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  • Biceps y Triceps

    Enviado por

    Pedro García Collado
    16 visualizações2 páginas
    Tabla de ejercicios para bíceps y triceps

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    de 2

    BCEPS Y TRCEPS

    20
    CURL
    ALTERNO

    18

    15

    12

    10

    10

    Bceps
    alternativo

    UNA
    MANCUERNA

    10

    11

    12

    13

    Trceps:
    elevar por
    detrs de
    la cabeza

    CURL
    CONCENTRAD
    O

    10

    Bceps

    PRESS
    FRANCS
    (Barra curva)

    Tumbado
    (peso a
    cada lado)

    BCEPS Y TRCEPS

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