MEDICINA PREVENTIVA

ORTOMOLECULAR
NUTROLOGIA
APRENDA MAIS ESSA!

Fruta o mais perfeito

alimento, gasta uma quantidade
mnima deenergia para ser
digerida e d ao seu corpo o
mximo em retorno.
O nico alimento que faz seu
crebro trabalhar glicose.

A fruta e principalmente
frutose (que pode ser
transformada com facilidade
emglicose), na maioria das
vezes 90-95 % de gua. Isso
significa queelaest limpando
e alimentando ao mesmo tempo.

O nico problema com as frutas

que a maioria das pessoas no
sabecomo com-las de forma a
permitir que o corpo use
efetivamente seusnutrientes.

Devem-se comer frutas sempre

com o estomago vazio. Por qu?
A razo que as frutas no
so, em princpio, digeridas no
estomago: sodigeridas no
intestino delgado.

As frutas passam rapidamente

pelo estomago, dali indo
paraointestino, onde liberam
seus acares. Mas se houver
carne, batatas ouamidos no
estomago, as frutas ficam
presas l e comeam a
fermentar.

Voc j comeu alguma fruta de

sobremesa, aps uma lauta
refeio, epassou o resto da
noite arrotando aquele
desconfortvel saborrestante?
porque voc no a comeu da
maneira adequada. Devem-se
comerfrutas sempre com o
estomago vazio.

A melhor espcie de fruta a

fresca ou o suco feito na hora.
Voc no deve beber suco de
lata ou do recipiente de vidro.
Por queno? A maioria das
vezes o suco foi aquecido no
processo de vedao esua
estrutura tornou-se cida.

Quer fazer a mais valiosa

compra que possa? Compre
uma centrfuga.

Voc pode ingerir o suco

extrado na centrfuga como se
fosse fruta,com o estomago
vazio. E o suco digerido to
depressa que voc podecomer
uma refeio quinze ou vinte
minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, chefe da

famosa clnica
cardiolgicaFramington, de
Massachusetts, declarou que
fruta o melhor alimento que
podemos comer para nos
proteger contra doenas do
corao.

Disse que as frutas contm

bioflavinides, que evitam que o
sangue seespesse e obstrua as
artrias. Tambm fortalecem os
vasos capilares, evasos
capilares fracos quase sempre
provocam sangramentos internos
e ataques cardacos.

Agora, uma coisa final que

gostaria que mantivesse em sua
mente sobre frutas.
Como se deve comear o dia?
O que se deve comer no caf da
manh?

Voc acha que uma boa idia

pular da cama e encher seu
sistema comum grande monte
de alimentos (principalmente
caf e o po branco
commanteiga), que levar o dia
inteiro para digerir? Claro que
no.

O que voc quer alguma

coisa que seja fcil de
digerir, frutas que ocorpo
pode usar de imediato, e que
ajuda a limpar o corpo.

Quando levantar-se, e
durante o dia, o quanto for
confortavelmentepossvel
coma s frutas frescas e
sucos feitos na hora.

Mantenha esse esquema at

pelo menos o meio-dia,
diariamente.
Quanto mais tempo ficar s com
frutas em seu corpo, maior
oportunidadede ele limpar-se.

Se voc comear a se
afastardos outros lixos com
que costumaencher seu corpo
no comeo do dia, sentir uma
nova torrente devitalidade e
energia, to intensa que voc
mal acreditar.
Tente durante os prximos dez
dias e veja por si mesmo.

Os chineses e os japoneses
bebem ch quente (de
preferncia chverde) durante
as refeies. Nunca gua gelada
ou bebidas geladas.
Deveramos adotar este hbito!

** Lquidos gelados durante e

aps as refeies solidificam
oscomponentes oleosos dos
alimentos, retardando a
digesto.

Reagem comos cidos

digestivos e sero absorvidos
pelo intestino mais depressado
que os alimentos slidos,
demarcando o intestino e
endurecendo asgorduras, que
permanecero por mais tempo
no intestino.

Da o valor de um ch morno ou
at gua morna depois de uma
refeio. Facilita a digesto e
amolece as gorduras para serem
expelidas maisrapidamente, o
que tambm ajuda no
emagrecimento.

** Um cardiologista disse que

se cada pessoa que receber
estee-mailenvi-lo para
10 pessoas pode ter a
certeza de que salvar pelo
menosuma vida.
Eu j fiz a minha parte!
RJ, 3 de abril de 2008 - 031819