“Stress” O grande vilão da

sociedade e o mal do século.

Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira*
Será o mal do século!!!

Vida agitada, trânsito, trabalhos, discussões, horários, dívidas não pagas e

falta de dinheiro, enfim, tudo pode ser ocasionar um stress!!

O stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à

mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado
ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.

As causas que também podem levar as pessoas ao stress são:

 Dor e mágoa
 Luz forte
 Níveis altos de ruído
 Morte, guerras, reuniões, casamentos, divórcios, mudanças,
doenças crónicas, desemprego e amnésia.
 Trabalho/estudo: provas, tráfego lento e prazos pequenos para
projetos
 Relacionamento pessoal: conflito e decepção
 Comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia
 Abuso sexual infantil.
 Idade

Mudanças do estilo de vida;

Sobrecarga de trabalho

O excesso de responsabilidade,

A falta de apoio e expectativas exageradas.

Alimentação incorreta
  Baixa estima

Mas o que fazer para que haja uma melhora??

Dieta saudável, Exercícios, Técnicas de relaxamento, assim como: escutar

música, tirar férias, tenha tempo para o lazer;

Será que seu trabalho vale mais que sua vida??

Boa Sorte e Cuide-se!!!
Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira

 Autor do livro: “Atividade física: Tudo o que você queria saber

sobre Qualidade de vida e promoção da Saúde em diversos
Aspectos” – Ed. Farol do Forte.

 Professor Pós Graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do

Treinamento Desportivo pela UNIFESP – Universidade Federal de
São Paulo

 Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela

UNISA – Universidade de Santo Amaro/SP e Aluno Especial pela
USP – Universidade de São Paulo

 Docente no curso de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física

pela UNIBAN – Universidade Bandeirante do Brasil

 Possui experiência na área de Educação Física e no Ensino Superior

na área de Educação e Educação Física, com ênfase em Filosofia,
Sociologia e História; Educação física Adaptada e Atividade Física
para Saúde.

 Possui trabalhos, orientações acadêmicas e publicações nacionais

direcionadas aos temas Educação e Educação Física.

 Possui diversos artigos publicados em revistas, jornais e sites da

Internet.
 Contato: vieira76@ig.com.br