ASPECTOS FISIOLGICOS EM

HIDROGINSTICA

ASPECTOS FISIOLGICOS EM
HIDROGINSTICA
TERMOREGULAO
ESTRESSE TRMICO E EXERCCIO AQUTICO
COMO O ORGANISMO RESPONDE AO
EXERCCIO NA GUA QUENTE
RECOMENDAES NA GUA MUITO QUENTE
COMO O ORGANISMO RESPONDE AO
EXERCCIO NA GUA FRIA
RECOMENDAES NA GUA FRIA
LEI DE NEWTON DO REFRIAMENTO
FREQUNCIA CARDACA (FC)

ASPECTOS FISIOLGICOS EM HIDROGINSTICA

NDICE DE PERCEPO DE ESFORO

(IPE)
PRESSO ARTERIAL (PA )
FLUXO SANGUNEO
POLINRIA

TERMOREGULAO
A TEMPERATURA CORPORAL SE MANTM
EM TORNO DE 37*C+/- 1*C.
HIPOTLAMO O CENTRO COORDENADOR
DOS PROCESSOS DE REGULAO DA
TEMPERATURA, SENDO ESTIMULADO POR
RECEPTORES TRMICOS NA PELE.
FRIO: SENSAO EXPERIMENTADAS EM
BAIXAS TEMPERATURAS.
CALOR : UMA FORMA DE ENERGIA

TERMOREGULAO
IRADIAO:TRANSMISSO DE CALOR
ATRAVS DE ONDAS
EETROMAGNTICAS (RAIOS
SOLARES)
CONDUO : PASSAGEM DE CALOR
DE UMA SUPERFCIE COM MAIOR
TEMPERATURA PARA OUTRA COM
MENOR TEMPERATURA E VICE-VERSA.
( ENCOSTAR O BRAO NA MESA MAIS
FRIA)

TERMOREGULAO
CONVECO : IGUAL CONDUO ,
MAS QUE ENVOLVE A RENOVAO DE
MOLCULAS EM CONTATO PARA A
CONTINUAO DA TROCA DE
CALOR(CORRENTE DE GUA
PASSANDO POR UM OBJETO)
EVAPORAO : TRANSFERNCIA DE
CALOR , A PARTIR DAS VIAS
RESPIRATRIAS E SUPERFCIE
CUTNEA.

ESTRESSE TRMICO E EXERCCIO

AQUTICO
A CAPACIDADE DE CONDUO DE
CALOR DA GUA CERCA DE 25
VEZES MAIOR QUE O AR NA MESMA
TEMPERATURA ( McArdle et al.1988;
WEINECK , 1991)

COMO O ORGANISMO RESPONDE AO

EXERCCIO NA GUA QUENTE
MAIOR SUDORESE : O SUOR EVAPORADO A PRINCIPAL
FONTE DE RESFRIAMENTO CORPORAL .
VASODILATAO PERIFRICA : O SANGUE TRANSPORTA O
CALOR DA REGIO CENTRAL , PARA SER RESFRIADO NA
REGIO PERIFRICA.
VASOCONSTRICO CENTRAL: PROTEGENDO A REGIO
CENTRAL DE AQUECIMENTO.
FC AUMENTADA : DA-SE PROVAVELMENTE PELO MAIOR
ACUMULO DE LACTATO E REDISTRIBUIO DO FLUXO
SANGUNEO .
MAIOR LIBERAO DO HORMNIO ANTIDIURTICO
(ADH)-AUMENTANDO A REABSORO DE GUA PELOS
TUBULOS RENAIS.

COMO O ORGANISMO RESPONDE AO

EXERCCIO NA GUA QUENTE
MAIOR LIBERAO DO HORMNIO
ALDOSTERONA AUMENTANDO A
REABSORO DE SDIO.
APARECIMENTO DE CIMBRAIS INDUZIDAS
PELO CALOR- UMA ENFERMIDADE
CAUSADA PELO CALOR ; CUJAS CAUSAS
AINDA NO ESTO BEM DEFINIDAS
REDUO DE SENSIBILIDADE DOS
TERMINAIS NERVOSOS .
RELAXAMENTO DA MUSCULATURA

RECOMENDAES NA GUA MUITO

QUENTE
EVITE EXERCCIOS VIGOROSOS
USAR MAIS EXERCCIOS LOCALIZADOS
SE POSSVEL UTILIZAR A AULA NUMA PROFUNDIDADE
MAIS BAIXA , OFERECENDO , ASSIM , UMA MAIOR
SUPERFCIE CORPORAL PARA EVAPORAO E
PRESSO NO TRAX DIMINUDA.
EVITAR QUE OS ALUNOS FIQUEM EXPOSTOS MUITO
TEMPO A LUZ SOLAR, DIRETAMENTE SOBRE SUAS
CABEAS ,PARA EVITAR A INSOLAO.
RECOMENDAR A HIDRATAO DURANTE A AULA
.APROVEITAR PARA REALIZAR EXERCCIOS DE
ALONGAMENTO E RELAXAMENTO.

