Você está na página 1de 1

UNIDAD DIDCTICA: GIRAMOS SIN PARAR (HMB) (4)

SESIN 1
SESIN 2
SESIN 3
15 h.
1 h.
15 h.

PARTE
INICIAL

Cazatortugas: desplazarse a 4 patas y


para que no me pillen me pongo de
cangrejo.
Los troncos: al que pillan se tumba boca
abajo, para salvar otro compaero se
tumba le coge las manos y dan un giro.
El molinillo + Paso de salsa
cambiar de pareja.

Los giradores: 4 grupos, rodar sobre la

PARTE
PRINCIPAL

colchoneta y volver haciendo la peonza.


Variante: en parejas
Los
colchoneteros:
en
grupos
subdivididos en 2 y 2 colchonetas por
grupo. La rueda hasta el final y al
llegar la otra coge la colchoneta y la
pone delante de la otra para seguir
hasta el final.

Vuelta ol: vuelta (stop),


ol (dar la mano y girar
para salvar)

Calentamiento:
Progresin (por parejas en
esterillas)

Rodar sentado
Rodar cuclillas
Tocar punta pies suelo

Carretilla

VOLTERETA:

Banco sueco
Plano inclinado
Plano horizontal: con
un baln en:
los pies
la tripa
las rodillas

en colchonetas y uno encima del grupo.

Ftbol chino

VUELTA
A LA CALMA
Pauelos, colchonetas y baln espuma.

MATERIALES

Los genios de la peonza: 4 pillan


y el tocado gira como una peonza
por el espacio hasta que otro le
toca.
Los trompos: por parejas y una
cuerda. Uno sujeta la cuerda y el
otro se enrolla. Luego se
desenrolla girando mientras el
compaero sujeta fuerte la
cuerda.
VOLTERETA: (1 calentamiento)

Plano

inclinado:

Croqueta

voltereta delante.

Plano horizontal

Los

Repaso Voltereta adelante

Banco sueco
Plano inclinado (refuerzo)

Iniciacin Voltereta hacia atrs

Plano inclinado (refuerzo)

Voltereta hacia adelante

Plano horizontal

Los giradores II: 4 grupos

giradores:

4 grupos
relevos realizando un circuito
(Saltos + Giros + Volt. + R. Lat.)

rueda

Los molinillos: por parejas de la


mano, 3 parejas se la quedan y al
tocar a otra los dejan haciendo el
molinillo hasta que otra les toca.

(4 grupos)

Banco sueco

Iniciacin
cuerdas

La alfombra mgica: 4 grupos, rodar

SESIN 4
1 h.

lateral

Masajes con baln: en


crculo (1 tumbado y 1
baln
giran a la D y
continan masaje.

La alfombra mgica

Pauelos,
esterillas,
colchonetas, BS y balones
espuma.

Pauelos,
colchonetas,
cuerdas, vallas y espalderas.

relevos realizando un circuito


(Saltos + Voltereta adelante)
Variante: por parejas

con
Los bolos humanos: todos de pie
en STOP y uno empieza a rodar,
al tocar a otro para y es ste el
que rueda y as sucesivamente.

Recogida de material

BS,

Pauelos, BS, colchonetas, QM.

Você também pode gostar