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Atividade Fsica na Gestao

Prof Me Dulce Sartori

Contraindicao
-

Ruptura de membrana
Placenta prvia (>28 sem)
Desordens hipertensivas
Incompetncia cervical
Parto pr-termo (<37 sem)
Crescimento fetal restrito
Diabetes tipo I, no controlada
Infeco aguda
Gestao mltipla (>=3)
Sangramento persistente
Desordens (cardacas, respiratrias, hormonais ou
sistmicas)
3

Quando iniciar?

(CIOFFI et al,2010)

Gestantes que j fazem exerccios:

Intensidade: manter ou reduzir;
Sedentrias:
- Exerccio aerbico (15 min);
- 3x/semana
- Aumento gradual (30min de 4 a 7x/ semana)
- Aquecimento e esfriamento

Respostas Maternas
Quando iniciar?
Aum VO2
Aum FR
Hiperventilao
Dim Vol plasmtico
Aum fluxo sg uterino
Temperatura
Alt Hormonal

Funo cardaca
Quando diminuir ?

Resposta Fetal ao exerccio

materno
Cuidados:
- Red. 50% fluxo sg:
Asfixia
Aum PA
Taquicardia
?? EXERCCIO catecolaminas
vasoconstrio

Resposta Placentria ao exerccio

materno
Bom funcionamento:
- Capacidade de difuso materna e fetal
- Afinidades entre hemoglobina materna e
fetal
- Fluxo
- Regulao vascular
- Trocas gasosas

Efeito do Exerccio na Me
Controle de peso
Reduo do estresse cardiovascular

Reduo do risco de:

- pr-eclmpsia
- Diabetes gestacional
- Depresso ps-parto
- Complicaes obsttricas
Preveno e reduo de algias meuculoesquelticas e
edemas
Melhora da:
- Autopercepo de sade
- Imagem corporal
- autoestima
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Efeito do exerccio no beb

Reduo da frequncia cardaca
Maior variabilidade de FC ao nascimento
Melhor tolerncia ao estresse
Reduo do porcentual de gordura corprea
Avano na maturao neurocomportamental ao
nascimento

(BARACHO,2012)

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12

Escala de Borg

Fc submxima (60-70%)
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Atividade Fsica mais

recomendada
?????

Relativo / Individual
Corrida
Crossfit
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Fisioterapeuta como
Instrutor
Depende da fase gestacional:
- Aula inicial: reconhecer
- Relaxamento
- Ensino das alteraes emocionais
- Tonificao do MAP
- Exerccio fsico durante amamentao
- Suporte adicionias

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Suportes adicionais

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Orientaes quanto as AVDs

17

Orientaes quanto as AVDs

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Orientaes quanto as AVDs

Autocuidados:
- Escovar os dentes
- Maquiagem
- Banho
Alteraes no ambiente

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Questo dissertativa UFPR

Trazer na prxima aula

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Referncia Bibliogrfica
STEPHENSON, Rebecca G.. Fisioterapia
Aplicada Ginecologia e Obstetrcia. 2 ed.
Barueri: Manole, 2004.
PLT: Baracho, E. Fisioterapia aplicada
Sade da Mulher. (Cap 11).
Cioffi J et al. Physical activity in pregnancy:
womens perceptions, prectices, and
influencing factors. J midwifery Womens
Health.2010;55:455-61.
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