MATERI PENYULUHAN HIPERTENSI

A. PENGERTIAN
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu peninggian
tekanan darah yang menetap lebih dari 140/90 mmHg.
B. ETOLOGI
Faktor keturunan.
Obesitas ( kegemukan ) / kolesterol tinggi.
Kurang olah raga.
Stress.
Minum alkohol dan merokok.
Banyak makanan garam.
Terlalu banyak minum kopi.
C. TANDA DAN GEJALA
Sakit kepala dan pusing.
Tekanan darah > 140/90 mmHg.
Terasa sakit didaerah tengkuk.
Mudah marah.
Telinga berdengung.
Susah tidur.
Mual dan muntah.
Pegal dibahu.
Kurang nafsu makan.

D. PENATALAKSANAAN HIPERTENSI
PENCEGAHAN :
Menghindari makanan tinggi garam dan berpengawet.
Menghindari dan mengurangi BB yang berlebihan.

PERAWATAN :

Istirahat yang cukup.

Olah raga secara teratur.
Minum obat secara teratur.
Mimeriksa tekanan darah secara teratur.

MAKANAN YANG DIPEROLEHKAN :

Semua makanan yang pengolahannya tanpa garam dapur,
tanpa soda kue, tanpa MSG, renda kolesterol dan tanpa pengawet.

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI :

Daging / dendeng, ikan asin, telur asin, kopi, MSG ( veksin ),
jeroan, kecap asin, sarden dan acar.

E. KOMPLIKASI
Komplkasi penyakit akibat Hipertensi :
Penyakit ginjal.
Jantung koroner.
Kelumpuhan.
Payah jantung / gagal jantung.
Penyumbatan pembuluh darah otak (STROKE