EJERCICIOS DE RESPIRACIN

Los siguientes ejercicios requieren concentracin, ambiente

tranquilo y realizarse lentamente

1) Empujar abdomen hacia afuera lo que ms se pueda (sacar

guatita notoriamente) y luego hundir
2) Tomar aire por la nariz mientras se infla el abdomen
Botar aire soplando mientras se hunde el abdomen
3) Tomar aire inflando el abdomen y botar soplando por la boca
en 1 tiempo, luego en 2 tiempos, 3, 4, 5, 6 tiempos.
4) Tomar aire en 1, 2, 3, 4, 5, 6 tiempos y botar en 1.

5)

Combinamos los ejercicios anteriores tomando y botando en

la misma cantidad de tiempos (1, 2, 3, 4, 5, 6 tiempos)

JOCELYN MADARIAGA C.
Licenciada en Fonoaudiologa