Dieta lquida

Ao acordar
1 copo (200 ml) de gua com suco de 1/2 limo sem acar
Caf da manh (30 minutos depois)
Opo 1: Suco faxina geral (1 banana mdia batida com suco de 2 laranjas,
1 fatia mdia de mamo, 1 col. (sopa) de linhaa e 1 copo (200 ml) de gua
fltrada sem acar ou adoante)
Opo 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light
batido com 3 ameixas secas, 1 fatia mdia de mamo, 1/2 ma com casca
e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem acar ou adoante)
Lanche da manh
Opo 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco
de 1 limo, 1 fatia mdia de abacaxi, 1 copo (200 ml) de gua e 1 lasca de
gengibre sem acar ou adoante)
Opo 2: Suco energizante (1 xc. (ch) de melancia batida com 1 copo
grande (250 ml) de gua de coco, suco de 1 limo e 6 folhas de hortel sem
acar ou adoante)
Ch da manh
1 xc. de ch de capim-limo
Almoo
Opo 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua
Opo 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de abbora e gengibre
Lanche da tarde 1
Opo 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango
sem acar ou adoante
Opo 2: 1 copo (200 ml) de suco de ma natural com gotas de limo sem
acar ou adoante
Ch da tarde
1 xc. de ch de hibisco com cravo
Lanche da tarde 2
Opo 1: Suco bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo
(50 ml) de suco de maracuj concentrado, 1 fatia mdia de abacaxi, 1 col.
(sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em p e 1 copo (200 ml) de
gua fltrada sem acar ou adoante)

Opo 2: Suco diurtico (1 copo grande (250 ml) de ch verde gelado batido
no liquidificador com 1 fatia grossa de melo, 1 ma com casca, suco de 1
limo e 3 folhas de capim-limo fresco fltrada sem acar ou adoante)
Jantar
Opo 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes
Opo 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrio
Ceia
Opo 1: 1 copo (200 ml) de gua de coco
Opo 2: 1 copo (200 ml) de suco light base de soja