Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
ltalban 20 perces aktv fzis utn, tlpnek az lom tmeneti szakaszba, s csak ezutn
kvetkezik a nyugodt, mly alvs idszaka. Brmilyen ersebb inger, ( pldul hangos zaj), ri a
kicsit a kezdeti REM fzis alatt, vagy az azt kvet tmeneti szakaszban, akkor a baba knnyen
felbred, mert mg nem rte el a nyugodt alvs llapott. Ez a magyarzata annak, hogy mirt
olyan nehz elaltatni nmelyik csecsemt. Illetve mirt kell egyes kisbabknak mly lomba
merlnik, mieltt letehetjk ket az gyba. A kicsit ezrt ddelgetni, babusgatni kell, amg el
nem alszik, az nem elg, ha csak letesszk aludni.
A kisbaba alvsszksglete, az els hnapokban 14-18 ra naponta, de nem tesz klnbsget a
nappal s az jszaka kztt. Eleinte nem jszakra esik a leghosszabb alvsi peridus. A kicsi
alvsi szoksai az tkezsi szoksaihoz hasonltanak: gyakran s keveset eszik, s ugyangy:
gyakran s keveset alszik. A legtbb kisbaba, ltalban 3-6 hnapos kora krl megrik arra,
hogy nappal tbbet van bren s jszaka hosszabb idt talszik. Az alvskutatk azt nevezik j
alvsnak, ha a baba jfltl hajnali t rig alszik.
jszakai
alvsigny
jszltt
1 hnapos
2 hnapos
3-5 hnapos
5-7 hnapos
7-10 hnapos
10-12 hnapos
12-18 hnapos
18-24 hnapos
24-36 hnapos
14-18 ra
12-14 ra
12-13 ra
11-12 ra
11-12 ra
10-12 ra
9-12 ra
9-12 ra
9-11 ra
9-11 ra
Nappali alvsigny
Milyen
Hnyszor
hosszan
alszik?
alszik?
4-5
1-3 ra
4-5
1-3 ra
4
1-2 ra
3
30-90 perc
2
30-90 perc
2
1-1,5 ra
1-2
1-2 ra
1-2
1-2 ra
1
1,5-3 ra
1
1-2 ra
Mennyit
tud bren
lenni?
30-60 perc
30-60 perc
1-1,5 ra
1,5-2 ra
2,5-3 ra
3-4 ra
4-5 ra
5-6 ra
5-7 ra
6-9 ra
Akkor aludjon az anya, amikor a baba is alszik. Felmrni, hogy terhessg eltt mennyi
volt a normlis alvsignye 24 ra alatt, s annyi rt kihozni a baba szletse utn is.
Egyben nem fog sikerlni, ezrt napkzben is lepihenni 1-2 rra.
Anya a hzimunkt, egyebeket msodik helyre tenni, esetleg segtsget krni hozz, s
tudatosan figyelni r, hogy legyen elg id pihenni, laztani (szoptatshoz is fontos!)
A tl fradt baba nehezebben alszik el, nha kevesebbet is, mint ha csak rendesen
elfradt volna. Aludjon a baba napkzben is tbbszr.
Nem kell az egsz hznak suttognia csak azrt, mert a baba alszik. a csald normlis
zajszintje mellett aludjon a baba. Ehhez szokik hozz.
Ha a baba sr, jobb azonnal odamenni, mert lehet " belealszik a srsba", de hamarosan
jbl felbred, s akkor vigasztalhatatlan. Bzzunk benne, azrt sr, mert valamire
szksge van.
Gondoskodjunk a melegrl a szobban. Ha a baba fzik, fel fog bredni, (20-22 fok)
Informcik:
Hogyan alszanak a felnttek?
