con una breve explicacin sobre
las partes del cuerpo que se suele emplear para su prctica. Se realiza los entrenamientos de manera
dinmica y divertida, ya que son nios, aprenden mediante el juego.
1. Calentamiento previo:

2. Control del entorno.

Conjunto de codazos para noquear al adversario al ser sorprendido de frente y por la espalda.
Junto con defensa 360 ante agresor armado.
3. En caso de ser vctima de agresin:

Posicin de tumbado para escapar del agresor golpeando la cara con una patada.
CONCLUSIONES
En primer lugar, decir que erradicar el Bullying es uno de los objetivos por los que padres, profesores y
sociedad en general debemos unir fuerzas, ya que, los menores tienen el derecho a crecer felices y
disfrutar de su infancia. Eso s, siempre teniendo como pilar primordial la educacin que desde casa
fomente los valores como; la igualdad, la libertad, la empata, justicia y el respeto a s mismo y a los de
nuestro alrededor. Son los padres, tutores o encargados de su educacin responsables de que estos valores
calen en la personalidad y el crecimiento personal de los menores.
En segundo lugar, debemos dejar que las nuevas tecnologas sean nuestros aliados y no se conviertan en
nuestros enemigos, por ello hemos de ejercer un control consensuado (sin caer en la invasin del espacio
vital del menor) hacia nuestros hijos y su convivencia con las redes sociales o cualquier situacin que
lleve consigo el uso de internet, evitando caer en las garras del Bullying.
Y por ltimo, fomentar el deporte, el control del entorno, canaliza la energa hacia pensamientos y
acciones positivas, y es lo que queremos trasmitir con el Krav Maga, potenciar seguridad en los nios y
que estos sepan utilizar tcnicas o herramientas que ayuden a prevenir ser acosados o acosadores con
otros menores con el fin de aprender que la violencia no es un estado de resolucin de conflictos,
potenciando el dialogo y el respeto por la dignidad de la persona.

Recuerda:
- La violencia genera violencia.
- Apoyar a un golpeador -slo por el gusto- puede mutilar a alguien
de por vida.
- En un ataque de ira, puedes matar a alguien.
- Todo forma parte de un ciclo.