I.E.

P AGUA VIVA

LA NATACIN
TRUJILLO- PERU
2012

NOMBRE:

Rodrguez Snchez, Gianella

ASIGNATURA:

Educacin Fsica

PROFESOR:
Peixoto

GRADO:

5to de secundaria

LA NATACIN
1.

INTRODUCCIN
La natacin es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos
y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como
actividad ldica o como deporte de competicin. Debido a que los
seres humanos no nadan instintivamente, la natacin es una
habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de
otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo
que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano
ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos
corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad.
En estos movimientos y estilos se basa la evolucin de la
natacin competitiva como deporte.

La natacin puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para
permitir el libre movimiento y que no est demasiado fra, caliente o turbulenta. Las corrientes y
mareas pueden resultar peligrosas, pero tambin representan un desafo para demostrar la fuerza y
el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con xito de cruzar el
canal de la Mancha.
La natacin fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma, sobre todo
como mtodo de entrenamiento para los guerreros. En Japn ya se celebraban competiciones en el
siglo I a.C. No obstante, durante la edad media en Europa su prctica qued casi olvidada, ya que la
inmersin en agua se asociaba con las constantes enfermedades epidmicas de la poca. Hacia el
siglo XIX desapareci este prejuicio y, ya en el XX, la natacin se ha llegado a considerar
un sistema valioso de terapia fsica y la forma de ejercicio fsico general ms beneficiosa que existe.
Ningn otro ejercicio utiliza tantos msculos del cuerpo y de modo tan intenso. Adems,
la mayor afluencia de nadadores, as como las mejores tcnicas deconstruccin y calefaccin, han
aumentado enormemente el nmero de piscinas pblicas al aire libre y cubiertas en todo el mundo. La
piscina privada, que fue en un tiempo signo de excepcional privilegio, es cada vez ms comn.

2. HISTORIA
En la era moderna la natacin de competicin se instituy en Gran Bretaa a finales del siglo XVIII. La
primera organizacin de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En
1869 se cre la Metropolitan Swimming Clubs Association, que despus se convirti en la Amateur
Swimming Association (ASA). El primer campen nacional fue Tom Morris, quien gan una carrera de
una milla en el ro Tmesis en 1869. A finales del siglo XIX, la natacin de competicin se estaba
estableciendo tambin en Australia y Nueva Zelanda y varios pases europeos haban creado ya sus
respectivas federaciones. En Estados Unidos, los clubes de aficionados empezaron a celebrar
competiciones en la dcada de 1870.
Los primeros Juegos Olmpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896, incluyeron tambin
la natacin. En 1908 se organiz la Federation Internationale de Natation Amateur para poder celebrar
carreras de aficionados. La competicin femenina se incluy por primera vez en los Juegos
Olmpicos de 1912. Las competiciones internacionales han estado patrocinadas en Europa por clubes
de aficionados a la natacin desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la dcada de 1920 estas

competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaa haba creado
algunas competiciones entre las naciones integrantes del Imperio Britnico antes de 1910. La natacin
juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo la ms
destacada los Juegos Panamericanos y las competiciones asiticas y mediterrneas. El Campeonato
del Mundo se celebr por primera vez en 1973 y tiene lugar cada cuatro aos. El Campeonato de
Europa se celebr por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947;
desde 1950 hasta 1974 se disputaron con intervalos de cuatro aos y, desde 1981, tienen lugar cada
dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando Estados Unidos gan tanto en la competicin
masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebr por primera vez en 1969 y desde
entonces tiene lugar cada dos aos.
LA PISCINA
La piscina es una instalacin de estancamiento de agua, especialmente diseada para la prctica de la
natacin.
La piscina deportiva es aquella piscina, cubierta o al aire libre, especialmente
preparada para la natacin competitiva. Las caractersticas fundamentales de una piscina deportiva
son:
Calidad excelente del agua, no slo en cuanto a su temperatura y composicin qumica, sino en

transparencia y claridad, es decir, la visibilidad dentro de ella.

Iluminacin perfecta, tanto interior como exteriormente.
Sealizacin correcta de la cubeta.
Ondulacin mnima en la superficie.
Formacin mnima de remolinos.

