DIETOTERAPIA EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Anna Julia (Lda. en Biologa y Dipl. en Acupuntura)

DIETOTHERAPY IN TRADITIONAL CHINESE MEDICINE . JULIA A.
Keywords: Diet, Nutrition, Traditional Chinese Medicine.
English abstracts : From ancient times, chinese clasify the foods under the same laws of Acupunture. These laws include the five elements
theory and Yin-Yang principie. Diet acts through triple heater meridian, and Stomach and Spleen are the main organs. These organs
transport energy towards Liver and Kidney. In TCM we must respect the classification of foods following the parameters of Energy ehot,
lukewarm, neutral, fresh, cold) , Taste esour, sweet, acrid, hot, salted) and Direction (it depends oftaste, certainfoods can carry up -sweet
or hot ones-; get down -acrid- , interiorizng -salted) and exteriorizing -hot-) .

os chinos clasifican los alimentos si

Si en la dieta que se ingiere existen

guiendo las mismas teoras por las que

desequilibrios, stos repercuten en el Tri

se rigen en Acupuntura, esto es, la teora

ple Recalentador, y acaban manifestndo

del Yin-Yang y la teora de los Cinco

se en forma de un desequilibrio energtico

Elementos de la Naturaleza.

entre la sangre y el Qi-Wei Muchas veces

Consideran que un sistema teraputi

puede determinarse la causa de un deter

co completo ha de abarcar tratamientos

minado transtorno con slo estudiar la

externos eAcupuntura-Moxibustin, ma

dieta que ha estado tomando el paciente.

nipulaciones teraputicas, etc.) y trata

Para aplicar un tratamiento dieto

mientos internos eFitoterapia y Dieto

teraputico, el primer paso consiste en

terapia). Esa combinacin de tratamien

descubrir qu alimentos de la dieta actual

tos internos y externos produce efectos

estn perjudicando; en segundo lugar hay

superiores a los que se obtienen con un

que indicar cuales sern beneficiosos.

slo tipo de tratamiento.

Como se ha descrito ya en otros artcu

CLASIFICACIN DE ALIMENTOS

los de este monogrfico, la fisiologa ener

La clasificacin de los alimentos se esta

gtica de la Medicina china tiene poco que

blece segn tres magnitudes distintas: el

ver con la fisiologa occidental. Para la

Yin-Yang el sabor y la direccin.

fisiologa china, la Dietoterapia ejerce su

accin a travs del Calentador Medio, al
cual corresponden el estmago y el bazo,
los dos rganos encargados de transfor
mar los alimentos y extraer el Q dirigin
dolo luego hacia hgado y rin.
Adems de los procesos digestivos aso
ciados al Calentador Medio, el organismo
obtiene energa del aire mediante la fun
cin respiratoria, gobernada por el Calen
tador Superior.
En el Calentador Inferior la fuente prin
cipal de energa proviene del rin y de
una provisin de lo que podramos tradu
cir por

energa esencia

transmitida por

los progenitores va gentica, y que ven

dra a sercomo una batera que va suminis
trando energa a lo largo de toda la vida, y
cuyo prematuro desgaste puede prevenir

NATURALEZA YIN O YANG

Cada alimento tiene una "temperatura" o
condicin interna especfica, que admite
cinco grados: fra, fresca, neutra, templa
da y caliente. Un alimento "fro" producir
sobre el organismo un efecto muy distinto
del que producir un alimento "caliente",
bien entendido que la condicin interna
"fro" o "caliente" no se refiere a la tempe
ratura que puede medirse con un term
metro, sino ms bien a la naturaleza Yin,
fra, o Yang, caliente, del alimento.
Esta naturaleza fra o caliente de un
alimento puede modificarse mediante de
terminadas transformaciones.

corresponde con uno de los Cinco Ele

tador Medio (dieta y funciones digestivas)

DIRECCIN

Tonifican y acrecientan el Yang y el Qi

Producen un efecto de calentamiento
Activan la circulacin del Qi
Y los alimentos Yinproducen estos otros:
Acrecientan los lquidos corporales eflui
dos internos, sangre, etc.)

