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Analise cada questo e d a resposta que achar mais adequada.

QUESTIONRIO

Questo 1
Tomo um bom caf da manh, com frutas, cereais, etc.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 2
Como frutas e vegetais crus pelo menos duas vezes ao dia.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 3
Tomo menos que cinco doses de bebidas alcolicas por semana.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 4
Evito comer alimentos doces ou acar no dia-a-dia.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 5
Bebo no mximo quatro cafezinhos por dia.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 6
Bebo no mnimo cinco copos de gua por dia.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 7
Pratico mais de 30 minutos de atividade fsica pelo menos trs vezes por semana.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 8
Evito drogas, inclusive lcool e tabaco.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 9
Quando exposto ao sol, por mais de 20 minutos, protejo minha pele com protetor solar,
chapu, etc.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 10
Sou capaz de expressar minha raiva ou meu descontentamento a fim de resolver os
problemas, em vez de engol-los.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 11
Dedico meditao ou ao relaxamento um mnimo de 15 a 20 minutos por dia.
a)
Sempre.

b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 12
Durmo bem, no mnimo 6 horas por noite.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 13
No final do dia estou bem, tenho energia para atividades extras.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 14
No me sinto tenso ou ansioso, e gosto muito da minha vida.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 15
Acredito que minha vida tenha propsito e significado.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 16
O dia-a-dia uma fonte de prazer para mim.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 17
Vejo o futuro como uma oportunidade a mais de crescimento.

a)

Sempre.

b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 18
Tenho uma viso positiva do mundo.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 19
Tenho atividades sociais em pelo menos trs dias da semana.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 20
Harmonia familiar faz parte de minha vida.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 21
Tenho uma atividade que gosto de fazer regularmente (hobby, esporte, etc.), mas no me
sinto obrigado a faz-la.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 22
Existe um bom equilbrio entre minha vida pessoal de profissional.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 23
Sinto-me confortvel com a relao que tenho com o meu parceiro(a).
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.

Questo 24
Minha vida sexual gratificante.
a)
Sempre.
b)

Algumas Vezes.

c)

Raramente ou Nunca.