COMO O ORGANISMO RESPONDE AO

EXERCCIO NA GUA FRIA
VASOCONSTRICO PERIFRICA :REDUO DO
FLUXO SANGUNEO QUENTE PARA REGIES MAIS
FRIAS .
VASODILATAO CENTRAL:MANUTENO DA
TEMPERATURA INTERNA
CALAFRIOS :AUMENTO DA ATIVIDADE MUSCULAR
PARA PRODUO DE CALOR,AUMENTANDO O
CONSUMO DE OXIGNIO.
MAIOR PRODUO DE ADRENALINA E
NORADRENALINA
MAIOR PRODUO DE TIROXINA:AUMENTO DO
METABOLISMO

COMO O ORGANISMO RESPONDE AO

EXERCCIO NA GUA FRIA
CIMBRAS :OCORREM POR
CIRCULAO INSUFICIENTE NAS
REGIES PERIFRICAS
PILOEREO : UM PROCESSO DE
PEQUENA IMPORTNCIA, POIS
PRODUZ QUANTIDADES MNIMAS DE
CALOR

RECOMENDAES NA GUA MUITO FRIA

EVITAR AQUECER FORA DA PISCINA

EVITAR COMEAR COM
ALONGAMENTO

LEI DE NEWTON DO RESFRIAMENTO

A VELOCIDADE DOE RESFRIAMENTO
DE UM CORPO EM UM DADO TEMPO
PROPORCIONAL DIFERENA EM
TEMPERATURA ENTRE O CORPO E
SUA VIZINHANA.

FREQUNCIA CARDACA
( FC)
A FC DADA PELO NMERO DE
BATIMENTOS POR MINUTO
REALIZADOS PELO CORAO.
SERVE COMO PARMETRO DE
INTENSIDADE
ESTUDOS RELATAM UMA
BRADICARDIA DE 10 A 20 BPM.

EXPLICAO PORQUE A FC MAIS

BAIXA NO MEIO AQUTICO
REFLEXO DE MERGULHO - UM NERVO ,SITUADO NA
REGIO NASAL ,RESPONDE COM UMA DIMINUIO DA
FC QUANDO O ROSTO SUBMERSO .( GONALVES,
1996).
DISSIPAO DE CALOR O EXERCCIO PROMOVE UM
AUMENTO NA PRODUO DE CALOR PELO CORPO.NA
HIDROGINSTICA ,PERDEMOS CALOR MAIS FACILMENTE
,PRINCIPALMENTE POR CONDUAO.(AEA ,1995 )
FLUTUAO COM A FLUTUAO O EFEITO DA
GRAVIDADE MENOS PERCEBIDO ,FAZENDO COM QUE
O SANGUE FLUA DE VOLTA AO CORAO COM MAIS
FACILIDADE.

EXPLICAO PORQUE A FC MAIS

BAIXA NO MEIO AQUTICO
PRESSO HIDROSTTICA A PH
FACILITA O RETORNO VENOSO ,A
PARTIR DA COMPRESSO EXERCIDA
SOBRE OS VASOS SANGUNEOS.( AEA).
PRESSO PARCIAL OS GASES ENTRAM
EM UM LQUIDO COM MAIS FACILIDADE
SOBRE PRESSO ,SENDO ASSIM O O2
ABSORVIDO COM MAIS FACILIDADE
PELO SANGUE ( GONALVES ,1996)

PRESCRIAO DA FCT NA
HIDROGINSTICA
FRMULA DE KARVONEN ,REDUZINDO 17
BPM.( AEA ,1995),(CASE,1998).
A INTENSIDADE ENTRE 50% E 85%.
FCT={ % ( FC max FC rep )+ FC rep ) - 17.
FCT= FC DE TREINO
% = PERCENTUAL DE INTENSIDADE.
FC max= FC MXIMA ( 220- IDADE )
FC rep= fc DE REPOUSO
17 = VALOR REDUZIDO PARA FRMULA NA
GUA.

NDICE DE PERCEPO DE ESFORO

(IPE)
UMA ESCALA DE GRADUAO DE
ESFORO , DIVIDIDA EM 15
CATEGORIAS (6 20), REVISADA POR
BORG EM 10 CATEGORIAS (O 10 )
NOTA DE 4 6 , NA ESCALA REVISADA
, CORRESPONDE A 60% - 80%DA FC
max. ( MONTEIRO ,1998).
O IPE NO SE ALTERA COM O USO DE
BETABLOQUEADORE (ACMS,1996)

PRESSO ARTERIAL (PA )

A PRESSO EXERCIDA NAS
PAREDES ELSTICAS DAS ARTRIAS ,
PELO SANGUE EJETADO PELO
CORAO.
PROVVEL QUE A HIDROGINSTICA
PROMOVA REDUO DA PA A LONGO
PRAZO.

FLUXO SANGUNEO
AUMENTO DO VOLUME SANGUNEO , EM ALGUMAS
REGIES DO CORPO.
BARRETA (1996)= AUMENTO DE 700ML DE SANGUE NO
CORAO E PULMES.
KRUEL (1994), CITADO POR ABORRAGE (1997), DESTACA
,QUE DURANTE A IMERSO, 900ML DE SANGUE
DESLOCADO DAS REGIES PERIFRICAS PARA A REGIO
CENTRAL , SENDO 200ML ARMAZENADO NO CORAO E
700 ML, NO SISTEMA VASCULAR PULMONAR, SENDO
PROVOCADO PELA COMBINAO DA PRESSO DA GUA
NAS REGIES INFERIORES DO CORPO ASSOCIADA COM
O EFEITO DA FLUTUAO.

POLINRIA
POLI (MUITOS) E URIA (MICO),
MICO FREQUENTE E ABUNDANTE.
VALORES ELEVADOS DE URINA
ESTO BASEADOS NO REFLEXO DO
VOLUME DO RECEPTOR DO TRIO
ESQUERDO DE GAUER HENRY.