Producen un efecto de enfriamiento

Producen un efecto de sedacin
Los alimentos neutros producen un

efecto equilibrante, puesto que son fros y

calientes a la vez.
Los mdicos chinos emplean Dietote
rapia para.resolver deficiencias de Yin y
de Yang, porque a veces resulta difcil
resolver mediante Acupuntura determi
nadas deficiencias de uno de los dos prin
cipios, como ocurre por ejemplo con las
deficiencias de Yin de hgado y de rin,
debido a que estos rganos toman su ener
ga de los alimentos. En estos casos est
especialmente indicada la Dietoterapia.
Las deficiencias de Yin se tratan con
dietas ricas en frutas, vegetales neutros y
frescos, ensaladas y alimentos sin coci
nar, as como con mesliy t de trigo con
ssamo negro. Este aporte de alimentos
Yindebe ir acompaado de la restriccin
de sustancias Yang como la sal, el azcar
En las deficiencias de Yang se debe

En MTC cada uno de los cinco sabores se

mentos (vase tabla de la pg.

nismo los siguientes efectos:

el caf, y alimentos picantes y calientes.

EL SABOR Y EL ELEMENTO

se manteniendo en buen estado el Calen

EFECTOS DE WS ALIMENTOS
Los alimentos Yang producen en el orga

15).

tonificar el Qi y el Yangmediante la inclu

sin, en una o dos de las comidas diarias,
de

mesli con

mijo templado y ginseng,

sopas calientes, alimentos muy Yang ade

y el Calentador Superior e respiracin pul

Como ya se explic en el artculo de

rezados con especias y cocinados al hor

monar). En otras palabras, el estado del

Fitoterapia (vanse pg.

24 y ss.), las cua

no, evitando al mismo tiempo los alimen

Calentador Inferior depende en buena

tro direcciones en las que se manifiesta un

medida del estilo de vida y de los hbitos

determinado efecto dentro del organismo

higinicos.
Las distintas modalidades de energa

son: ascendente, exteriorizante, descen

tos fros y crudos.

5 SABORES, 5 ELEMENTOS
Cada sabor guarda dos correspondencias

dente e interiorizante.

que son muy importantes en Dietoterapia:

de cada Calentador se combinan para for

En Dietoterapia china cada una de las

mar el Triple Calentador, del cual se deri

cuatro direcciones viene determinada por

a) Con uno de los Cinco Elementos.

van la sangre, que es de naturaleza Yin, y

el sabor. Los alimentos que a la vez son

b) Con un rgano del cuerpo, asociado a

su vez con ese mismo Elemento.

el Qi-We o energa defensiva, que es de

picantes y dulces pertenecen a la direc

naturaleza Yang y cuyo cometido es pro

cin ascendente, los amargos a la descen

teger al organismo de los factores pa

dente, los salados a la interiorizante y los

correspondencias para tratar los trastor

tgenos externos o energas perversas.

picantes a la exteriorizante.

nos de salud mediante la Dietoterapia.

30

NAlURA MEDICATRIX N.2 34

Invierno 1 9 9 3 - 9 4

Los mdicos chinos se sirven de estas

El picante, asociado al elemento me

mentos en el organismo, y sobre el estado

tal, concierne al pulmn. Los alimentos de

energtico de los rganos. Esta interven

cado en pacientes afectados por calor de

sabor dulce, asociado al elemento tierra,

cin la realizan los mdicos chinos si

estmago, puesto que el amargo, sabor

afectan al bazo y al estmago. El sabor

guiendo las leyes de los ciclos Sheng o

asociado al fuego, aumenta los sntomas

cido, asociado al elemento madera, con

alimentacin, y Ko o retrocontrol evase

de calor.

cierne al hgado. El sabor amargo, asocia

el artculo Introduccin a las bases de la

do al elemento fuego, atae al corazn eel

MTC, en pgina

fuego confiere a los alimentos sabor amar

go). El sabor salado, asociado al elemento
agua, concierne a los riones.
En Dietoterapia china, como en todas
las especialidades de esta forma de Medi
cina, se concede una especial importancia
a que exista equilibrio en las proporcio
nes. Esto vale tambin para la dosifica
cin de alimentos atenindose a su sabor.
La MTC hace descansar toda su filosofa
mdica en la nocin de equilibrio.
Segn las enseanzas chinas, una do
sis moderada de alimentos de un determi
nado sabor produce un efecto tonificante
en el rgano correspondiente, pero una
dosis excesiva perjudica aquel rgano.

