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Mudras:OPoderdeCurade

SuasMos

Vocsabiaquesuasmospossuemumpoderdecurainatoquetemsidousadodurantesculos?
Mudrassoasposiesdasmosqueinfluenciamaenergiadoseucorpofsico,emocionaleespiritual.
OsMudrastmsidoutilizadosnoOrientehmilharesdeanoseforampraticadospormuitoslderesespirituais
incluindoBuddha.Hoje,osMudrasaindasousadosemyogaemeditao.
svezes,podemosinconscientementecolocarnossasmosemposiesdemudrasemsablo,outrasvezes
podemosuslosparaajudaracanalizareestimularacicatrizao.
ExistemcentenasdeMudras,masaquiestoalgunsdosmaiscomuns:
1.)MudraGyan(MudradoConhecimento):

Apontadodedoindicadortocaapontadopolegar,enquantoosoutrosdedospermanecemretos.
Benefcios:Melhoraoconhecimento,estimulaahipfiseeglndulasendcrinas,aumentaamemria,ajudana
meditao,previneainsnia,ajudaamelhorarohumoretrazclarezaderaciocnio.
Prtica:Aqualquermomento,sentado,empoudeitadonacama.
2.)MudraPrithvi(MudradaTerra):

Apontadodedoanelartocaopolegarenquantoosoutrosdedospermanecememlinharetaparafora.
Benefcios:Auxiliaareduzirdeficinciasfsicaseespirituais,ajudaaaumentaraforadavida,ajudaalimpara
pele,favoreceafuncionalidadedocorpo.

Prtica:Aqualquerhora.
3.)MudraVaruna(Mudradagua):

Apontadodedomindinhotocaopolegarenquantoosoutrosdedospermanecememlinhareta.
Benefcios:Ajudaaequilibrarasemoes,ajudaaretergua,ajudaaaliviaraprisodeventreeclicas,e
tambmajudaaregularosciclosmenstruaisecondieshormonais.
Prtica:15minutostrsvezespordia.
4.)MudraVayu(MudradoAr):

Opolegarcolocadosobreodedoindicadorenquantoorestodosdedospermanecemretos.
Benefcios:Ajudaaacalmaramenteansiosa,acalmaavoztensa,ajudaadiminuiroestresseeajudaareduzir

aimpacinciaeindeciso.
Prtica:10a15minutos,3vezespordia.
5.)MudraShunya(MudradoVazio):

Apontadopolegarpressionaodedodomeioparabaixo,enquantoorestodosdedosficamparacima.
Benefcios:Reduzapatianocorpo,altamenteeficazparadoresdeouvido,ajudaarestauraraconfiana,e
aumentaacogniomental.
Prtica:4060minutospordiaou,paraumadordeouvido,45minutos.
6.)MudraSurya(MudradoSol):

Dobreodedoanelarsobopolegarenquantoorestodosdedospermanecememlinhareta.

Benefcios:Ajudaaestimularaglndulatireoide,ajudaaaliviaroganhodepesoereduzoapetite,estimulaa
digesto,ajudaaaliviaraansiedadeeestresse,eajudaaguiloparaoseupropsito.
Prtica:5a15minutos,duasvezespordia.
7.)MudraPrana(MudradaVida):

Odedoanelareomindinhodobramparatocaropolegarenquantooindicadoreodedomdiopermanecem
apontandoparacima.
Benefcios:Melhoraaforadavida,ajudaafortaleceramente,corpoeesprito,ajudaapromoveratomadade
decises,melhoraaimunidadeemotivao,ajudaamelhoraraviso,ereduzafadiga.
Prtica:Aqualquerhora.
8.)MudraApana(Mudradadigesto):

Odedomdioeoanelarsodobradossobopolegarenquantoomindinhoeodedoindicadorficamparacima.
Benefcios:Ajudaaregularosistemaexcretor,ajudaadesintoxicareestimulaosmovimentosintestinais,til
paraaliviaraconstipaoehemorroidas.
Prtica:45minutospordia
9.)MudraApanaVayu(Mudradocorao):

Odedoindicadordobraseparatocarabasedopolegar,enquantocurvaodedomdioeoanelarparatocara
pontadopolegar.Odedomindinhopermaneceesticado.
Benefcios:Estimulaacuradocorao,ajudaaprotegerfisicamenteocorao,etambmajudaareduziros
gaseseazia.
Prtica:15minutos,duasvezespordia
10.)MudraLinga(Mudradecalor):

Entrelaceosdedosdasduasmos,masmantenhaopolegardamoesquerdaapontandoparacima.Faao
polegardireitoenvolveropolegaresquerdotocandoodedoindicadordamodireita.
Benefcios:Ajudaaestimularocalornocorpo,ajudaareduzirocatarroecongesto,fortaleceospulmes,
ajudaarevigorareequilibrarocorpo.
Prtica:Aqualquermomento,masnoprtiqueexcessivamente.
AdendoALuzInvencvel(SugestodaMonica):

MudraMukula:umaenergizaodecura,usadoparadirecionaraenergiaparaqualquerlugarnocorpo.Basta
colocarosquatrodedosdeencontrocomopolegar,colocandoaspontasdosdedosondeacuranecessria.
Emcadarespirao,podemossentiraenergiadecurapassaratravsdenossosdedoseentrarnonossocorpo
naparteenferma,elelimpa,relaxaecura,liberandoastoxinasindesejadasepreenchendoareacomumaluz
branca.Paraumalimpezageralerejuvenescimentodocorpo,podemossentarerelaxaremlocaltranquilo,
estendendoosbraosecolocandocadamosobreosjoelhos,comosdedosapontandoparaoteto,emformato
deMudraMukula.Definindoanossaintenoesentindoaenergiadecuralimpandotodoonossocorpo.

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