Serie: Cursos Profissionalizantes

Brasil PNL
Formao em "Programao neurolingstica" (PNL)
Curso Gratuito

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Iniciao
PNL
Parte 1

Jimmy L. Mello

Distribuio
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gratuita

A Histria da PNL
H cerca de 30 anos Richard Bandler estudava matemtica e psicologia na Universidade
de Santa Cruz na California. Nos finais de semana trabalhava gravando workshops e
ficou muito impressionado com a habilidade de comunicao e com os resultados de
dois terapeutas com que teve contato, Fritz Perls (criador da Gestalt-terapia) e Virgnia
Satir (terapeuta de famlia). Ele ficou interessado em aprender o que eles faziam e pediu
a ajuda de seu professor de lingstica, John Grinder. eles ento fizeram alguns vdeos.
Estudando os vdeos, eles comearam a decodificar os padres de linguagem e de
comportamento daqueles dois excelentes terapeutas e escreveram o livro A Estrutura da
Magia, mostrando que algo que parecia magia tinha uma estrutura. Assim foi criado o
primeiro modelo da PNL, o metamodelo de linguagem.
Em seguida, eles passaram algum tempo estudando com Milton Erickson, mdico e
psiclogo e um dos maiores hipnoterapeutas da histria. E escreveram outro livro: Os
Padres de Linguagem Hipntica de Milton Erickson. Erickson escreveu o prefcio do
livro e comentou que ao trabalhar com hipnose no tinha conscincia clara de como
fazia e dos padres de linguagem que usava e que foram descritos por Bandler e
Grinder.
Juntamente com as esposas e amigos, eles formaram um grupo de estudo para a aplicar
os modelos aprendidos e logo, mesmo sem serem terapeutas, comearam a obter os
mesmos resultados daqueles que eles modelaram. Quando resolveram dar um nome para
o que estavam fazendo, escolheram Programao Neurolingstica.
Ento a PNL comeou como um processo de modelagem. Se algum faz muito bem
uma coisa, com a PNL podemos levantar o processo, a estratgia, fazer igual e obter os
mesmos resultados.
A PNL logo se expandiu para alm do campo da comunicao e da terapia e comeou
ser utilizada no campo de aprendizagem, sade, criatividade, liderana, gerenciamento,
vendas, consultoria e treinamento em empresas. Dos EUA ela se expandiu praticamente
para o mundo todo.
Hoje, o principal lider em termos de aplicaes e criao de novos modelos na PNL
Robert Dilts, que comeou a fazer parte daquele grupo inicial quando tinha 20 anos e
estudava Relaes Internacionais na Universidade de Santa Cruz. A aplicao da PNL
na Sade, na empresa e na espiritualidade foi desenvolvida principalmente por ele.

O QUE A PNL?
A PNL o estudo da experiencia humana subjetiva,
como organizamos o que percebemos e como revisamos e filtramos o mundo exterior mediante nossos
sentidos.
Alm de explorar como transmitimos nossa representao
do mundo pela linguagem.
A Programao Neurolingistica uma escola de
pensamento pragmtica que fornece ferramentas e habil idades para o desenvolvimento de estados de excelncia em
comunicao e mudanas.
Promove a flexibilidade do comport amento, o pensamento
estratgico e uma compreno dos processos mentais.
Em momentos em que a comunicao se localizou no
centro da preocupao global, a PNL se ocupou rapidame nte um lugar estratgico entre as disciplinas que permitem aos
individuos otimizarem os recursos.
Originalmente concebida para os processos teraputicos, os
resultados que se sucederam em forma extraordinaria lograram que a sua utilizao ultrapasa-se esta fronteira.Mdicos,
psiclogos, educadores, profissionales de distintas reas e
empresas de grande envergadura, aplicam atualmente a
PNL, tanto para o desenvolvimento individual quanto para a
otimizao de cada grupo humano.
Agora veremos de que maneira funcionam as pessoas.
Existem trs tipos: os visuais, os auditivos e os Cine stsicos. (Existem outras subdivises que veremos em estgios avanados.)
Os visuais
So aqueles que preferem, de todo o que ocorre no mundo
interno e externo, "o que se v ".So os que necesitam serolhados quando lhes estamos falando ou quando eles esto
falando,quer dizer, tm que ver e serem vistos no mundo.
Sua representao e percepo do mundo pelos olhos.

Necessitam ser olhados para se sentirem queridos, so as pessoas que dizem coisas como "olha...", "necessito que deixar
claro que....".
Falam mais rpido e tm um volume de voz mais alto, pensan
em imagens e muitas coisas ao mesmo tempo.
Geralmente comeam uma frase e antes de termina-la pasam
para outra, e asim constantemente, sem concluir as idias
s vezes faltam-lhes as palavras, e da mesma maneira lhes
ocorre quando escrevem.