8).

bien baja. Pero en cambio est contraindi

Segn el ciclo Ko el fuego controla el

metal, elemento asociado al pulmn. Si

Segn el ciclo Sheng se consigue toni

guiendo con el ejemplo del prrafo ante

ficar o acrecentar uno de los Cinco Ele

rior, si se toman dosis excesivas de sabor

mentos mediante una mayor ingesta de

amargo se produce dficit de Yin de pul

alimentos cuyo sabor se corresponde con

mn o, en otras palabras, se produce un

ese elemento.

cuadro de sequedad en el rbol respirato

Pero segn el ciclo Ko, esa mayor do

sis de un determinado sabor ejerce un
efecto inhibitorio o destructivo del ele

rio. En cambio el amargo templado estara

indicado en situaciones de exceso de Yin
de pulmn.

mento que aparece dominado por ese sa

CONCLUSIN

bor, aunque para desencadenar este efec

La Dietoterapia china se atiene a los crite

to se ha de ingerir una cantidad ms bien

excesiva. Ese efecto de inhibicin sobre el
elemento, se traducir en un estado de
deficiencia del rgano asociado. Por ejem
plo un 'consumo excesivo de azcar se
traducir en una deficiencia de rin Yang.

rios propios de la Medicina Tradicional

China. La base terica en la que funda
menta su prctica prescinde de la valora
cin energtica cuantitativa de los alimen
tos, medible en kilocaloras, as como de
otras consideraciones bioqumicas pro

LOS CICLOS SHENG Y KO

EN DIETOTERAPIA

de otras importantes consideraciones

La Dietoterapia china combate las

De la correspondencia que existe entre los

bioqumicas, es una sustancia que en MTC

disfunciones energticas del organismo

cinco sabores, los Cinco Elementos y los

pertenece al sabor amargo, y cuyo grado

humano en virtud de la naturaleza Yin o

rganos del cuerpo, se sigue que mediante

de calor es templado. Segn el ciclo Sheng,

Yang de los alimentos, y de las correspon

la dieta puede intervenirse en el estado y

el amargo templado est indicado en per

dencias que guardan los sabores con los

la proporcin que adoptan los Cinco Ele-

sonas cuya energa de estmago es ms

rganos.

EL TUI-NA ,

LA

Tomemos otro ejemplo: el caf, aparte

pias de la Medicina occidental.

TERAPIA MANUAL CHINA

Anna Julia (Lda. en Biologa y Dipl. en Acupuntura)

TUI-NA OR CHINESE MASSAGE . JULIA A.
Keywords: Massage, Traditional Chinese Medicine, Manipulative therapy.
English abstracts: Tui-Na in China is a massage and a series of manipulative therapies. These manipulations can have a relaxing action,
or can be directed towards a illness restoration. Usually the iniciation is with relaxing techniques, following after with more energic
massages. Tui-Na is also preventive since includes several physical exercises that the patient must follow in home.

a terapia manual Tuinaconstituye una

cos confieren al Tuinaun eficaz valor pre

intensidadvaaumentando progresivamen

parte importante de la Medicina Tradi

ventivo cuando se aplica a sujetos sanos.

te. Despus de haber alcanzado el grado

cional China (MTC). Bsicamente consis

Una de las aplicaciones ms destaca

te en masajes y en un conjunto de manipu

bles de esta terapia manual china es la

de fuerza adecuado, la presin va disminu

yendo hasta volver a hacerse pequea.

laciones teraputicas que se cien a la

reduccin de los desplazamientos articu

En el Tuinalos pases se aplican con

teora bsica de la MTC. El Tuinaprocede

lares y tratamiento de dolencias de las

lentitud y suavidad, mediante movimien

del antiguo masaje teraputico chino de

articulaciones en general: hernia discal,

tos seguros y exentos de brusquedad, de

nominado Anmo, que al pasar al Japn se

tortcolis, pinzamiento cervical, mioteno

manera que durante todo el masaje el

denomin Anma (la tcnica japonesa del

sitis del msculo supraespinoso, periar

paciente se sienta cmodo.

Shiatsu es una modalidad de Anma).

tritis del hombro, esguince sacro-lumbar,

El Tuinaacta desobstruyendo la cir

espondilitis, citica, codo de tenista, ar

culacin del Qio energa vital en los meri

trosis de rodilla, disminucin del cartlago

dianos, e incrementando la calidad y la

rotuliano, esguince de tobillo, cefaleas a

cantidad de su circulacin por todo el

sociadas a procesos articulares, etc. La

cuerpo. El efecto desobstructivo y es

aplicacin del Tuina requiere un apren

timulador tambin se extiende a la circu

dizaje especializado a fin de adquirir la

lacin sangunea y al drenaje de fluidos

destreza necesaria para no producir efec

estancados en rganos y tejidos. El Tuina

tos perjudiciales.

