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Endomorfia
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 O que é a Endomorfia
Endomorfia: é
percebida pelas
formas arredondadas
do corpo.
corpo
Está relacionada às
reservas excessivas
de gordura, como os
famosos pneus na
cintura representam
bem essa
característica física.
física
 Aspecto corporal
€ São pessoas de elevado peso corporal
que têm tendência a acumular gordura,
d formas
de f arredondadas,
d d d abdómen
bdó
saliente e braços e pernas
proporcionalmente curtos.
€ O endomorfo tem uma estrutura óssea
larga e um metabolismo lento, por isso
ganha
h peso ffacilmente
il t e apresenta
t
dificuldade para perder gordura.
 Biótipo Humano
y A aparência
p do corpo
p humano muda
durante a vida, mas a pessoa não perde
seu biótipo.
biótipo “O
O somatotipo é
determinado geneticamente”, diz
Gagliardi Uma pessoa que sempre foi
Gagliardi.
cheiinha pode emagrecer, mas dificilmente
vai deixar de ser endomorfa. “Se ela não
mudar de hábitos p para o resto da vida, vai
voltar a engordar
 Perfil psicológico do endomorfo
€ Expressão amável e tranquila.
tranquila Terreno,
Terreno
vagaroso, previsível, amável, caloroso,
generoso pesado,
generoso, pesado glutão,
glutão solto,
solto rotineiro,
rotineiro
realista, prático.
€ Como os endomorfos vivem para
comer, há uma tendência natural a engordar.
€ Gosto pela comida.
comida Tolerante,
Tolerante emoções
equilibradas, gosto pelo conforto, sociável,
bem humorado carente de afecto,
bem-humorado, afecto pavio bem
longo.
 Exercício Físico & Saúde
O ideal para esse grupo
de pessoas é os trabalhos
aeróbios de longa duração
(acima de 40 minutos) de
preferência diariamente.
diariamente
Exercícios aeróbios de
cinco a seis vezes por semana,
de 30 a 60 minutos.
Musculação três vezes
por semana, sendo que as
cargas não devem ser muito
pesadas para que vocês possam
fazer mais repetições (entre 10
e 15).
Módulo UFCD 7 Ergonomia no Trabalho realizado por:
Posto de Trabalho Bruno
Formadora: Margarida Alves Carlos
Elsa
Marcus
Pedro Cardoso