TRANSPORTE, MOVIMENTAO,

ARMAZENAGEM E MANUSEIO DE MATERIAIS

SUMRIO
1. Momento terico
-Formas de carregar o peso;
-Como carregar o peso inadequadamente;
-Benefcios a longo e curto prazo em relao ao carregamento
inadequado de peso;
-Como carregar o peso adequadamente;
-Riscos a longo e curto prazo em relao ao carregamento adequado de
peso.
2. Momento prtico
- Atividades;
- Dinmicas de grupo.

FORMAS DE CARREGAR PESO

COMO CARREGAR O PESO

INADEQUADAMENTE!!!

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Benefcios a longo e curto prazo em relao

ao carregamento inadequado de peso.
A
curto
prazo
reclamaes freqentes
de dores - suportveis
(envolvimento do tecido
muscular).
A longo prazo podem
surgir deformidades na
coluna, aparecimento de
complicaes
como
hrnia de disco e dores
insuportveis
(envolvimento de tecido
sseo).

COMO CARREGAR O PESO

ADEQUADAMENTE
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Para levantar cargas do
cho, apoie uma das
perna no cho (parte
inferior) e flexione a outra
perna.
Com
tronco
curvado
para
frente,
pegue
o peso
e traga-o
com a ajuda
da perna
flexionada
suba com a
prximo do corpo.
coluna ereta.
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Riscos a longo e curto prazo em relao ao

carregamento adequado de peso.
Exerccio
de
atividade
s,
exportes,
laser sem
dores
e
incmodo
Zelo
e
s.
amor
a

tima
fsica.

sade

sua
coluna
vertebral.
No adquirir doenas como
lombalgia, hrnia de disco.

No se
ausentar do
trabalho por
problemas
relacionados
a atividade
exercida.
Obter uma
coluna
sempre
ereta e
sobretudo
saudvel.

MENSAGEM DE SEGURANA
Lembre-se
A segurana e sade fazem parte da sua vida,
no somente no trabalho, mas no seu dia a
dia.
Por isso respeite suas limitaes fsicas;
procure a partir de hoje proporcionar sade a
voc mesmo.

No esquea
Siga sempre as instrues de segurana.