tambin mejora la calidad de la transmi

sin de los impulsos nerviosos. Todo ello

APLICACIN DEL MASAJE

contribuye a eliminar el dolor en la zona

Todas las manipulaciones del Tuinase

tratada. Estos mismos efectos teraputi-

inician con una presin pequea, cuya

NAllJRA MEDICATRIX N . 34

Invierno 1 9 9 3 - 9 4

Los nios son especialmente sensibles

a las aplicaciones terapf:uticas del Tuina

31

Mientras aplica el masaje el terapeuta

debe dirigir frecuentemente la atencin a
la expresin de la cara del paciente, lo cual
le indicar el grado de fuerza que debe
aplicar en cada momento. Puede usarse
lubricante o no, segn la necesidad.
Las manipulaciones del Tuinadeben
aplicarse con una buena coordinacin en
tre ambas manos, usando la fuerza apro
piada y con fluidez en los movimientos,
siguiendo un ritmo armnico.
La presin que cada mano ejerce sobre
el cuerpo del paciente ha de ser la misma,
tratando de penetrar hacia las capas pro
fundas de los msculos, aplicando los pa
ses con un mismo promedio de movimien
tos, igual frecuencia y a una velocidad mo
derada. Lafuerzaaaplicarvariarde acuer
do a las condiciones de la enfermedad y a
la duracin de sta, al grado de las lesio
nes, naturaleza de los sntomas, y a la edad
y la constitucin del paciente.

CLASIFICACIN GENERAL
El Tuina comprende muchas manipula
ciones que se pueden aplicar secuencial
mente en un mismo tratamiento: frotar,
asir, presionar, arreglar tendones, empu
jar, rodar, golpear con puo cerrado, gol
pear con puo semicerrado, golpear con
los dedos, pilotear, frotar entre las palmas

relajantes, que se repiten al terminar la

sesin de masaje. No hay un nmero de

Una de las
ap licaciones
teraputicas ms
usuales del Tuina
es la presin en
puntos clave;
estos puntos suelen
coincidi1 con
los puntos de
Acupuntura

terminado de pases para las manipulacio

nes relajantes, pero s para las teraputi

cas (3 4 pases).

de la mano, dividir tendones, presionar

puntos clave, estirar y sujetar tendones,
tocar tendones, sujetar y tirar, sacudir o
agitar, doblar y extender, hacer crujir arti
culaciones, amasar, desbloquear, estirar y
hacer temblar, arrancar, extender tendo
nes, rodar en la camilla, hacer acuclillar
se, etctera. De modo general las manipu
laciones del Tuinase clasifican en:
Relajantes. Por ejemplo frotar con
el pulgar, con las puntas de los dedos, con
la palma o con los dedos superpuestos.
Teraputicas. Este tipo de manipu
laciones se aplican con ms fuerza. Una de
las manipulaciones curativas ms usuales
es la de presionar en puntos clave, que
suelen coincidir con puntos acupunturales.
El masaje Tuinase inicia siempre con
dos o tres pases de manipulaciones

Tuinacomprende tambin una serie

de ejercicios sicos que se pueden com
binar con el masaje para obtener un resul
tado teraputico ms completo y ms du
radero. Tradicionalmente el terapeuta de
Tuinaes el encargado de ensear al pa
ciente los ejercicios ms adecuados a su
dolencia y el modo de realizarlos para
obtener una ptima recuperacin.
Aunque las tcnicas del Tuinase pue
den usar aisladamente en dolencias arti
culares y cuadros dolorosos con disminu
cin de movilidad articular, es preferible
combinarlas con Acupuntura para obte
ner mejores resultados.
En general el campo de accin del
masaje Tuinalo constituyen las patolo
gas recientes y aquellas en las que no haya
ningn rgano vital implicado; en estos
casos el masaje puede usarse como tera
pia completa. En patologas que revistan
mayor gravedad o que hayan alcanzado
cierto grado de cronicidad, los mdicos
chinos utilizan el masaje Tuinacomo te
rapia de ayuda a otros tratamientos.
O

CHI-KUNG, TCNICA PREVENTIVA Y TERAPUTICA

Gaspar

Garca (Ldo. en Medicina; Dipl. en Acupuntura) *

CHI-KUNG, PREVENTNE AND THERAPEUTIC TECHNIQUE . GARCIA G.

Keywords : Qigong, Traditional Chinese Medicine.
English abstract: Qi-gong or Chi-kung is the work or training of Qi energy, by means of breathing, mind and posture regulation. Qigong
treats to relax from a physical, psychical and spritual point ofview. The main indication is stress related diseases by its action over nervous,
endocrine, locomotive, reproductive , digestive, inmunitary and cardio-respiratory systems.

Cuando uno concentra su

consciencia internamente Cmo
puede la enfermedad atacarle?
Cuando la mente est relajada y
vaca, el Chi verdadero est bajo
control. Si uno mantiene una
mente centrada, el peligro de
enfermedad desaparece.
Uno debe respirar la esencia de la
vida, defenderse regulando su
propia respiracin para preservar
su espritu y hacer que los mscu
los se mantengan relajados.

