Malhe com materiais que você tem em casa

Se você precisa realizar exercícios localizados e não tem condições de freqüentar uma academia, agora não existem desculpas para não fazê-los.

Em vez de halteres, barras e aparelhos, utilize materiais alternativos que você tem em casa como embalagens de arroz, feijão e açúcar, cabo de vassoura e latas para melhorar sua força muscular. O que não pode é deixar de exercitar seus músculos!

Para estar em plena forma física e com a saúde em dia, o treinamento de força deve ser executado para, dentre outras coisas, melhorar a postura e executar as tarefas do cotidiano com maior facilidade. Claro que quem dispor de materiais como halteres é só seguir o mesmo processo.

Série de Exercícios

Tríceps Como exercitá-lo com apenas uma cadeira firme, tríceps banco e o famoso tríceps francês, nesse último pode substituir o halteres por algo como sacos de mantimentos.

Implementando continuamente essa série de exercícios você conseguira atingir resultados para entrar em forma e não fazer feio por ai. E quem sabe conseguir seus objetivos sejam eles quais forem ou então ficar ao menos com melhor visual.

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