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Chol
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Sodiu Sug
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Fib
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Activia - Yogurt, 4 oz
110
20g 2g 4g
5mg
60mg
17g
0g
89
23g 0g 1g
0mg
1mg
12g
3g
Pineapples - Pineapples, 1
Cup
86
16g 0g 1g
0mg
1mg
16g
1g
790
104 23
38g
g
g
70mg
1,990
mg
14g
8g
140
33g 0g 2g
0mg
20mg
28g
0g
Costco - Meatball, 5
meatballs
270
6g
149
Foods
Breakfast
Lunch
Dinner
20
16g
g
45mg 610mg 2g
1g
33g 0g 4g
0mg
17mg
2g
5g
0g
0mg
0mg
0g
0g
1,634
235 45
66g
g
g
120
mg
2,699
91g
mg
0g 0g
18g
Calories Carbs
Breakfast
Foods
Calories Carbs
261
14g
1g
6g
0mg
7mg
0g
0g
65
12g
3g
8g
10mg
130mg
12g
0g
Lunch
119
20g
3g
3g
1mg
340mg
2g
2g
200
35g
6g
2g
10mg
310mg
0g
0g
69
18g
0g
1g
0mg
2mg
15g
1g
828
31g
71g
30g
0mg
1mg
6g
18g
Dinner
200
15g
10g
10g
0mg
0mg
2g
1g
200
15g
10g
10g
0mg
0mg
2g
1g
0g
0g
0g
0mg
0mg
0g
0g
Snacks
60
30g
0g
1g
0mg
0mg
10g
2g
64
15g
1g
1g
0mg
1mg
5g
8g
105
19g
3g
1g
0mg
320mg
0g
1g
Foods
Calories Carbs
TOTAL:
2,171
224g 108g
73g
21mg 1,111mg
54g
34g
Breakfast
64
15g
1g
1g
0mg
1mg
5g
8g
300
25g
1g
2g
0mg
150mg
13g
1g
Lunch
333
43g 17g
442
78g
3g
100
25g
65
0g
pita sandwich
12g
0mg
378mg
6g
13g
9g
0mg 2,524mg
31g
0g
0g
0g
0mg
15mg
24g
0g
3g
9g
45mg
259mg
0g
0g
Dinner
TOTAL:
445
54g 10g
9g
1,749
240g 35g
42g
0mg
570mg
10g
4g
45mg 3,897mg
89g
26g
Calories Carbs
Breakfast
60
30g
0g
1g
0mg
0mg
10g
2g
60
30g
0g
1g
0mg
0mg
10g
2g
170
25g
30g
1g
0mg
220mg
0g
0g
Lunch
280
46g
4g
18g
20mg
820mg
8g
5g
280
77g
0g
0g
0mg
0mg
0g
0g
210
23g
12g
2g
0mg
230mg
2g
2g
Dinner
110
3g
9g
4g
15mg
300mg
2g
0g
Perogies, 3 pieces
45
0g
0g
0g
0mg
0mg
0g
0g
492
10g
48g
7g
101mg
122mg
0g
0g
TOTAL:
1,707
244g 103g
34g
136mg 1,692mg
32g
11g
Breakfast
86
16g
0g
1g
0mg
1mg
16g
1g
261
14g
1g
6g
0mg
7mg
0g
0g
Lunch
140
20g
1g
15g
15mg
250mg
0g
2g
180
21g
8g
4g
0mg
270mg
1g
1g
Dinner
1,130
TOTAL:
1,797
75g 68g
0g
58g
0g
0g
146g 78g
84g
130mg 2,700mg
15g
7g
0mg
0g
0g
145mg 3,228mg
32g
11g
0mg