Os auditivos
Estas pessoas tm um ritmo intermediario, no so nem to
rpidos como os visuais, nem to lentos como los Cinests icos. So os que necesitam de um "aha...", "mmm..." ,quer dizer
uma comprovao auditiva que lhes d a pauta que o outro
est com eles, que lhes presta ateno. Alm do mais
aqueles que usam palavras como "me deu um clique...", "escute-me...", "me soa...", so palavras que descrevem o auditivo.
Os auditivos pensam de maneira seqencial, uma coisa por
vez, se no terminam um a ideia no passam para outra. Por
isso mais de uma vez, ficam nervosos com os visuais j que
estes vo mais rpido que os auditivos.
Em troca o auditivo mais profundo comparando com o
visual. Este ltimo mais superficial, mais pode abarcar
mais coisas de uma vez, por isso que tambm faz muitas
coisas por vez.
Os Cinestsicos
Tm muita capacidade de concentrao, so os que mais
necessitam de contato fsico.
So os que nos do uma palmadinha nas costas e nos
preguntam "Como vai?"; alm disso so os que se vo

sentir compreendidos quando algum se interesa por seus

sentimentos e sensaes.
Usam palavras como "me sinto de tal forma...", "fiquei com
nervos flor da pele..." ou "me cheira mal este projeto...".
Todo se d atravs de sensaes.
Todos temos os trs sistemas representacionais e ao longo
da vida vamos desenvolvendo-as. Uns mais que outros, isto
depende de diferentes coisas: das pessoas que t emos a nosso
redor, da experincia laboral, inclusive de nossos professores.
Existem familias mais visuais, mais auditivas ou cinessicas.

Exerccios
Alinhamento dos niveis Neurolgicos
O exerccio seguinte permite que todos os niveis estejam
alinhados,em relao a um aspecto especfico. Sugiro que
voc pea ajud a a algum de confiana para que ele v lendo
os passos (devagar e dando tempo para a que voc processe)
ou voc pode gravar-lhe com seu celular ou no seu mp3 player.:
Escolha un espao que lhe permita caminhar uns 5 ou 6 passos
Identifique uma atividade ou um aspecto especfico a ser alinhado.
1. Pare em um lugar qualquer. Pense por varios segundos
em seu meio ambiente, onde e quando realiza a
atividade que queira ser mais co ngruente: Lugar, pessoas,
objetos, tempos.
2. D um passo a frente. Este o prximo nivel. Expl ore sua cond uta. O Qu est fazendo realmente?.
Quais so suas aes, movimentos, gestos, pe nsamentos?
Permita-se se conhecer e estar no aqui e agora.
3. Quando estiver pronto(a), d outro passo a frente e pense
em suas capacidades e habilidades: No como voc faz algo?
Se est usando todas as habilidades que voc tem ou somente
uma parte delas?.
4. D outro passo e pense em suas crenas e valores
Por que faz isso? O que que lhe motiva?
O que voc pensa das pessoas que esto a sua volta ?
O que h de valioso nas coisas que voc faz ?
O que o importa nte para voc dessa situao?
Tome o tempo necessrio para dar as respostas.
5. D um novo passo a frente e pense em sua identidade.
Quem voc? O que que faz de voc nico(a), especial?
Qual sua misso na vida? Como sua atividade se conecta
com sua misso?

6. D um ltimo passo. Pense no que lhe conecta com

outros seres viventes. Em que se conecta com algo
espiritual. Voc pode incluir caso deseje suas crenas
religiosas ou filosficas. D-se todo o tempo para pensar.
7. Mantenha sua conexo com os pensamentos e d meia
volta. Regrese lentamente ao ponto de partida, detendose uns segundos em cada ponto e sinta a conexo com
o alinhamento dos passos anteriores.
8. Ao chegar ao ltimo passo, permita-se por uns segundos
que se complete a integrao e o alinhamento.

Desenvolvendo a Auto-estima
Este um exerccio simples porm tremendamente til e efet ivo. Seguramente vai lhe fazer muito bem.
1. Faa uma imagem mental de voc mesma/o. Pense em
como voc se v. Como sua imagem?. (Forte ou fraca,
grande ou pequena, com ou sem movimento, brilhante ou
escura...).Em Suma: positiva ou negat i va?.
2. Elimine o negativo: Por exemplo: Se voc v uma imagem
que no lhe estimula,mude-a. Se sua imagem f sica no
a que voc quer, ajuste-a, etc.
Faa com que a imagem represente seus pontos fortes,
melhores habilidades,veja-se melhor e mais capaz.
3. Faa mudanas na imagem para que ela seja mais atrativa
e motivadora para voc, por exemplo: faa-a grande, brilhante, a cores, em trs dimenses, com o movimento
Agregue tudo aquilo que faa-a mais atrat iva e que lhe
estimule a agir. Pode testar e ir fazendo ajustes, at
que se sinta satisfeito com as mudanas nos seguintes
parmetros:

Visual:

A Core / preto e branco

Brilho
Contraste
Foco
Plano/ Tres dimenses
Detalhes
Tamanho
Distncia
Localizao
Movimento (ou no)

Auditivo:
De onde vem (o som)
Tom
Volume
Meloda
Ritmo
Durao
Cinestsico:
Tipo se sensao (calor, fro, tenso...)
Intensidade
Lugar
Se move? (a sensao)
Contnua ou intermitente
Lenta ou rpida

4. Como voc se sente com a nova imagem? A maioria

das pessoas que fazem este simples exerccio
descobrem que sua sensao de auto-estima melhora
notavelmente.
Uma pausa em seus estudos

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Autor desta serie:
Jimmy L. Mello
Master Practitioner em PNL e EFT
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