APA YANG DIMAKSUD DENGAN

HIPERTENSI?
Hipertensi adalah suatu keadaan
dimana
seseorang
mengalami
peningkatan tekanan darah diatas
normal yang ditunjukkan oleh angka
sistolik (bagian atas) dan angka
diastolik (bagian bawah) pada
pemeriksaan tekana darah. Nilai
normal tekanan darah seseorang
adalah < 120/80 mmHg.
GEJALA HIPERTENSI

Bahan makanan apa saja yang

bisa
menurunkan
tekanan
Hal-hal
yang menyebabkan
Hipertensi
darah????
1.

Obesitas
Seledri/ kegemukan

2.

Kebiasaan merokok

3.

Minuman beralkohol

4.

Kolesterol tinggi

5.

Stress

6.

Semangka
Kurang
olah raga

7.

Wortel
Diet
yang tidak seimbang,

Mentimun

Bawang merah dan putih

Tomat

penggunaan
brokolli garam dan MSG
(penyedap rasa) yang berlebih
makanan berlemak dan tinggi
kolesterol

8.

Penyakit kencing manis dan

jantung

Nyeri kepala
Marah/emosi
tidak
Rasa
berat
di
Sakit
kepala
dan
pusing
Kesemutan
Sukar
tidur
berputar
dan
mata
stabil
tengkuk

HIPERTENSI (TEKANAN DARAH

JIKA
SUDAH
TINGGI)
TERKENA
HIPERTENSI,
APA
YANG
HARUS DILAKUKAN?
1. Kurangi makan garam
(maksimal
1
sendok
teh/hari) dan makanan
cepat saji
2. Kurangi
konsumsi
daging merah seperti
daging
kambing,
daging sapi, dll
3. Kurang
konsumsi
makanan
yang
mengandung lemak dan
kolesterol
misalkan
santan, gorengan, dll
FAKULTAS
KEDOKTERANsumber
DAN ILMU
4. Konsumsi
makanan
yang
KESEHATAN
mengandung
potassium
UNIVERSITAS
MUHAMMADIYAH
seperti buah pisang,
YOGYAKARTA
pepaya, dan kurma
5. Konsumsi
sayursayuran
misalkan
bayam,
kol,
seledri,
tomat, dll