Lnea de vida.

Qu es y cmo hacerla
http://www.simbolics.cat/cas/category/terapia-de-pareja/
28 marzo, 2014 por Albert Vidal Ravents.
La lnea de vida es un esquema o tabla temporal donde se disponen los momentos mas
importantes de la propia biografa, los eventos vitales ms relevantes: el nacimiento, la
escuela, el nacimiento de hermanos, algn episodio traumtico o tambin algn muy
buen recuerdo, cambios de escuela, de trabajo, de vivienda, la boda, los hijos, las
muertes de seres queridos No hay que confundirla con la Historia de Vida, pues a
pesar de incluir informacin equivalente, en ese caso se trata de una narracin y no un
esquema.
Para la lnea de vida no hay pautas concretas, cada cul valora la importancia de sus
propios recuerdos, y es libre de poner aquellos que piense que ms influyeron a lo largo
de su vida.
La lnea de vida puede adoptar diferentes formatos, ya sean verticales u horizontales,
ms esquemticos o ms descriptivos. En la siguiente imagen podis observar como
ejemplo la lnea de vida de Theodore Roosevelt (antiguo presidente de Estados Unidos),
de tipo horizontal y esquemtica. Se haga como se haga, el objetivo es reflejar la propia
historia de forma cronolgica, para despus generar, a partir de sus datos, una narracin
donde los eventos vitales que contiene adquieran un contexto personal, y as adopten
todo su significado.
Dado que no hay un nico formato, es recomendable dejar que la creatividad aflore, y
deje huella personal. Algunas personas se decantarn por sealar aquellas fechas que
para ellas han tenido un significado especial, o bien creen que se relacionan con la
problemtica actual. Otras, en cambio, sern ms exhaustivas, o sistemticas, y
confeccionaran una lnea de vida donde aparecern todos los aos, aunque en algunos
de ellos no haya nada a destacar. Tambin pueden aparecer lagunas o incongruencias a
lo largo de la cronologa, que pueden esconder precisamente hechos o experiencias
relevantes.
Lnea de vida teraputica
La lnea de vida es un instrumento muy utilizado en psicoterapia. Su elaboracin suele
ser tarea para hacer en casa, entre una sesin y la siguiente. Es interesante que la
persona que se confronta con la tarea autobiogrfica, busque entre documentos, o
pregunte a su entorno -padres, hermanos, pareja- para clarificar dudas o completar
lagunas de memoria. En este sentido, la sola confeccin de la lnea de vida es un
proceso teraputico, de gran utilidad como base para construir una narrativa propia.
En terapia infantil, la tarea de elaborar la lnea de vida va a requerir la colaboracin
directa de padres y terapeuta. En terapia de pareja, la lnea de vida se centra en la
historia de la pareja, y tiene su momento de inicio obviamente al comienzo de la

relacin. En este caso, es interesante la realizacin conjunta de los dos miembros de la

pareja.
Cmo interpretar la lnea de vida?
Nos tenemos que fijar principalmente en cuatro elementos a tener en cuenta (segn
Villegas, 2013):
Acontecimientos vitales: nacimiento, muerte de personas queridas, matrimonio.
Acontecimientos significativos: hitos importantes, aunque no vitales, como un
cambio de vivienda, estudios, viaje.
Momentos de inflexin: crisis de ms o menos intensidad que se asumen i se
elaboran. La persona suele remontar y hasta puede salir reforzada. Percepcin de
continuidad.
Momentos de corte: se trata de puntos de inflexin que suponen un fuerte contraste
entre el antes y el despus. Se produce una percepcin de ruptura, de difcil
elaboracin: accidente, catstrofe, experiencia traumtica.
La tarea de la lnea de vida de entrada parece sencilla, tcnicamente lo es. Sin embargo,
hay que tener en cuenta que muchas personas nunca se han detenido a pensar en su
propia vida, ya que se han limitado a vivirla o sufrirla, sin intentar encontrarle una
secuencia o significado coherente. En estos casos pueden aparecer dificultades para
recordar, u ordenar cronolgicamente las diferentes experiencias vitales. Dificultades
tambin para dar a toda esa informacin un relato que de sentido de continuidad,
coherencia, que otorgue significado a nuestro pasado y presente. Y en el caso concreto
del proceso teraputico, que nos proporcione un contexto donde construir el significado
de la problemtica que se est tratando.
Qu utilidad tiene esta tcnica?
En un espacio ordenado encontramos las cosas ms fcilmente y resulta ms
sencillo asignar el sitio apropiado para cada cosa. El objetivo de la lnea de vida
es ordenar acontecimientos de nuestra historia y preservarlos vivos, as como obtener
un recurso para encontrarlos fcilmente si los necesitamos.
Construir una lnea de este tipo puede ayudarnos a entender qu visin tenemos de
la vida, cules son nuestras prioridades, qu recuerdos conservamos de la infancia y
cmo han podido influir en el presente, qu cambios hemos realizado a lo largo del
tiempo, cmo vivimos en la actualidad y cmo nos planteamos el futuro. Aun as,
esta no es una tarea fcil; para ello es necesario mucha reflexin, concentracin y
capacidad de sntesis.
La recapitulacin de acontecimientos es necesaria para aprender de la historia y
entender qu sucedi en un momento dado. Es importante comprender qu pas para
poder as construir un futuro. La lnea de vida nos facilitar conocer cmo hemos

