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Fundamentos Do Voleibol

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FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL

METODOLOGIA DE ENSINO DE ESPORTES COLETIVOS III Voleibol e Variantes 2010.1

FUNDAMENTOS BÁSICOS
‡ Passe por cima (toque) ‡ Passe por baixo (manchete) TOQUE 

de frente;  de costas;  lateral;  em suspensão.

FUNDAMENTOS BÁSICOS
Movimentação: posição de expectativa, com os braços semiflexionados e as mãos na altura do rosto. As mãos devem ficar abertas e com polegares e indicadores formando um triângulo. Flexione as pernas antes de golpear a bola. Simultaneamente, estenda as pernas e os braços na direção da bola. Toque a bola quando esta se encontrar na frente do rosto, nesse momento as pernas, tronco e os braços devem estar estendidos para cima, seguindo a trajetória da bola.

TOQUE
ERROS MAIS FREQUENTES : - FLEXIONAR OS BRAÇOS; - SEPARAR AS MÃOS; - ELEVAR OU ABAIXAR MUITO OS BRAÇOS; - FLEXIONAR SOMENTE O TRONCO E NÃO AS PERNAS.

MANCHETE
Movimentação: posição de expectativa, com os braços estendidos à frente do corpo, na altura da cintura, antebraços unidos e as mãos juntas (uma mão sobre a outra com a união dos polegares). Quando a bola começar a cair, estender o corpo e os braços para cima, ao encontro da mesma. A bola deve bater simultaneamente em ambos os antebraços e não nas mãos.

MANCHETE
ERROS MAIS FREQUENTES : - FLEXIONAR OS BRAÇOS; - SEPARAR AS MÃOS; - ELEVAR OU ABAIXAR MUITO OS BRAÇOS; - PÉS PARALELOS; - FLEXIONAR DEMASIADAMENTE O TRONCO; - NÃO REALIZAR INICIALMENTE A POSIÇÃO DE EXPECTATIVA.

MANCHETE
RECURSOS : - MACHADINHA; - PUNHO FECHADO (SOCO); - MANCHETE INVERTIDA; - TAPETE; - PEIXINHO; - ROLAMENTOS (frente, lateral e de costas).

FUNDAMENTOS BÁSICOS
‡ Ataque (cortada) ‡ Largada ‡ Largada de 2ª ATAQUE (CORTADA): É composta por 5 etapas.  deslocamento;  chamada;  salto;  fase aérea;  queda.

FUNDAMENTOS BÁSICOS
ATAQUE : Quanto à direção 

diagonal aberta (longa);  diagonal curta (fechada);  paralela (corredor).

ATAQUE
LARGADA: variação da cortada, finta individual com todos os movimentos da cortada de forma suave no final. LARGADA DE 2ª: finta do levantador ao perceber um espaço na quadra ou no bloqueio adversário, caracteriza-se como um ataque inesperado.

BLOQUEIO
OBSTÁCULO JUNTO À REDE CONTRA O ATAQUE ADVERSÁRIO. É REALIZADO COM A POSIÇÃO DE EXPECTATIVA, COM AS MÃOS NA ALTURA DO OMBRO, PERNAS FLEXIONADAS E OS PÉS PARALELOS. NA HORA DO SALTO, OS BRAÇOS DEVEM ELEVAR-SE VERTICALMENTE, OS OLHOS DEVEM SEGUIR A BOLA.

FUNDAMENTOS BÁSICOS
BLOQUEIO: Quanto ao tipo de ação 

defensivo (bolas altas);  ofensivo (bolas rápidas e baixas);

FUNDAMENTOS BÁSICOS
BLOQUEIO: Quanto ao deslocamento 

lateral;  cruzado;  de frente ou frontal;

FUNDAMENTOS BÁSICOS
RECEPÇÃO: Ação defensiva que utiliza o fundamento básico da manchete, sendo fundamental para o jogo ofensivo. DEFESA: Ação defensiva que utiliza os recursos, sendo fundamental para o contra-ataque. LEVANTAMENTO: preparação e armação da jogada de ataque e conta-ataque.

SAQUE 
por baixo;  por cima (tênis);  saque balanceado (lateral);  saque flutuante;  saque lateral por baixo (jornada nas estrelas);  saque em suspensão (viagem ao fundo do mar).

FUNDAMENTOS BÁSICOS
SAQUE: Quanto a distância  curto;  Longo. SAQUE: Quanto a velocidade  rápidos;  lentos.

POSIÇÃO DE EXPECTATIVA
Postura que permite uma melhor movimentação para todas as situações de jogo. Movimentação: tronco inclinado à frente, pernas afastadas e semiflexionadas, com um dos pés ligeiramente à frente (de preferência o pé esquerdo, quando estiver do lado esquerdo da quadra e situação inversa quando estiver do lado direito).

POSIÇÃO DE EXPECTATIVA

Movimentação (CONTINUAÇÃO): os braços devem estar soltos à frente, permitindo movimentos mais rápidos para uma melhor atuação diante da bola.

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