A sade do nosso corpo depende basicamente da nossa alimentao.

O copo precisa de energia pra qeu todos os rgos possam funcionar. Essa energia obt
ida por meio da alimentao, que deve ser variada a fim de dar ao organismo tudo de
que ele precisa.
Em nossa alimentao devemos usar alimentos de origem vegetal, animal e mineral.
Os alimentos tm diferentes funes no nosso organismo. De acordo com as substncias con
tidas em maior quantidade, os alimentos podem ser classificados em construtores,
energticos e reguladores.

Alimentos construtores: Esses alimentos so ricos em protenas. As protenas a

judam na renovao das clulas, na reconstruo dos tecidos e no crescimento do corpo. So e
xemplos de alimentos ricos em protenas: peixe, leite, soja, ovos, frango, feijo e
carne.

Alimentos energticos: Esses alimentos so ricos em acares e gorduras, substan

cias que do energia ao nosso corpo. So exemplos de alimentos ricos em acares e gordu
ras: mel, leite, acar, frutas, beterraba, manteiga e leo.

Alimentos reguladores: Esses alimentos so ricos em vitaminas e sais miner

ais, substancias que regulam o funcionamento do nosso organismo, protegendo-o, t
ambm, contra doenas.
Os sais minerais so necessrios para a formao dos ossos, dos dentes e do sangue. So ex
emplos de sais minerais: cloro, sdio, clcio, flor, ferro. Os sais minerais so encont
rados no sal de cozinha, no leite, nas verduras, etc.
As vitaminas so necessrias para o desenvolvimento do nosso organismo e para a prev
eno de certas doenas. As vitaminas A,B,C,D e so exemplos de vitaminas encontradas em
frutas, verduras, ovos, leite, etc