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06/11/2014

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YOGA E CORRIDA: UMA PERFEITA COMBINAÇÃO DE EXERCÍCIOS

15/04/2014 15:24:00

UMA PERFEITA COMBINAÇÃO DE EXERCÍCIOS 15/04/2014 15:24:00 O objetivo principal da yoga está na meditação, de

O objetivo principal da yoga está na meditação, de forma que as posturas permitam fortalecer o corpo e ao mesmo tempo manter a mente calma. Através dela é possível permanecer sentado, meditando por um longo tempo sem sentir dor.

Em compensação, temos a corrida, que além de trazer força, melhora a capacidade cardiovascular. Quando associada com a yoga, ajuda o indivíduo a se alongar e realizar uma auto- observação conveniente, visto que ajuda muito a concentração.

Quando corremos, estamos preenchendo a vontade de realizar uma atividade física mais pesada, sendo assim o corpo transpira bastante, ajudando a eliminar as toxinas do corpo, além de trazer inúmeros benefícios para o corpo, porque movimenta os músculos, os tonifica e diminui a gordura do corpo.

Como a Yoga é quase que o “oposto”, por assim dizer, de uma corrida, a mesma proporcionará para a pessoa um conhecimento sobre o seu corpo, ajuda a melhorar a respiração tanto para o dia a dia como para as corridas, tonifica o corpo, como dito anteriormente, e ajuda muito no alívio do stress.

Sendo assim, podemos concluir que a combinação destes dois exercícios é perfeita, pois une esforço físico pesado com uma meditação relaxante, servindo como uma balança, não só para o corpo, como para a mente. Até porque, mente e corpo deve estar em sintonia, para que as atividades físicas que realizamos, não tragam prejuízo.

Autor: Colunista Portal - Dia A Dia E Estética

Fonte: Portal Educação - Cursos Online : Mais de 1000 cursos online com certificado

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.