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2.1. Introduccin
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2.2. Fundamentos tericos del Entrenamiento en Autoinstrucciones

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4,5>K0'P,'0.>*@>0*(4*'_';,;-R%*;>00';543*'5;H*be.g.*qqu es lo que tengo que
hacer? Copiar el dibujo con todas sus lneas ir despacio y con cuidado, voy a
dibujar esta lnea hacia abajo, bien, ahora sigo por la que est a la izquierda,
ahora voy a ir subiendo por la raya de la derecha, me he salido un poco de la
lnea, no pasa nada voy a borrar con cuidado y contino, ahora vuelvo a dibujar la raya, bien, hasta ahora voy bienrfH
AH Modelado cognitivo participanteU*`%*,%*@4)>*@>)5'0->03*'(*%-c>*0'4(-.474*(4*
540'4*O-'%504)*Z,'*'(*O>2'(>*-74*]'074(-.4%2>*(4)*-%)50,;;->%')*'%*]>.*4(54H
WH Autoinstrucciones en voz altaU*<*;>%5-%,4;-R%*'04*'(*%-c>*Z,-'%*-74*2-;-'%2>*
'%*]>.*4(54*(4)*4,5>-%)50,;;->%')*4*O'2-24*Z,'*0'4(-.474*(4*0'4(-.4*(4*540'4H
LH Desvanecimiento de las autoinstrucciones en voz altaU* k>)5'0->0O'%5'3* '(*
%-c>*)R(>*),),00474*(4)*4,5>-%)50,;;->%')*O-'%504)*((']474*4*;47>*(4*540'4H*
XH Autoinstrucciones encubiertasU*/-%4(O'%5'*'(*%-c>*0'4(-.474*(4*540'4*O-'%504)*
)'*2474*4*)9*O-)O>3*-%5'0%4O'%5'3*(4)*4,5>-%)50,;;->%')*>@>05,%4)H
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2.3. Tipos de autoinstrucciones y funcin

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prate un momento y respira profundamentef3*7f*'%*@0-O'04*@'0)>%4*b'H&H*me voy a
parar un momento y voy a respirar profundamentef3* ;f* '%* )'&,%24* @'0)>%4* b'H&H*
ser mejor que pares un momento y respires profundamente3*\*;f*-O@'045-]4*b'H&H*
para un momento y respira profundamentefH
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;4)*Z,'3*)'&[%*'(*O>O'%5>*>*)-5,4;-R%3*)'4%*O1)*42';,424)*b'H&H*recuerda
utilizar las autoinstrucciones entrenadas cuando ests entrando al coche para
aprender a conducirfH
/>;4(-.40*(4*45'%;-R%*b'H&H*concntrate en lo que vas a hacer, no pienses en
nada msf*'%*(4*540'4*Z,'*')*>7_'5-]>*2'*(4*'_';,;-R%H
:,-40*(4*;>%2,;54*b'H&H*antes de comenzar a conducir tengo que comprobar
que el coche est en punto muerto, despus pisar el embrague, poner primera, mirar por los espejos retrovisores y poner el intermitente para incorporarme a la calzadafH
k0>@>0;->%40*0'P,'0.>*\*0'50>4(-O'%54;-R%*)>70'*(4*'_';,;-R%*b'H&H*por ahora
todo va bien, sigue as, lo vas a conseguirfH
`]4(,40*(>)*0'),(542>)*(4*'_';,;-R%*b'H&H*de momento voy bien, slo me he
olvidado de poner el intermitente una vezfH
+'2,;-0*(4*4%)-'242*b'H&H*mantn la calma, tranquilo, respira. Lo estoy haciendo bienfH

2.4. Procedimiento de aplicacin del Entrenamiento en Autoinstrucciones

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%'%5')H*`)*%';')40->3*@>0*54%5>3*'%)'c40*4(*-%2-]-2,>*4*4%4(-.40*(4)*)';,'%;-4)*2'*4;;-R%*
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;>%5'^5>*Z,'*2'7'*47>0240)'
Centrar la atencin sobre el problemaU*"'2-4%5'*@0'&,%54)*\*0')@,')54)*)>70'*
(4*540'4*)'*0';-7'*0'50>4(-O'%54;-R%*-%P>0O45-]4*\*)'*@0>2,;'*(4*P>;4(-.4;-R%*
2'*(4*45'%;-R%*'%*'((4H
Reglas especficas*)>70'*(4)*;>%5-%&'%;-4)*\*(4*P>0O4*2'*'%;4,.40*(4*)-5,4;-R%*
d4;-4*(4*)>(,;-R%U*G>%*4,5>-%)50,;;->%')*)>70'*'(*@0>;')>*2'*4;5,4;-R%3*;RO>*
4;5,40*'%*(4)*2-P'0'%5')*P4)')*\*P0'%5'*4*;4O7->)*'%*(4*)-5,4;-R%H
Qu hacer con los errores cometidosU* Y4)* 4,5>-%)50,;;->%')* )>70'* ;RO>*
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Auto-refuerzoU* Y4)* 4,5>-%)50,;;->%')* 2'* 4,5>K0'P,'0.>* )>%* ,%4* 4,5>']4(,4K
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(e.g.: qu tengo que hacer? Tengo que comenzar
a realizar el examen de Terapia de Conducta).
<@0>^-O4;-R%*4(*@0>7('O4U*(e.g. cmo es el examen? Es tipo test).
Focalizacin de la atencin: (e.g. en qu tengo que fijarme? En cada una de
las respuestas que voy leyendo no en todas a la vez).
<,5>K0'P,'0.>U (e.g. muy bien, estoy contestando una a una y saltndome las
que no me s).
='074(-.4;->%')*@404*d4;'0*P0'%5'*4*(>)*'00>0')U (e.g. me he equivocado en
esta pregunta, creo que la respuesta es otra distinta a la que he marcado. No
importa, voy a tratar de corregirlo e intentar ir ms despacio y fijarme bien
para no equivocarme de nuevo).
<,5>K']4(,4;-R%U (e.g. he contestado todas las preguntas que me s? Voy a
comprobarlas todas. Parece que est bien).
<,5>K0'P,'0.>U (e.g. muy bien. He conseguido no ponerme muy nervioso y
contestar lo que me s).
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M ngeles Ruiz, Marta Isabel Daz y Arabella Villalobos

2.5. Estudios de eficacia del Entrenamiento en Autoinstrucciones

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2.6. Mapa conceptual del Entrenamiento en Autoinstrucciones

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