MENGENAL

KOLESTEROL
TINGGI
dr. Dewi Mustika, M.Biomed

APA
ITU
KOLESTER
OL

KOLESTER
OL
TINGGI

HIPERKOLESTEROLEMIA

KAPAN KADAR KOLESTEROL

DIKATAKAN TINGGI???
TOTAL KOLESTEROL

KOLESTROL BAIK
(High Density
Lipoprotein)
Normal > 50 mg/dl

KOLESTEROL JAHAT
(Low Density Lipoprotein)
Normal < 100 mg/dl

Trigliserida

Normal < 150 mg/dl

APA BAHAYA-NYA ???

Penurunan LDL
sebesar 1 mg/dl
menurunkan risiko
kardiovaskuler 1%

Peningkatan
HDL 1 mg/dl
menurunkan risiko
kardiovaskuler 2-3%

Stroke
Penyakit Jantung Koroner

APA SAJA PENYEBABNYA??

Diabetes Mellitus
Merokok
Tekanan
Riwayat
Makanan
Kelebihan
Kurang
Usia

APA YANG HARUS

DILAKUKAN ?

1. LAKUKAN TES DARAH

Normal 5 tahun sekali

Riwayat kolesterol tinggi 2-6 bulan sekali

2. JAGA POLA MAKAN

Pola makan yang sehat
Batasi makanan yang mengandung lemak jenuh,
lemak trans dan kadar kolesterol tinggi

kuning
jeroan,

telur,

daging

berlemak,
makanan cepat saji

Seimbangkan pola makan dengan makanan

tinggi serat seperti buah dan sayuran.
Konsumsi ikan seperti ikan salmon, tuna dan
tenggiri
Hindari rokok dan alkolhol

SUMBER HDL
Buah (jeruk, alpukat, anggur)
Ikan (salmon, tuna)
Taoge
Minyak zaitun
Gandum
Sereal

3. JAGA BERAT

BADAN IDEAL
Berat

4. OLAHRAGA TERATUR

5. Pengobatan