8 Manfaat Jus Semangka

Manfaat Jus Semangka Setelah melakukan aktivitas seharian untuk

menghilangkan dahaga dan menambah stamina setiap orang pasti ingin
mengkonsumsi makanan atau minuman yang menyegarkan. Buah semangka
biasanya banyak dipilih sebagai pelepas dahaga setelah beraktivitas.
Pasalnya, buah ini mempunyai kandungan kadar air yang cukup banyak
sehingga dapat memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah semangka juga dapat diolah
menjadi aneka minuman yang menyegarkan, seperti jus semangka. Di balik
rasa jus semangka yang manis dan menyegarkan, ternyata terdapat
kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi
yang terdapat di dalam jus semangka terdiri atas, serat, protein, kalium,
vitamin A, vitamin B, vitamin C dan masih banyak kandungan nutrisi lainnya.

Gambar Jus Semangka

Semua kandungan nutrisi tersebut dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang

diperlukan oleh tubuh dan berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah,
untuk lebih jelasnya simak informasi berikut ini tentang manfaat jus
semangka. Inilah manfaat jus semangka bagi kesehatan tubuh, beberapa
diantaranya dikutip dari andasehat.com.

8 Manfaat Jus Semangka

Menjaga Kesehatan Jantung
Menjalankan pola hidup yang kurang sehat biasanya akan membuat
seseorang mengalami resiko terkena penyakit jantung. Agar terhindar dari
masalah tersebut, tubuh harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup
untuk meningkatkan kinerja organ-organ tubuh termasuk jantung. Salah satu
minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar jantung tetap sehat adalah
jus semangka. Pasalnya, di dalam jus ini terdapat kandungan nutrisi dan
senyawa yang dapat meningkatkan kinerja jantung menjadi optimal.
Menyehatkan Tulang

Jus semangka mempunyai kandungan mineral berupa kalium dan kalsium.

Kedua kandungan nutrisi tersebut berfungsi untuk mempertahankan
kepadatan tulang, menguatkan tulang dan mencegah terjadinya
osteoporosis, sehingga tulang menjadi sehat.
Sumber Antioksidan Alami
Di dalam jus semangka terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk
menangkal radikal bebas. Antioksidan tersebut juga mempunyai kemampuan
untuk menjaga kesehatan kulit dan dapat membuat kulit terlihat awet muda.
Mencegah Dehidrasi
Seperti apa yang sudah diketahui sebelumnya, jus semangka merupakan
minuman yang menyegarkan karena di dalamnya terdapat kadar air tinggi
dan terdapat kandungan mineral hingga 90%. Dengan demikian, jus
semangka dapat dikonsumsi untuk menghilangkan dahaga dan dapat
mencegah dehidrasi. [1]
Penambah Energi
Di dalam jus semangka terdapat kandungan karbohidrat yang terdiri atas
serat pangan. Dengan adanya kandungan tersebut membuat jus semangka
banyak dikonsumsi sebagai minuman penambah energi atau penambah
stamina.
Menyehatkan Organ Pencernaan
Kandungan serat di dalamnya juga mempunyai kemampuan untuk
menyehatkan organ pencernaan, sehingga sistem pencernaan menjadi lancar
dan terhindar dari berbagai masalah, seperti sembelit, susah buang air besar
hingga wasir.
Mencegah Sariawan
Sariawan merupakan gangguan penyakit ringan yang disebabkan karena
tubuh kekurangan vitamin C. Di dalam jus semangka terdapat kandungan
vitamin C yang cukup tinggi, jika mengkonsumsinya secara teratur maka
dapat mencegah terjadinya sariawan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Zat antioksidan yang terdapat jus semangka terdiri atas perpaduan antara
vitamin C dan flavonoid. Kandungan zat antioksidan yang terdapat di
dalamnya berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga
tubuh dapat terhindar dari gangguan penyakit yang disebabkan oleh infeksi
bakteri, kuman maupun virus.

Semua manfaat tersebut bisa didapatkan apabila mengkonsumsi jus mangga

secara teratur dalam jumlah yang tidak berlebihan. Selain memberikan
banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, jus semangka juga dapat
dikonsumsi sebagai minuman diet sehat karena di dalamnya terdapat kadar
gula dan kalori dalam porsi rendah. Cara pembuatannya pun juga cukup
mudah untuk dilakukan, yaitu dengan memotong daging buah semangka
berukuran kecil, masukkan ke dalam blander dan tuangkan ke dalam gelas.
Untuk mendapatkan sensasi rasa ketika dikonsumsi, bisa ditambahkan
dengan susu atau campuran buah lainnya.

Agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal dianjurkan untuk tidak

menambahkan jus semangka dengan gula. Pasalnya, di dalam jus semangka
sudah terdapat kandungan gula alami yang dapat memberikan rasa manis
saat dikonsumsi. Memberikan gula tambahan pada jus semangka justru dapat
meningkatkan kadar gula di dalam darah.