ETAPAS DEL APRENDIZAJE

Para introducirse en el mundo de la competicin, o la prctica deportiva, se han de tener unos
conocimientos previos conseguidos con un adecuado aprendizaje. Este ha de perseguir
algunos objetivos fundamentales, que comportan las distintas etapas dc este perodo.
FAMILIARIZACION CON EL AGUA
En primer lugar, se deber conseguir que la persona que desea aprender a nadar se familiarice con el
nuevo medio. Esto se puede obtener mediante juegos acuticos. Por ejemplo, a los nios se les puede
proponer el ejercicio de hacer burbujas sumergindose en el agua. Con ello conseguimos que el nio
se familiarice con el agua y aprenda a expeler el lquido en un medio que muestra ms resistencia que
el aire. Otro ejercicio consiste en abrir y cerrar los ojos para conseguir que el aprendizaje no tenga
problemas al poner en contacto los ojos con el agua.
Frecuentemente, se piensa que el nio debe hacer lo que desee en el agua, para que as se familiarice
naturalmente con ella. Sin embargo, ello puede resultar peligroso, y de la misma manera que a un
nio pequeo no se le dejar bajar una pendiente muy pronunciada, al principiante no se le deber
permitir imprudencias.
Existen dos razones fundamentales para tomar esta actitud:
La primera consiste en una simple prevencin de accidentes.
La segunda consiste en evitar los nefastos efectos sicolgicos que pueden producir estos
accidentes.
Cuando una persona que comienza a nadar sufre un accidente, aparte de las consecuencias
traumticas, puede ocasionarle una prevencin psicolgica con el agua. Existen casos de personas

que no han vuelto a introducirse en el agua porque se han atemorizado a causa de un pequeo
accidente. Por otra parte, se han de evitar los llamados terrores de natacin. En ocasiones, se deja a
un principiante en el agua sin vigilancia evidente, pensando que reaccionar por s solo y aprender a
flotar. Sin embargo, lo que puede ocurrir es que al encontrarse indefenso, se aterrorice y tome
verdadero pnico al agua.
LA RESPIRACIN
Una vez se ha conseguido que el principiante pierda completamente el miedo al agua y mantenga un
nivel de flotacin aceptable, se le debe ensear a respirar, tomando el aire por la boca y exhalndolo
por la boca y la nariz bajo el agua. Para el principiante, la mejor forma de aprender a respirar bajo el
agua es la que se indica en el ejercicio siguiente:
a) Situarse de pie, con las manos sujetas al rebosadero.
b) Tomar aire por la boca y flexionar las piernas para que entre la cabeza dentro del agua.
c) Expulsar todo el aire por la nariz de una manera continuada.
d) Sacar la cabeza dcl agua y tomar aire nuevamente.
Mediante este ejercicio, el alumno aprender que al introducirse en el interior del agua, debe realizar
una leve presin para expulsar el aire y evitar la entrada de agua en los conductos respiratorios.
MOVIMIENTOS DE AVANCE
Cuando el alumno ya no teme al agua, sabe flotar y conoce la forma adecuada de respirar, se ha de
iniciar la enseanza de los movimientos de brazos y piernas para desplazarse y avanzar en el agua.
Estos movimientos de traccin de brazos y batido de pies se le ensearn mediante ejercicios
adecuados, para que el alumno pueda nadar una distancia mnima. Una vez que conoce los
movimientos correctos, se le ensear a zambullirse, a tirarse al agua con zambullida desde el exterior
y seguir nadando hasta el extremo opuesto de la piscina. Cuando el principiante posee todos estos
conocimientos puede considerarse acabada la fase de aprendizaje de la natacin.
LA FLOTACIN
Las razones principales para la flotacin consisten en que el cuerpo humano tiene su peso especfico
superior al agua. Este peso especfico vara con la cantidad de aire que se tenga en los pulmones y
segn el peso de cada persona. Si los msculos estn relajados y respiramos normalmente, la flotacin
es posible.
EJERCICIOS DE FLOTACIN
Para ensear las Diversas formas de flotacin se practican los siguientes ejercicios:
FLOTAR BOCA ABAJO
a) En una zona donde el agua no cubra, el alumno se sita de pie, extiende los brazos
hacia delante e inclina el cuerpo hacia esa direccin, mientras inspira el mximo posible
de aire.
b) Mediante un impulso, se introduce la cara en el agua, aguantando la respiracin.
c) Esta posicin se mantiene hasta notarse florar y cuando ya no se puede soportar la falta
de aire, se expulsa por la nariz el que se tiene en los pulmones.
d) Al final, se flexionan las piernas y se impulsa con las manos para volver a la posicin
inicial.
LA PLANCHA O FLOTAR BOCA ARRIBA