(Fragmento del Huang Di Nei Jin'g

("egn la Medicina Tradicional China

> (MTC), la enfermedad sobreviene

cuando en el cuerpo humano existe un de

sequilibrio en el flujo del Chi (energa vi
tal). El Chi-Kung que podra traducirse
por "entrenamiento de la energa", resta
blece el flujo del Chi, y adems aumenta
su calidad y su cantidad.

32

El Chi-Kung naci hace unos 4.000

aos en China, y durante todo ese tiempo
ha recibido diversas denominaciones. Se
cree que en la poca de los Yao se practi
caba una danza de matices religiosos para
regular la circulacin del Chi Actualmen
te lo practican millones de personas.

mente se tiende a clasificarlos en cinco

grandes escuelas: la budista, la taosta, la
mdica, la confuciana y la marcial. Sin
embargo conviene aclarar que esta clasifi
cacin no es del todo correcta y que las
fronteras entre una y otra escuela no estn
muy claras.

Desde el punto de vista mdico, que es

el que nos concierne, el Chi-Kungconsti
tuye un mtodo teraputico y preventivo
que forma parte de laMTC. En el fragmen
to del Huang Di Nei Jinmue encabeza
este trabajo, se entrevn las tres caracte
rsticas esenciales del Chi-Kung
a) autorregulacin de la respiracin
b) autorregulacin de la mente
e) autorregulacin de la postura corporal
En esa cita puede apreciarse la visin
de unidad entre cuerpo, mente y espritu
que tan arraigada est en toda la cultura
China, no slo en su Medicina tradicional.
Existen numerosos sistemas de Chi
Kung diferentes entre s, pero normal-

Por ejemplo, para la realizacin de los

ejercicios que se muestran en las fotos de
las pginas siguientes me he basado en el
Sistema Luohan, considerado budista por
provenir del Templo Shaolin, mtico cen
tro budista fundado por Bodhidharma o
Ta Mo, fundador del budismo Chaan(una
modalidad del mtodo meditativo yguico
Dhian, que en China pas a pronunciarse
Chaan, sonido que al pasar al Japn se
convertira en Zen). Pese a ello el Chi
Kung del Sistema Luohan contiene mlti
ples axiomas pertenecientes a las escue
las no budistas, y el objetivo de quien lo
practica puede de hecho encuadrarse en
cualquiera de las cinco escuelas: la mdi-

NATURA MEDICATRIX N . 2 34

Invierno 1 9 9 3 - 9 4

ca eel objetivo sera curar), la marcial eel

objetivo sera proteger), la confuciana
(el objetivo sera de carcter moral) , la

Grandes estimmientos y
grandes recogimientos
permiten un entrena
miento completo de todas
las estructuras msculo
esquelticas, de los
rganos internos y del
cuerpo energtico.

taoista eel objetivo sera armonizarse pro

fundamente con el universo) o la budista
(bsqueda de la iluminacin).

EL CID-KUNG COMO TERAPIA

"es muy
tarde ponerse a cavar un pozo para ex
traer agua cuando la casa se est que
mando'!, dejando traslucir en ese aforis
Los mdicos chinos dicen que

Los ciclos Yin-Yang del

Chi-Kung son mayores
que en el Tai Chi Quan
por ejemplo.

mo su actitud hacia las formas de Medici

na principalmente teraputicas y escasa
mente preventivas. Para la Medicina china
los recursos preventivos son superiores a
los recursos meramente teraputicos; sin
embargo ambos tipos de recursos han de

minado. Ello explica por qu los maestros

proviene de afuera, sino de adentro, y que

estar incluidos en cualquier forma de Me

del

Chi-Kungmdico son reacios a pres

l juega un papel directo y predominante

dicina.

cribir ejercicios especficos para una de

Para los mdicos Chinos el cuerpo es

una unidad formada por partes conecta

cambio practicar la forma entera de

das entre s mediante complejas relacio

Kung sin dividirla.

nes de promocin y retrocontrol, que ha

en su propia curacin.

terminada enfermedad, y recomiendan en

COMO ACIAEL Clll-KUNG

ENEL ORGANISMO

Chi

El Chi-Kungacta a dos niveles distintos:

a) Sobre el cuerpo fsico (estructura ms

No obstante es innegable que determi

cen que las condiciones anmalas de un

nados ejercicios de

rgano produzcan alteraciones en otro.

Chi-Kunginciden es

pecialmente sobre determinados rganos

culo-esqueltica y rganos internos).

