Ergonomia: Aplicao Prtica ao Trabalho

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V. MANIPULAO:
No por acaso as mos humanas so definidas como nossas principais
ferramentas.
Elas esto envolvidas na quase totalidade de nossas tarefas, contudo no foram
concebidas para atuarem exercendo movimentos anti-naturais, repetitivos, com
muita vibrao, ou de grande esforo que podem a mdio e longo prazos causar
srios problemas de sade.
Alm das posturas que devem ser evitadas no desenvolvimento de nossos
trabalhos (vide item recomendaes importantes na pg. 4), outros fatores
devem ser considerados:
no estender articulaes;
manter cotovelos em ngulos retos quando sob esforo e prximos ao corpo;
manter punhos retos;
permitir rotao no trabalho;
permitir alternao de membros;
permitir o apoio dos membros;
permitir que o trabalhador determine o ritmo de trabalho;
minimizar a repetio;
permitir pausas para descanso;
estar atendo para fadigas localizadas;
evitar contraes musculares estticas e permitir relao contrao / descanso
de 10 / 1;
evitar posturas que requeiram fora (ou fora de pega) por perodos de trabalho
prolongados;
evitar impulsos freqentes.

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As figuras a seguir ilustram algumas das posturas a serem evitadas:

minimizar foras de impulso

no dobrar punho

manter foras de pega ao mnimo

evitar alcances estendidos

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apoiar braos durante trabalhos de preciso

VI. FERRAMENTAS MANUAIS:
Todos os cuidados anteriormente mencionados em relao manipulao devem
ser considerados quando se est projetando uma ferramenta de trabalho e isso
to mais importante quanto maior o tempo de utilizao da mesma.
A adequao de manoplas, posicionamento de pega, vibrao e peso prprio,
dentre outros itens, iro contribuir com a diminuio dos esforos estticos para
empunhar, sustentar e operar as ferramentas o que ir prevenir danos sade do
usurio.
Algumas consideraes prticas so relevantes em relao s ferramentas:
deve exigir o mnimo esforo muscular;
encurve-as e no o punho dos trabalhadores;
procure dimensiona-la o mais leve possvel (1,5 a 2,0 Kg) ou utilizar
contrapeso;
evitar balanos;
desenvolva ferramentas especiais que possam ser mais cuidadosamente
adaptadas as necessidades do trabalho;
devem adaptar-se a ambas as mos;
devem adequar-se as operaes que exijam esforo ou preciso;

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ateno ao dimetro, formato e textura das manoplas (permetro mnimo: 100

mm, circulares ou ovais, superfcies ranhuradas, no escorregadios, no porosos
e no condutores de calor e eletricidade);
gatilhos largos;
aberturas de cabos menor do que 6,9 cm;
evitar vibraes, sobretudo abaixo dos 1000 Hz.

dobrar cabos e no o punho

cabos e manoplas circulares com
superfcie ranhurada

manter aberturas de cabos 6,9 cm

evitar vibraes de mos e braos,

sobretudo, abaixo de 1000 Hz

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evitar balanos excessivos

VII. MOVIMENTAO MANUAL DE MATERIAIS:
Quase 30% dos acidentes do trabalho esto ligados movimentao de materiais e
geram leses, tais como: lombalgias, hrnias de disco, hrnias inguinais, etc.
Os fatores envolvidos com essas leses so os seguintes:
FATOR
Objeto

Tarefa

RECOMENDAES PREVENTIVAS
fceis de segurar, se possvel, com manoplas ou encaixes para
as mos
peso mximo segundo mtodo NIOSH adaptado pela Clnica
del Lavoro - Milo (vide anexo)
excepcionalmente admite-se peso de 40 Kg para levantamento
no freqente, altura de pega de aproximadamente 75 cm de
altura, com corpo prximo a carga e elevao de no mximo 20
cm
manter o centro de gravidade o mais prximo do corpo
evitar volumes disformes
se possvel, marcar o peso do objeto ostensivamente
manter levantamentos repetitivos entre tronco e ombros
utilizar plataformas ajustveis
transporte a curtas distncias
evitar altas freqncias de levantamento
minimizar movimento do tronco
atentar para a pega e deposio da carga