a) Situados tambin de pie, en la zona que el agua no cubre y con los brazos a lo largo del
cuerpo, se va echando la cabeza hacia atrs y los brazos hacia delante, hasta que el
cuerpo queda flotando boca arriba.
b) Esta posicin no ofrece ninguna dificultad de respiracin, por lo que puede mantenerse
el tiempo deseado.
c) Para retornar a la posicin inicial, se presionan las manos hacia abajo, se levanta la
cabeza y se flexionan las piernas. Este ejercicio slo tiene el inconveniente de que el
alumno, si lo realiza demasiado rpidamente, puede introducirse algo de agua en la
nariz.
FLOTAR ENCOGIDO
a) Estando de pie, se dobla el cuerpo hacia delante, se encogen las piernas hasta que los
brazos rodeen a las rodillas y se toma el mximo de aire.
b) Como consecuencia de estos movimientos, la cabeza se hunde en el agua y la cara est
muy prxima a las rodillas. Se retiene el aire al mximo tiempo posible mientras el
cuerpo flota en esta extraa posicin.
c) Cuando no se resista ms, se suelta el aire por la nariz, se abren los brazos para que las
piernas se estiren y el cuerpo se eleva hasta recuperar la posicin.
d) Una vez el principiante ha realizado en suficientes ocasiones estos ejercicios, se dar
cuenta de que no resulta tan difcil sostenerse en el agua.
EJERCICIOS RESPIRATORIOS
Estos ejercicios son fundamentales para la natacin, ya que facilitan el desarrollo de la caja torcica,
ayudando a la introduccin de aire en los pulmones. La prctica de ejercicios respiratorios puede
comenzar en edad muy tempana, por ejemplo, a los cinco aos. Algunos ejercicios respiratorios son:
1. El nadador se sienta con las piernas rectas y juntas. Los brazos estirados hacia arriba y
las manos juntas colocadas por detrs de la cabeza. Se inspira el aire, siempre, por la
nariz y al mismo tiempo se estiran el tronco y los brazos. Se retiene un momento el aire
y se expulsa idnticamente por la nariz. Lentamente, se retorna a la posicin inicial.
2. Sentado con las piernas cruzadas y los brazos levantados, de tal manera que las manos
se toquen por la punta en la nuca. Los codos estn a la altura de los hombros orientados
hacia delante. Al tomar aire se ha de inflar el pecho y hacer que los codos retrocedan.
Cuando se exhala, los codos retornan a su situacin anterior.
3. Tcnicas
El principal obstculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el nerviosismo, que produce tensin
muscular. Se ha avanzado mucho en el desarrollo de mtodos para reducir esta barrera psicolgica. A
menudo se empieza a ensear a los nios desde muy pequeos. Aunque es posible ensear a
personas de edad avanzada, cuanto antes aprenda a nadar el individuo, ms fcil resulta.
La enseanza de la natacin es importante para aprender a coordinar los movimientos de manos y
piernas con la respiracin. Su aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de los colegios en
muchas partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron tcnicas de enseanza para
grandes grupos, impartindose cursos para las tropas como parte de su entrenamiento para el
combate.
3.1 Crol
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a
entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se

mueven de acuerdo a lo que en los ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un
movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y
los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.
En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiracin
completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa
el brazo y exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

3.2 Braza
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y
ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta
quedar en lnea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las
piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se
estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual
comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales,
no verticales. ste es un punto muy importante y debatido en la natacin de competicin.

3.3 Mariposa
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima
del agua y luego hacia atrs al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va
acompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfn, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

3.4. Espalda
Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de
movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de

debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada
oscilante.

3.5 Brazada de costado

Tiene muchos usos en la natacin no competitiva. Es muy til como tcnica de salvamento. Adems,
como no exige tanto esfuerzo fsico como otros estilos, es apropiado para largas distancias. Tambin es
popular para la natacin de recreo porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador
flota sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo que
est debajo del agua da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y vuelve a la cintura; el brazo que
est encima cruza la cintura y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio
y luego se contraen bruscamente, dando una patada de impulso, tipo tijeras, antes de estirarse del
todo.

Qu funcin cumple la respiracin en la prctica de la natacin?