Ese enfoque es distinto del de la Medi

o sistemas orgnicos, y que revisten una

b) Sobre el cuerpo energtico del ser hu

mano.

cina occidental, en la que se busca princi

mayor importancia para tratar determina

palmente el agente causal de la patologa.

dos trastornos; sin embargo siempre ha

EFECTOS EN EL CUERPO FSICO

Por ejemplo en una infeccin de garganta

brn de practicarse dentro de la forma

un mdico occidental diagnosticara fa

entera del

Chi
Kunges el verbo relajar, y relajar no slo

ringitis por streptococo, y su intervencin

La palabra clave en la prctica del

Chi-Kung sin parcializarla.

las estructuras anatmicas, sino que la

En cualquier caso, desde el punto de

se dirigira a destruir el agente agresor.

vista mdico, el

Chi-Kung posee sobre

relajacin ha de extenderse a la esfera

Mientras que un mdico chino diagnosti

todo un inestimable valor preventivo; su

mental y espiritual. Todas las tcnicas del

cara un tipo especfico de desarmona

valor teraputico ha de ir asociado como

Chi-Kung ya sean estticas o dinmicas

energtica que ha posibilitado que esa

complemento a otros tratamientos de la

ponen el nfasis en la eliminacin de las

persona enfermase en esa parte del cuer

Medicina occidental o de la MTC.

tensiones. El objetivo es permitir, a travs

po y en ese momento preciso, y su inter

Antes de concluir este apartado, me

de una completa relajacin, la libre e

vencin estara encaminada a restablecer

gustara destacar el valor teraputico del

ininterrumpiida circulacin de la sangre y

el equilibrio energtico partiendo del axio

Chi-Kungen su dimensin psicolgica. A

de la energa vital en el cuerpo.

"la parte slo puede ser tratada en

relacin al todo".
El Chi-Kung, al igual que el sistema

travs de su propio ejercitamiento el pa

La relajacin muscular permite el libre

ciente se hace capaz de despejar el senti

flujo de la energa y de la sangre y evita

miento de sumisin y pasividad frente a su

malgastar la energa del organismo, pero

mdico al que pertenece, busca regular de

enfermedad, sintiendo que puede modifi

adems induce un estado de relajacin

forma general el cuerpo, sin centrar su

car su condicin patolgica, constatando

mental en el que no pueden anidar emo

intervencin en una parte u rgano deter-

en un grado u otro que la curacin no

ciones negativas y dainas para la salud.

ma

EL QIGONG

tema nervioso quedan en un estado de "inhibicin protectora",

Bajo los rboles que bordean la calles de las ciudades chinas, o

difcil de describir a quienes no lo han experimentado nunca.

EL TAl CHI CHUAN

en sus parques pblicos, se puede ver de buena maana a un

gran nmero de personas absortas en la prctica del Qigong,

(TAI QI QUAN)

Durante una sesin de Tai Qi Quan, mientras uno va desple

una gimnasia fortalecedora tpicamente china. La originalidad

gando armnicamente su cuerpo para volverlo flexible y resis

de esta gimnasia respecto a las gimnasias occidentales, reside

tente, la mente permanece muy despierta, tranquilamente ab

en el hecho de que combina el ejercicio fsico con una actitud

sorbida en coordinar los movimientos del cuerpo y en regular

mental de profunda serenidad y con la regulacin respiratoria.

la respiracin. Una prctica continuada de Tai Qi Quan repor

El elemento ms importante del Qigong es la serenidad

ta grandes beneficios corporales y mentales; el practicante ve

mental. De hecho el resultado que se obtenga de su prctica

como mejora su elasticidad y como aumenta su capacidad de

depende del grado de serenidad que el practicante haya logra

coordinacin y de concentracin; se torna consciente de su

do alcanzar. Por serenidad se entiende un estado mental tran

cuerpo hasta el punto de llegar a percibir la circulacin de las

quilo y estable, en el cual el practicante, libre de turbaciones

energas vitales. La actividad de su sistema nervioso mejora no

mentales, mantiene fija su atencin en el Dan Tien, el centro

tablemente, incluyendo las funciones cerebrales; la circulacin

energtico situado en el abdomen, o en la respiracin hasta que

de la sangre y de otros humores se normaliza. La prctica del

se debilita la percepcin propioceptiva de los estmulos exte

Tai Qi Quan s un buen mtodo preventivo de numerosas en

riores sobre los rganos, y desaparece la sensacin de postura

fermedades. Como terapia se ha mostrado eficaz para combatir

y peso. Llegado a este punto, el practicante entra en un estado

de somnolencia y semiconsciencia, en el que su mente y su sis-

la hipertensin, algunas dolencias cardiacas, lceras gstricas

y tuberculosis.

