OLIGOELEMENTOS

IMPORTNCIA

NECESSIDADES
DIRIAS

DEFEITO

EXCESSO

10 - 20 mg

Anemia e estomatites

Aumento de radicais livres

e, consequentemente,
aterosclerose. Txico

FERRO

Contribui para a formao da

hemoglobina e, consequentemente,
para o transporte de O2

ZINCO

Imprescindvel na sntese proteica e nos

processos de cicatrizao

8 - 11 mg

IODO

Fundamental ao funcionamento da
tiride
Importante na eritropoiese e na
formao de hemoglobina
Importante na preveno de cries
Essencial no aumento da densidade
ssea

1 - 2 g/kg

COBRE

FLUOR

Intolerncia lactose,
neuropatia perifrica, leses
cutneas, alopcia e defeitos
imunolgicos
Hipotiroidismo
Anemia

900 g
Mnimas

Cries

Vmitos, diarreia,
tonturas
S descrito na
comunidade japonesa
Vmitos, hemorragias,
cirrose
Fluorose

OUTROS OLIGOELEMENTOS
SELNIO

Efeito antioxidante

CRMIO

Importante na manuteno de uma

glicemia normal pois potencia a aco
da insulina

MANGANS

Miopatias cardacas e
esquelticas, paralisia muscular
Intolerncia glucose,
encefalopatia e neuropatia

Perda de peso, dermatite,

nuseas, vmitos e convulses

Ana Sequeira, 3Ano FM