Se sabe que los practicantes de natacin son quiz los nicos deportistas que por la prctica de su
deporte ven mejorados sus parmetros de funcionalismo pulmonar de reposo con respecto a
la poblacin general. Con toda probabilidad por el control de la respiracin y las maniobras
respiratorias durante los numerosos entrenamientos. Si pudiramos trasladar este hecho, sin duda
esta actividad beneficiara al paciente respiratorio crnico si practicara estos deportes desde pequeo.
Desafortunadamente no existen estudios bien realizados que demuestren esta mejora en los
deportistas asmticos. Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La
secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera
saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu
la patada oscilante.
Los resultados ofrecen datos controvertidos, con pocos sujetos, poco tiempo de entrenamiento o
entrenamientos muy livianos y en algn caso podran justificarse de anecdticos si bien nunca podrn
considerarse negativos. De todos modos como conocemos y controlamos los valores espiro mtricos
de los nadadores de gran nivel que han sido y son asmticos en ellos podemos observar que algunos
tienen valores de funcin pulmonar basal inferiores a los de sus compaeros e incluso a los de la
poblacin general. Esta situacin que pudiera parecer negativa no les impide movilizar
el volumen de aire adecuado a las necesidades de su metabolismo durante el ejercicio para aportar
el oxgeno suficiente a sus msculos en activo durante la competicin y eliminar el anhdrido carbnico
sobrante de la misma forma y eficiencia que los no asmticos.
No es en la enfermedad, en el proceso inflamatorio, donde se debe buscar una mejora de la prctica
de la natacin, sino de la condicin fsica general, en la adaptacin especfica de estos msculos
respiratorios al ejercicio para realizar un trabajo de resistencia, sostenido, a pesar de un volumen en
ocasiones ligeramente reducido. Debemos buscar el xito en el mejor conocimiento de la enfermedad,
de las limitaciones de la misma, de la calidad de vida, de la independencia social, y de todos aquellos
atributos
que
se
adquieren
del juego en
la evolucin psicofsica
del individuo.
En un estudio que realizado se demostr que la prctica de gimnasia o natacin en
los nios con asma mejoraba la condicin fsica de forma que al final del periodo de entrenamiento era
similar a la de los controles no asmticos y mejoraba la sensacin subjetiva de salud, aunque sus

valores basales permanecieran invariables independiente de que practicasen uno u otro deporte. En
definitiva, la ventaja de la natacin es el mayor margen de seguridad con respecto al asma de
esfuerzo que ofrece el clima particular del recinto donde se halla la piscina.
Cules son los msculos que intervienen en la brazada?
Brazada (Stroke) Movimiento de los brazos y hombros propios de cada estilo de nado. Por ej. Brazada
de crol, de dorso, mariposa y de pecho que se utiliza para lograr la propulsin del nadador.
Esternocleidomastoideo: Msculo del cuello que se inserta en la apfisis mastoides y occipital y
en la clavcula y esternn. Su funcin es auxiliar de la respiracin. Est destinada a poner en
movimiento o fijar la cabeza.
Pectoral mayor: Msculo del tronco que se inserta en la clavcula, esternn y cartlagos costales,
y corredera bicipital del hmero. Su funcin es auxiliar de la respiracin. Aductor del brazo, el
pectoral mayor permite su rotacin interna. Es un msculo fundamentalmente tractor, que
desempea un importante papel en los estilos de braza.
Serrato mayor: Msculo de funcin principalmente de respiratoria.
Trapecio y romboides: Dan movilidad a los hombros. En la posicin de crawl elevan la cabeza y

la aproximan a los hombros.

Dorsal mayor: Aductor y rotador interno del brazo. Ejerce accin de traccin en el estilo braza.
Deltoides: Gracias a l se realizan los movimientos de elevacin del brazo.
Supinador largo: Flexor, ejerce accin superando la mano.
Trceps branquial: Extensor del brazo. Msculo importante en la ltima parte de la traccin.
Cudriceps: Es el msculo ms potente del organismo. Es extensor. Su potencia es resolutiva en

el estilo de la braza.
Bceps crural: Flexiona la pierna sobre el muslo. Importante en la fase de recuperacin en la
braza.

HIDROSPEED
Definicin:
Su nacimiento parte de un grupo de aventureros que
realizaban peligrosos descensos por los canales de deshielo
de los glaciares alpinos. Hoy se ha extrapolado a los ros de
aguas bravas.
Los primeros "hidros" eran de corcho y hoy se utilizan como
materiales, la fibra y el plstico como principales
elementos. El "hidro" en s es una plancha aerodinmica
diseada para poder navegar de forma solitaria (se asemeja
en parte a las tablas de corcho con las que aprenden a
nadar los nios). En el "hidro" se apoya el cuerpo y los pies,
provistos con atletas de buceo (si bien un poco ms largas)
sirven como medio de propulsin.
En Europa se registra un alto ndice de aficionados, si bien
Australia y Estados Unidos cuentan con la mayor cantidad
de adictos a este deporte.
Equipamiento:
-Hidro
-Traje de neopreno
-Espinilleras, coderas, casco
-Aletas especficas