NATURi\ MEDICATRIX N . 34

Agatha Emery

Invierno 1 9 9 3-94

(in.Jtructora oe Tai Qi Quan)

33

Algunos ejercicios de Chi

Kung guardan gran
semejanza con las posturas
que adoptan las estatuas de
los templos de la India, como
el que aparece en la foto de la
izquierda. Estefactor y otros
hacen suponer que existe un
origen comn o cierto
parentesco entre el Chi-Kung
y las disciplinas psicoflsicas
indias.
En la foto de la derecha se
muestra un ejercicio
recomendado en lumbalgias,
citicas y afecciones renales.

La relajacin y la "calma en el movimien

to" que preconiza la tcnica del Chi-Kung
permite a quienes lo practican mantener
una actitud ecunime en la vida.
Existe un axioma muy comn dentro
del Chi-Kungque est ntimamente liga
do a la relajacin muscular: "tendones
relajados, huesos rectos". Los ejercicios
dinmicos del Chi-Kung fortalecen toda
la estructura msculo-esqueltica, impi
diendo el desarrollo de la osteoporosis,
fortaleciendo los msculos y mantenien
do los ligamentos y tendones flexibles y
elsticos. La prctica del Chi-Kung res
taura la homeostasis postura! mediante
un reparto correcto de la fuerza gravita
toria a travs de toda la estructura sea,
evitando sobrecargas dainas y permitien
do que los rganos internos queden libres
para cumplir sus funciones fisiolgicas
(pulmones, hgado, estmago, intestinos,
riones, etc.).

Los ejercicios de Luohan Kungtraba

j an todas las articulaciones del tronco y
extremidades, incluyendo las de los dedos
de pies y manos, maxilares, etc. La buena
movilidad y flexibilidad que proporciona
un entrenamiento continuado en Chi
Kung, permite mantener una excelente
formafsicaincluso aedad avanzada, acor
de con el dicho popular chino "bisagra
que se mueve, no se oxidd'.
Los movimientos del Chi-Kung esti
mulan mecnicamente la funcin de los
rganos internos ya sea a travs de pode
rosas torsiones, giros o compresiones, o a
travs del suave masaje interno del movi
miento del diafragma durante las lentas y
profundas inspiraciones y expiraciones.

EFECTOS EN EL CUERPO ENERGTICO

Segn la teora de la MTC, el cuerpo est
surcado por canales sutiles por los que
fluye la energa vital evanse ilustraciones
en pg. 10} los llamados meridianos. La
enfermedad aparece cuando se produce
una alteracin en el flujo de la energa vital
en uno o varios de estos canales, ya sea
por exceso o por dficit.
La prctica diaria del Chi-Kungbusca
restablecer el equilibrio del flujo energti-

34

co mediante una triple atorregulacin: res

piratoria, mental y del tono muscular. La
explicacin detallada de los diversos me
canismos que se activan con el Chi-Kung
para conseguir ese resultado escapa a la
fmalidad de este artculo. A gruesos trazos
esos mecanismos podran describirse di
ciendo que mediante el Chi-Kungse me
jora la produccin y el transporte del "Chi
verdadero" o Zhen Qi (Qi es la transcrip
cin de Chi segn el sistema de escritura
Pinyin), esto es, la energa en su estado
"normal", antes de diferenciarse en las
distintas formas que adopta en el organis
mo, asociadas a funciones especficas.
Esa mejora de la produccin y el trans
porte del Zhen Qi se logra en Chi-Kung
Drenando los meridianos mediante
giros y movimientos de estiramiento y
recogimiento (bombeo Yin-Yan.
Actuando sobre el Dan Tien(deno
minado Hara por los japoneses, centro
rector de toda la vida fisiolgica e instinti
va, localizado en el bajo abdomen; este
centro acta como almacn del Q).
Actuando sobre el pulmn y optimi
zando sus funciones, entre las que se en
cuentra la capacidad de captar el Qi pre
sente en el aire.
Actuando sobre el estmago-bazo, y
optimizando su capacidad de extraer la
esencia purificada de los alimentos.
Actuando sobre el Triple Recalenta
dor y sobre sus diferentes funciones de
produccin y transporte del Zhen Qiy de
sus modalidades.
Actuando sobre la rbita Micro
csmica o Pequea Circulacin, que una
vez "abierta" provee al cuerpo de un con
tinuo y equilibrado flujo de energa Yin
Yang (los meridianos Ren y Du son los
principales canales de ese flujo).
Actuando sobre la rbita Macro
csmica o Gran Circulacin, y sobre los
. canales Chong y Dai.

