1 Fase: Dieta Scardale.

Slo 14 das

LUNES
o

Desayuno

Una pieza de fruta

Media tostada de pan integral

Caf o t sin azcar y leche

Comida

Surtido de lonchas de jamn de York, pavo y jamn serrano

Tomates al horno con ajito y perejil

Caf, t o infusin

Cena

Ensalada

Pescado a la plancha

Una pieza de fruta

MARTES

Desayuno

Una pieza de fruta

Media tostada de pan integral

Caf o t sin azcar y leche

Comida

Ensalada de frutas

Un t o infusin
Cena

Hamburguesa de pavo o de ternera

Ensalada de lechuga, pepino, tomate y zanahoria

T o caf

MIRCOLES
o

Desayuno

Una pieza de fruta

Media tostada de pan integral

Caf o t sin azcar y leche

Comida

Atn a la plancha

Una pieza de fruta

Un t o infusin

Cena

Filete de ternera a la plancha con tomate natural

Una pieza de fruta

JUEVES

Desayuno

Una pieza de fruta

Media tostada de pan integral

Caf o t sin azcar y leche

Comida

Tortilla (por ejemplo de championes, espinacas, calabacn)

Una pieza de fruta

Cena

Pollo al horno con guarnicin de verduras

Caf, t o infusin

VIERNES

Desayuno

Una pieza de fruta

Media tostada de pan integral

Caf o t sin azcar y leche

Comida

Queso fresco

Ensalada

Una pieza de fruta

Cena

Ensalada de tomate, queso fresco y organo

Pescado a la plancha

Caf, te o infusin

SBADO

Desayuno

Una pieza de fruta

Media tostada de pan integral

Caf o t sin azcar y leche

Comida

Pollo asado con manzana al horno

Un t o infusin

Cena

Esprragos trigueros

Pescado a la plancha

Una pieza de fruta

DOMINGO

Desayuno

Una pieza de fruta

Media tostada de pan integral

Caf o t sin azcar y leche

Comida

Ensalada de frutas

Caf, t o infusin
Cena

Costillas de cordero

Ensalada de tomate y pepino

Caf, t o infusin