A legtbb felntt - miutn tltztt az alvshoz -, klnbz ritulkkal segti magt abban,
hogy az alvshoz szksges nyugodt llapotba kerljn: olvas, zent hallgat, tvt nz vagy
szeretkezik. Amint elalszol, a felsbb agyi kzpontjaid pihenni kezdenek, s mly lomba
kerlsz ezt a szakaszt nyugodt alvsnak is nevezik. Az elmd s a tested ebben a szakaszban a
legnyugodtabb. A tested nyugodt, a lgzsed mly s egyenletes, az izmaid ernyedtek,
teljessggel ellazult vagy. Krlbell msfl ra mly alvs utn az agyad elkezd bredezni"
s munkhoz lt. Te pedig tkerlsz a mly alvsbl a knny vagy aktv alvsba, melyet
gyors szemmozgsok jellemeznek. Ebben a szakaszban a szem mozog a szemhj alatt,
jelezve, hogy az agy mkdik. lmodsz, mozgoldsz, megfordulsz, st, mg a takardat is
elrendezheted anlkl, hogy teljesen felbrednl. Az alvsnak ebben a szakaszban trtnhet
meg az, hogy teljesen felbredsz, hogy kimenj a mosdba, majd visszamsz az gyba, s
azonnal mly lomba merlsz. A knny s a mly lom vltakoz ciklusai ktrnknt
ismtldnek az jszaka folyamn, gy egy tlagos felntt hat rt tlt nyugodt s kettt aktv
alvsban. Vagyis senki nem alszik mlyen egsz jjel, mg akkor sem, ha gy rzi.
Hogyan alszanak el a csecsemk?
Ringatod a babdat, stlgatsz vele vagy megszoptatod, mikzben a babnak le-lecsukdik a
szeme, s elszunnyad a karjaidban. Szemt teljesen becsukja, de a szemhja tovbbra is
mozog s a lgzse mg rendszertelen. A keze s a tagjai mg feszesek, riadtan felshajthat s
arcn mosoly suhanhat t, amit alvsi vigyornak hvnak. Akr remegsszer szop
mozgsokat is vgezhet. Abban a pillanatban, ahogy alv" gyermekedet beteszed a rcsos
gyba, s megprblsz csndben elosonni, a baba flbred s sr. Most prbld meg ismt
vgigcsinlni a bevlt esti ritult, de ezttal folytasd hosszabban (kb. 20 perccel tovbb)!
szre fogod venni, hogy a baba grimaszolsa s mozgoldsa megsznik, lgzse
egyenletess vlik s elmlyl, izmai elernyednek. klbe szortott kezt kinyitja, karja s
tagjai slytalanul lgnak. A csecsem most mr mlyebb lomban van, most mr leteheted s
elosonhatsz abban a kielgt tudatban, hogy gyermeked vgre knyelmesen pihen.
Az jszakai szli gondoskods els leckje: A csecsemknek szli segtsgre van szksgk
az elalvshoz, nem arra, hogy egyszeren letegyk ket aludni. Nhny kisbabt le lehet
tenni, amikor mr ellmosodott, de mg bren van, s magtl elalszik, mg msoknak szli
segtsg: dajkls, szoptats kell az elalvshoz.
A csecsemknek a felntteknl rvidebb alvsi peridusaik vannak.
llj oda alv gyermeked mell, s figyeld, ahogyan alszik! Krlbell egy rval azutn hogy
elaludt, elkezd mozgoldni, kicsit nyszrg, szemhja remeg, arcizmai grimaszolnak,
rendszertelenl llegzik s izmai megfeszlnek. jra a knny lom szakaszba lp. A mly
lombl a knny lomba val lps kritikus idszak, melynek sorn a kisbaba felbred, ha
brmilyen kellemetlen krlmny vagy knyelmetlensg megzavarja t. Ha a baba nem bred
fel, akkor a kvetkez tz percben tmegy a knny lom peridusn, s visszasllyed a mly
alvsba. A csecsemk ciklusai 50-60 percig tartanak, ezrt az jjeli felbreds szempontjbl
kritikus periduson rnknt vagy mg annl is gyakrabban tmennek. Amikor gyermeked a
knny lom szakaszba lp, breds nlkl tsegtheted t ezen a periduson, ha mellre
teszed, vagy a kezedet nyugtatan a baba htra helyezed, nekelsz neki egy megnyugtat
altatdalt vagy egyszeren csak ott vagy mellette, amennyiben az gyadban alszik.