O teste que revela a idade verdadeira que tem

Marque com um "x" a opção que melhor se adapta a seu estilo de vida.
DAR somente uma resposta para cada pergunta.

Para começar, escreva aqui sua idade atual em números.

1. Com quantos amigos você compartilha os seus problemas?

Com ninguém
Com um a tres amigos
Com quatro ou mais

2. Quantos abraços e beijos recebe por semana?

Nenhum
De um a três
Quatro ou mais

3. Com que idade achas que vais morrer?

Antes dos 75
Entre os 76 e 90
Entre os 91 e 99
Despois dos 100

4. Podes tocar os dedos dos pés, sem dobrar os joelhos?

Fácilmente
Com um pouco de esforço
Quase posso
Faltam uns 2 a 5 cm.
Não consigo

5. Qual é a forma de seu corpo?

Obeso
Claro sobrepeso
Cinco kilos de sobrepeso
Perfeito para minha altura
 Abaixo do peso

6. Qual o tamanho de sua barriga?

Não posso calcular o tamanho, de tão grande
Redonda
Quase chata
Chata

7. Com que frequencia sentes cansaço e falta de energía em seu corpo?

Quase todos os dias
Quase todos os dias, depois de almoçar
À vezes
Nunca

8. Fumas?
Não, nunca fumei
Deixei a mais de 5 anos
Deixei de 3 a 5 anos
Deixei a 1 a 3 anos
Deixei este ano
Fumo

9. Quanto foi o máximo que bebeu em um dia no último ano?

Tres copos ou menos
Quatro copos
Cinco ou menos
Mais de cinco

10. Tens muitos dentes estragados?

11 ou mais
4 a 10
1a3
Nenhum

11. Tomas suco de frutas industriais?

Nunca
Um a três vezes por semana
Quatro a seis
 Mais de sete

12. Alimenta-se de comida em conserva enlatada processada?

Quase todas as comidas
A maioría
Para menos metade de minha comida
Nunca uso comida processada

13. Quantes vezes por semana se sente demasiadamente sonolento depois de come
Mais de sete vezes
De 3 a 6
De 1 a 2
Nunca

14. Quantos resfriados sofreu no último ano?

Cinco ou mais
Três a quatro
Um ou dois
Nenhum

15. Tomou antibióticos nos últimos cinco anos?

Não
Uma a duas vezes
Três ou mais vezes

16. Quantas vezes por semana caminhas ou realizas exercicio por 30 minutos ou ma
Nunca
De 1 a 2
De 3 a 4
Cinco ou mais

17. Quantas vezes por semana fazes exercicios de força muscular?

Nunca
Um o dois
De 3 a 5
Seis ou mais
 E agora os resultados… A idade de teu corpo é:

Se o resultado foi mais velho que a sua idade real, não está tarde para fazer
alguma coisa. Estudos indicam que fazer exercício tem resultados
instantâneos e que mudar a nutrição para quem tem entre 40 ou 50 anos faz
uma grande diferença para alcançar a longevidade. Qualquer mudança
poderá fazer baixar a idade verdadeira do seu corpo.

Se tiver a mesma idade dos anos calculados, as chances são boas. É o

resultado que mais irrata às pessoas porque eles querem ser mais jovens,
mas as notícias são boas, quer dizer que só é necessário mudar alguns
hábitos para baixar a idade corporal.

Se a sua idade mostrou ser mais jovem que os anos reais, parabéns.
Conscientemente ou não, você é uma pessoa que naturalmente desfruta de
boa saúde.
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eu estilo de vida.
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xercicio por 30 minutos ou mais?

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