llegado hasta el punto presente, y pondr de manifiesto cules fueron las decisiones que
se tomaron en cada momento y cmo evolucionaron creando nuevas situaciones y
experiencias.
Esta tcnica no sirve para juzgar o arrepentirnos de nuestras decisiones, sino para
comprender porqu tomamos un camino concreto en un momento dado y qu rumbo
queremos seguir de ahora en adelante.
Nos podras mostrar un breve ejemplo de esta tcnica?
Veamos a groso modo cmo se realizara la tcnica a modo grfico:
En una gran hoja o cartulina, el paciente dibuja una lnea y marca en ella las fechas que
considera ms significativas desde su nacimiento hasta ahora, reflejando aquello que
tuvo un impacto significativo: estudios, trabajos, enfermedades, cambios personales,
familiares, etc. La lnea la puede crear el paciente solo o con la ayuda del terapeuta
conforme se explora su historia.
A continuacin, la persona se sita en el momento actual y se inicia una revisin de
etapas. Con esta revisin, se puede agregar todo tipo de informacin: sentimientos,
ideas, decisiones que cambiaron su vida, emociones, fotos, etc. todo ello a partir de
reflexiones y dilogos generados con la ayuda del terapeuta.
Veamos un ejemplo de las distintas etapas verbalizadas por un personaje imaginario,
Mara.
1- Nacimiento
2- Nacimiento de mi hermano pequeo. 3 aos. Dejo de ser el centro de atencin.
Aprendo a compartir.
3- Colegio, Primaria. 8 aos. Era muy feliz, no tena que tomar decisiones. La vida
era fcil.
4- Enfermedad de mi padre e inicio instituto. 14 aos. Un momento muy duro. Los
estudios empiezan a ir mal y en casa la situacin es realmente tensa. Mi madre est
ausente en las tareas del hogar.
5- Mi primera ruptura de pareja. 16 aos. Rompo con mi primera pareja despus de
un ao de relacin. Mi padre empieza a recuperarse y mi madre sigue absorbida por la
enfermedad. No lo comento con nadie hasta pasados muchos meses.
6- Inicio de la universidad, arquitectura. 18 aos. Por fin empiezo unos estudios que
me interesan. Conozco gente muy interesante y me relaciono con ms personas. Estoy
ms centrada en mis objetivos, disfruto de lo que hago.
7- Erasmus. 23 aos. Una gran poca. Mi primera experiencia fuera de casa y en el
extranjero. Los estudios no van muy bien, se retrasa el final de la carrera.
8- Mi primer trabajo. 26 aos. Empiezo a sentirme independiente.
9- Mi segunda pareja. 28 aos. Por fin parece que conozco al chico ideal.