FLYSURF

Definicin: Se ha convertido en poco tiempo en uno de los deportes

favoritos de los amantes del riesgo. Sentir las olas bajo tus pies y
someter los vientos mientras tiran y tiran de la cometa a la que vas
irremediablemente unido son sensaciones difcilmente superables.
Durante este verano que ya se nos echa encima veremos en la mayora
de nuestras costas numerosos aficionados al Flysurf haciendo
complicadas y espectaculares piruetas sobre las olas y, literalmente,
volando y haciendo rizos y dando brincos increbles con los que
descargan buenas dosis de adrenalina a la par que ofrecen un
espectculo esttico difcil de olvidar.
Equipamiento:
-Cometa
-Hilos
-Botavara
-Neopreno
-Tabla

RAFTING
Definicin: El rafting es un deporte de equipo, donde todos los
tripulantes de la balsa reman y orientan su peso de manera
coordinada para recorrer los rpidos y mantenerse a flote. La cantidad
de personas que sube a cada barca vara segn su tamao; un
nmero estndar es de seis u ocho tripulantes. La direccin de los
movimientos queda a cargo del gua, quien debe conocer al detalle
cada parte del ro y tener conocimientos de primeros auxilios. Segn
el nmero de pasajeros, el gua puede ubicarse en el centro de la
balsa y orientarla por medio de dos remos largos, o bien puede
hacerlo en la parte de adelante y de atrs de la embarcacin.

Equipamiento:
-Balsa o raft
-Remos
-Casco
-Chaleco
-Calzado

ESQU ACUTICO

Definicin: Deporte que consiste en deslizarse por la superficie del

agua, tanto en el mar como en el interior (embalses, lagos, etc.),
con los pies desnudos o apoyados sobre uno o dos eques,
arrastrado por un barco o lancha a motor que avanza a diferentes
velocidades. Estas embarcaciones o lanchas pueden alcanzar hasta
los 56 km/h y en competicin de carreras de velocidad son
arrastrados a 150 km/h.
Equipamiento:
-Lancha
-Tabla o esqus
-Neopreno
-Chaleco o traje de bao
-Cable/td>

BARRANQUISMO
Definicin:
Es una actividad que se practica en los caones o barrancos, o sea,
caada profunda abierta en el terreno por la erosin o por el curso de
un ro, que presentan un recorrido muy variado: se encuentran tramos
con agua ms bien baja, puntos en que sta es bastante profunda y
otros tramos con cascadas. El barranquismo consiste en ir superando
estos cambios de recorrido: caminando, nadando o escalando, si es
necesario.
Equipamiento:
-Zapatos de trekking
-Ropa cmoda
-Neopreno
-Casco
-Material de escalada (cuerda, arns y clavos)/td>

PIRAGISMO
Definicin:
Su origen se remonta miles de aos en el tiempo. Los inuis (pobladores
del casquete polar norte) fueron los primeros en utilizar este tipo de
embarcacin, con el fin de desplazarse entre las diferentes islas. El Kayak
esquimal se compona de una piel extendida sobre un armazn de
madera, propulsado generalmente por un remo doble.
Equipamiento:
-Piragua o kayak

-Chaleco
-Neopreno
-Polainas, guantes y cascos

4. Competicin
La natacin de competicin incluye pruebas individuales y por equipos. En las carreras mixtas se
utilizan los cuatros estilos de competicin crol, espalda, braza y
mariposa siguiendo un orden determinado para individuales y otro
para equipos. En las pruebas de relevos los equipos estn formados
por cuatro nadadores que se van turnando; el total de tiempos
determina cul es el equipo ganador.
En competiciones internacionales la longitud de las pruebas oscila
entre los 50 y los 1.500 metros. Los rcords mundiales slo se
reconocen cuando se establecen en piscinas de 50 m de longitud.
La competencia se ha vuelto tan fuerte que ha sido necesario definir
reglas muy precisas para los distintos estilos y para regular las
condiciones fsicas: tamao y forma de la piscina, tipo de equipo,
demarcacin de las calles, temperatura del agua, todos ellos
elementos importantes a la hora de determinar la actuacin. Los aparatos electrnicos para medir y
cronometrar casi han sustituido a los jueces y cronometradores en los eventos de natacin.

5. ANEXOS
MEDIDAS DE LA PISICNA OLIMPICA

CARACTERISTICAS DE LA PISCINA OLIMPICA