CHI-KUNG Y ESTRS
Una persona sometida a una situacin de
estrs entra en un estado psicofisiolgico
especfico, caracterizado por aumento de
la actividad bioelctrica cerebral, aumen-

NATURA MEDICATRIX N . 34

Invierno 1 99 3 - 9 4

to de la frecuencia cardaca, alteraciones

en el patrn respiratorio, que se vuelve
superficial y rpido, aumento de la tensin
arterial, modificaciones en la conducti
vidad elctrica cutnea, cambios en la
distribucin de sangre en el cuerpo, au
mento de la secrecin endocrina de ACTH,
TSH, vasopresina, adrenalina, glucocorti
coides, mineralcorticoides, etc.
Durante la prctica de Chi-Kung la
persona tambin entra en un estado
psicofisiolgico especfico, que se identi
fica por la aparicin de determinados cam
bios en la actividad bioelctrica del cere
bro, disminucin de la frecuencia carda
ca, modificacin del patrn respiratorio,
que se vuelve lento y profundo, disminu
cin o estabilizacin de la presin arterial,
regulacin de las secreciones endocrinas,
relajacin del tono muscular, etc.
Comparando ambos estados se com
prueba que son prcticamente opuestos,
de lo que se deduce la utilidad del Chi
Kungpara restaurar el equilibrio psicofi
siolgico de sujetos en estrs.
El efecto restaurador se mantiene des
pus de la sesin de ejercicios, lo que hace
del Chi-Kunguna tcnica especialmente
valiosa, puesto que el valor de una terapia
hade medirse en funcin de como y en qu
grado afecta a la vida diaria del paciente.
aD-KUNG, ESfRS,

E INMUNIDAD
En condiciones normales el sistema
inmunitario es capaz de neutralizar los
agentes patgenos a los que constante
mente est expuesto el organismo. Pero
en situaciones prolongadas de estrs la
capacidad del sistema inmunitario dismi
nuye notablemente, y el organismo se vuel
ve mucho ms vulnerable a los agentes
patgenos.
El Dr. H. Selye, pionero en el estudio
del estrs, constat la existenciade cuatro
caractersticas persistentes en el modo en
que las ratas responden fisiolgicamente
a situaciones prolongadas de estrs:

a) Aumento considerable del tamao

de la corteza de las suprarrenales.
b) Disminucin o atrofia de estructu
ras directamente relacionadas con la inmu
nidad: timo, bazo, ndulos linfticos y otras
estructuras linfticas.
e)Desaparicincasitotaldeeosinfilos.
d) Aparicin de lceras sanguinolen
tas en mucosa del estmago o duodeno.
Por otro lado existe una relacin entre
las alteraciones en puntos especficos del
hipotlamo y la disminucin de la capaci
dad inmunitaria. El Dr. George Salomon,
de la Universidad de Stanford, ha compro
bado en ratas de laboratorio que la des
truccin selectiva de pequeas regiones
del hipotlamo deprime la actividad del
timo e interfiere la respuesta inmune de
las ratas. Precisamenteesas pequeas re-

giones hipotalmicas cuya destruccin

erina,

predispone a las ratas a contraer enferme

cual el estrs psicolgico se traduce en

dades, son las partes del cerebro ms sen

reacciones fisiolgicas perniciosas.

sibles al estrs, lo cual demuestra la co

efectos del

parece ser el eslabn mediante el

Chi-Kung, segn los cuales

esta tcnica corrige alteraciones en el timo,

aumenta el nmero y la capacidad de los
linfocitos T y de los macrfagos, y aumen

"Centrar el Shen" o, en trminos occi

nexin directa que existe entre estrs e

dentales, concentrar y relajar la mente

inmunodepresin.

durante la prctica del Chi-Kung, mantie

ta las inmunoglobulinas.

Chi-Kung, estrs e

La relacin entre

El hipotlamo responde acusadamente

ne al sistema nervioso en un estado de

inmunidad constituye un campo suma

a los estmulos emocionales y psicolgi

"inhibicin protectora" que permite esta

mente interesante para la investigacin.

cos. Por su conexin directa -orgnica y

bilizar sus funciones, entre ellas las del

Probablemente el Chi-Kung encierra po

funcional- con los dos principales siste

hipotlamo, con un beneficioso efecto

sibilidades no descubiertas todava por

mas reguladores del organismo, el siste

sobre el sistema inmunitario, tal como lo

los investigadores occidentales.

ma nervioso vegetativo y el sistema endo-

demuestran los ltimos estudios sobre los

* Presidente de la Sociedad Espaola de Chi-Kung.

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