10- Oferta de trabajo en el extranjero. 30 aos. La situacin laboral es muy

complicada en Espaa. Estoy bien con mi pareja pero irme al extranjero nuevamente es
una gran oportunidad. No s qu hacer.
As pues, a partir de esta informacin, el terapeuta explora cmo se sinti la persona en
cada una de estas etapas, cmo se siente en la actualidad, y qu proyeccin hace de
futuro. En este caso, Mara, tiene serias dudas sobre su futuro laboral. El revisar y
reflexionar sobre cmo ha transcurrido su vida, qu recursos obtuvo en cada etapa, qu
necesidades presenta en la actualidad, y qu consejos puede otorgarse a su propia
persona de cara a un futuro, puede ayudar a Mara a obtener una informacin muy
valiosa que facilite la toma de decisiones.
Recientemente en Mensalus realizamos la tcnica de la lnea de vida a modo espacial
entre los alumnos que finalizaron el Curso Prctico de Psicoterapia que se imparte en
este centro.
Para llevarla a cabo, les pedimos que pensaran en cmo haba sido su paso por el curso
y qu diferencias observaban a nivel personal y profesional entre antes de iniciarlo y el
momento actual. Un alumno realizaba el rol de terapeuta y guiaba a otro que deseaba
representar espacialmente esta lnea de vida. El resultado fue muy satisfactorio para
todas las personas que lo experimentaron dado que, de un modo vivencial, sintieron
estas diferencias entre el antes y el despus, y pudieron proyectar sus metas y objetivos
a corto plazo.
En definitiva, la lnea de vida es un reflejo de aquello que la persona ha vivido; le
recuerda qu rumbo ha seguido hasta el momento y qu desea conseguir a partir de
ahora.
Muchas gracias Diana.
Entrevista realizada por M Teresa Mata.
Referencias bibliogrficas:
Villegas, M. (2013). Prometeo en el Divan. Psicoterapia del desarrollo moral.
Barcelona: Herder.
Instrucciones
1.
Haz anotaciones sobre algunos acontecimientos de tu vida que desees incluir en la lnea
de tiempo. No es necesario ni posible incluir todos los acontecimientos de tu vida.
Evidentemente, el da en que naciste es el punto de partida. Piensa en otros eventos de
tu vida que sean importantes o que contribuyen a que t llegaras a ser lo que hoy eres.
Busca en tu memoria eventos de tu vida significativos para mencionarlos en tu lnea de
tiempo. Si ests escribiendo una autobiografa, estos eventos sern los que den
relevancia al libro. Una vez que termines de elaborar la lnea de tiempo, debes reducir el
nmero de acontecimientos hasta establecer aquellos que verdaderamente sean los
principales que tu quieres destacar.

2.
Con una regla dibuja horizontalmente una lnea recta sobre la parte inferior de una hoja
de papel. La lnea debe estar ubicada a unas 5 pulgadas (10 cm) arriba del borde
inferior. Dibuja pequeas lneas verticales que crucen la lnea horizontal en el borde
inferior del papel. La distancia entre cada una de ellas depender de la informacin que
decidas poner en la lnea de tiempo. Dependiendo de la longitud de la lnea horizontal
necesitars agregar otras hojas de papel.
3.
Anota las fechas y los acontecimientos sobre la lnea de tiempo que has dibujado sobre
la hoja de papel. Escribe la fecha, seguida de un guin y una sinopsis de dos o tres
oraciones acerca del evento en cuestin. Esto ser todo lo que necesitars. Por ejemplo:
"29 de septiembre de 1961, nac a las 6 a.m. en el hospital Get Well de San Luis,
Missouri". Esto le dar una buena base al texto de tu lnea de tiempo. Podrs incluir
otros eventos importantes como el nombre de las escuelas en las que estudiaste, los
trabajos que has tenido y el tiempo que pasas con las personas que son especiales para
ti.
4.
Anota la fecha de cada evento por encima de la lnea horizontal en la lnea de tiempo
visual. La sinopsis de evento va por debajo de la lnea horizontal. Separa los hechos con
lneas verticales. Ajusta el espaciado de las lneas verticales de modo que eventos ms
largos tengan ms espacio. Esto te permitir medir la longitud de ciertos eventos en
contexto con el resto de tu vida.
5.
Agrega alegra a tu lnea de tiempo con lpices de colores. Sombrea los eventos
ubicados entre las lneas verticales de colores diferentes. De esta manera podrs
distinguir los diferentes eventos segn los perodos de tu vida. Por ejemplo, el rojo
podra representar tiempos amargos y azul podra indicar paz. Aplica los colores segn
la importancia que t decidas atribuir a cada uno.

Historia de vida. Qu es y cmo hacerla

Entrada publicada en Instrumentos de terapia y etiquetada ciclo vital momentos de
inflexin el 19 diciembre, 2015 por Albert Vidal Ravents.
Una historia de vida es una tcnica narrativa que consiste en la elaboracin de un relato
autobiogrfico con finalidad teraputica o de investigacin. Es utilizada en diferentes
contextos y disciplinas, como en la terapia ocupacional y la psicoterapia, o en las
investigaciones de tipo sociolgico, psicolgico o antropolgico.
El procedimiento bsico consiste en evocar y estructurar los recuerdos de la vida de una
persona, pero desde un punto de vista subjetivo, es decir, a travs de su propia mirada.
En la historia de vida deben quedar reflejados no slo datos objetivos como fechas y
lugares, sino sobre todo informacin relativa a la perspectiva subjetiva, como valores,
ideas, proyectos, planteamientos vitales, relaciones sociales, etc.

