Importancia de la buena alimentacin

Alimentacin
Te has preguntado alguna vez si la nutricin y la salud estn relacionadas? Crees que comer sano sea
importante? Desde luego que s! Al igual que un automvil necesita combustible y mantenimiento constante
para funcionar adecuadamente, el cuerpo humano requiere alimentos, ejercicio y una buena actitud mental,
para mantenerse sano y desarrollar su potencial al mximo. De ah la importancia de una buena
alimentacin.
La Alimentacin es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como en los Seres Humanos, y
es por ello que debemos tener una equilibrada incorporacin de nutrientes a nuestro organismo, lo que
muchas veces es referenciado como Buena Alimentacin, siendo fundamental su cumplimiento para el
desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas
. Una buena alimentacin significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que
necesita para trabajar correctamente. Para ello debes aprender a planear tus comidas y colaciones
inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y bajos en caloras.
Se suele vincular justamente a la Buena Alimentacin con los deportes, a una vida con ejercicios ya que se
suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder suplementar estas actividades fsicas, mientras que por el
contrario los desequilibrios alimenticios suelen relacionarse ms bien con una Vida Sedentaria y carente de
ejercitacin fsica.
Los malos hbitos alimenticios, han contribuido al aumento de obesidad en el mundo. De acuerdo a la OMS,
en 2014, ms de 1.9 billones de adultos de 18 aos en adelante, sufran sobre peso. De ellos, ms de 600
millones eran obesos. An para aquellos con un peso adecuado, una dieta pobre en nutrientes se asocia con
mayores riesgos para la salud, que pueden causar enfermedades e incluso la muerte.