Habitualmente, la historia de vida se construye entre dos, el sujeto protagonista del

relato biogrfico y un terapeuta o investigador, que recoge la informacin a travs de
una entrevista oral, y ayuda a estructurarla y darle su forma escrita.
Estructura de una Historia de Vida
La estructura de una Historia de Vida puede ser muy variada, la cuestin es que se
adapte a los objetivos de trabajo planteados, que variarn en cada caso. Aqu aportamos
dos esquemas diferentes; una primera propuesta orientada a la terapia ocupacional en el
mbito gerontolgico, y otra propuesta ms adaptada a la psicoterapia o al trabajo de
investigacin, elaborado por Jess Garca-Martnez (2012) en base al trabajo de
McAdams (1995), y que parte de una entrevista oral de 60 a 90 minutos.
a) Historia de Vida en gerontologa
historia de vidaEn ese contexto, lo llamamos alternativamente Historia de Vida, Libro
de Vida o de los recuerdos, o incluso lbum Personal. La elaboracin transcurre en la
actividad de terapia ocupacional, habitualmente en residencias o centros de da. La
persona que asiste puede ser un profesional sanitario (terapeuta ocupacional o
psiclogo) un familiar de la persona, o un voluntario.
Se atienden a cuatro aspectos bsicos de la vida de la persona:
Las relaciones ms importantes: familiares, amigos, compaeros con las que la persona
guarda especial relacin.
Los lugares preferidos. El domicilio actual, el pueblo o regin de origen, lugares que
haya visitado.
Ancdotas que gustan de recordar. Experiencias vitales, viajes, etc.
Intereses actuales, o incluso planes de futuro.
El objetivo principal de la Historia de Vida orientada a gente mayor gira alrededor de
potenciar la memoria, evocarla para estructurarla, y as reforzar la identidad, el
sentimiento de integridad personal. En casos de demencia, ese objetivo se convierte en
primordial.
Algunas residencias o centros de da empeizan a utilizar la Historia de Vida como
herramienta para la personalizacin de la atencin, para dispensarla en coherencia con
su proyecto de vida, donde la persona participe y ejerza el control (Idiaquez, Marta; et
al., 2013).
b) Historia de Vida en psicoterapia e investigacin:
Introduccin. La persona da una breve visin general de su vida
Establecer los captulos o perodos de la vida.

Indicar cules son los acontecimientos crticos: puntos cumbre, puntos suelo, puntos de
inflexin.
Desafo vital.
Influencias positivas y negativas
Descripcin de los relatos culturales y familiares que ms han influido
Bsqueda de futuros alternativos
Valores e ideologa personal
Tema vital
Otros elementos que la persona considere oportunos
Instrumentos complementarios en una Historia de Vida
A menudo, la Historia de Vida incluye otros instrumentos que complementan la
informacin, ya sea sintetizndola, como el genograma, o amplindola, como material
fotogrfico. Vamos a ver de cules pueden ser:
Genograma: se trata de un esquema que organiza jerrquicamente la estructura familiar
a lo largo de las diferentes generaciones.
Lnea de Vida: se trata de un cronograma de la vida de la persona, es un esquema donde
se sealan los eventos vitales ms importantes. En un anterior post ya hablamos sobre
esa herramienta: Lnea de Vida. Qu es y cmo hacerla.
Ecograma: tcnica que recoge la informacin sobre las relaciones de la persona con su
entorno afectivo y social. Aporta datos sobre las redes de apoyo.
Material complementario: fotografas, objetos de vinculacin, entrevistas a personas
prximas. En general, el material complementario se utiliza en Historias de Vida
especficas del mbito de la gerontologa, orientadas a gente mayor con dificultades
para el recuerdo.
Referencias Bibliogrficas:
Garca-Martnez, J. (2012). Tcnicas narrativas en psicoterapia. Madrid: Sntesis.
McAdams, D. P. (1995). The life story interview. Revised. Chicago: North Western
University.
Documento
disponible
en
http://www.sesp.northwestern.edu/docs/Interviewrevised95.pdf (Descarga 17/12/2015).
Idiaquez, Marta; et al. (2013) Historia de Vida. Matia Fundazioa. Documento disponible
en
http://www.zuzenean.euskadi.eus/s68contay/es/contenidos/informacion/estadisticas_ss/es_estadist/adjuntos/proyecto_historia
_vida_memoria_final.pdf (Descarga 17/12/2015).