21/4/2016

Commentmarchercommeunediva:10tapes

Commentmarchercommeunediva
LapopularitrcentedesicnesfmininescommeJenniferLopez,Beyonce
etNickiMinajmontrequelesgensapprcientnouveaulesformesetles
mouvementsdesfemmes.Cesfameusessirnessontaussiconnuespour
leursmouvementssensuelsquepourleurmusiqueentranante.N'importe
quellefemmepeuttrefminineetsduisanteavecdelapatienceetunpeu
depratique.Toutefois,avantdepouvoircaptiverneseraitcequ'unepersonne,
vousdevrezapprendrevousdplacersensuellementetsanseffort.Cet
articlevousaideradcouvrird'anciennesmthodespouramliorervotre
postureetlelangagedevotrecorpsafinquevouspuissiezdvoilerla
confiancequevousavezenvous,ainsiquevotrebeautfminine.

tapes

Ayezuneposturedtendue,maisdroite.Imaginezquevotretteestbien
hauteetdroiteparcequequelqu'untireundevoscheveuxafind'allonger

votrecou,soulevervotrepoitrineettirervospaulesenarrire.Faitescommes'il
yavaituneficelleattachevotresternum,soulevantainsialorsvotrepoitrine
versleciel,faisantavancervotrecagethoraciquelgrementenavantdevotre
bassin.Votrenombrildevraittrebiendroit.
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Rptezcecidansvotrette:mentonhaut,longcou,paulesenarrire,
poitrineenavant,abdominauxcontracts,bassinenavantetfessesserres.

Audbut,vouspourriezavoirl'impressiondetomberlgrementenarrireetvous
sentirezprobablementunepressiondanslebasdevotredos(danslargion
lombairedudosquiserpenteentrevotrecagethoraciqueetvotrebassin).Tenez
vousdroitetrespirezcalmementparlenez.

Faitesunpetiteffortdiscretpourplacervotrecorpscommesivous
aviez:
despattesdepigeon(vosorteilsdevraientpointerversl'avant,inclins
versl'intrieuretvostalonsdevraienttreinclinsversl'extrieur)
lesgenouxcagneux(vosgenouxdevraienttrelgrementpliset
pointerversl'avant,inclinsversl'intrieuretvoshanchezdevraienttre
inclinsversl'extrieur)
lescoudesplis(voscoudesdevraienttreplisetpointerversl'arrire,
inclinsversl'intrieuretdoncsetrouverderrirevotredos,vospoignets
devraienttrecourbsversl'extrieur).Laissezvosbraspendreavecvos
coudestoujourslgrementplis.Vospoignetsdevraientsetrouverprs
del'arriredevoscuisses.Cettepositionamlioreravotrestabilitainsi
quevotreflexibilit,toutenmettantl'accentsurvotreultimeattribut
fminin(leshanchescourbes).

Relchezrgulirementvotrecagethoraciqueetsortezvotrebassinde
l'isolementenfaisantdescerclesverticauxdegauchedroite,des

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cerclesverticauxd'avantenarrire,ainsiquedescercleshorizontauxpour
optimiserlafinessedevotretaille(lacirconfrencedevotretaille,c'est
direlapartiedutorsesetrouvantentrevotrecagethoraciqueetvotre
bassin),ainsiquepouraidervotrecorpsmieuxbouger,commeune
danseuseagile.Lesquatreprincipalesformesfmininessont:lesablier,lapoire,
largleetlapomme.Cesderniressontbasessurlaformeetlaproportiondela
cagethoracique,delatailleetdubassin.Onditdepuislongtempsquelaforme
idaleetclassiquepourunefemmedevraitsuivrelalogiquedu362436en
pouces,pourlesmesuresdubuste,delatailleetdeshanches.Selondes
recherchesscientifiques,lesexappealfminindevraitcorrespondunrapport
taillehanchede0,7(qu'onobtientendivisantlamesurelaplustroitedelataille
parlamesurelapluslargedeshanches).Soyezenbonnesant,maintenezun
bontonusmusculaireetentrainezvousrgulirement,celavouspermettrade
vousdplaceraveccharme,simplicitetlgance.

Ayeztoujoursconfianceenvousetassumezpleinementvotrecorps.
Faitesrefltervotremedansvosyeux,dtendezvotremchoireetvos

lvresafinquevotrevisageaituneformeidale.Concentrezvoussurlemoment
prsent,survotreperformancepersonnelleetsurvotreenvironnementimmdiat
(concentrezvoussurunmomentlafois,unsoufflelafoisetunetapela
fois,pendantquevousvousimmergezdansvotreenvironnement).Montrezvos
plusbeauxatoutsentouttemps.

Marchezenmettantunejambedirectementdevantl'autre,commele
feraitunchat.Lestransfertsdepoidsdevraientsefaireproximitdevotre

centredegravitetcederniersetrouveentrevoscuissesetvotrenombril.Vos
pasdevraientsuivreuneligne,commesivousmarchiezsurunecorderaide.Ce
mouvementdevraitcrerunbalancementparfaitentrevoshanchesetvosbras.
Votretteetvospaulesdevraienttrerelativementdroitespendantquevotre
corpssedplace.Essayezgalementdefairecommesivousmarchiezfaceau
ventafinquevouspoussieztirerlgrementvospaulesversl'arrire,touten
forantvotrebassinversl'avantpourqu'ilvousfasseavancer.

Marchezenmettantlapressionsurlebordintrieurdutalondevos
pieds,maintenezlesgenouxplis,puistransfrezlerestedevotre

poidssurleplatdupied.Vousaurezainsil'airdepousserlesollorsquevous
marchez.Synchronisezlemouvementdechaquegenoupliavecceluidutalon
dupiedpouravoirunmeilleurcontrlesurvosdplacements.Vouspourriez
galementsynchroniserlemouvementdechaquegenoupliavecceluidevos
orteils,sivousprfrezopterpouruncroisementtalonorteil.

Avancezensoulevantvosjambeshardimentousubtilement,commele
feraitunchevalquitrotte.Soulevezvotrepiedunedistancemodredu

solenpliantvotregenou,puisdposezcemmepiedunedistanceconvenable
devantvotrejambed'appui.Lorsquevotregenouflchit,lammehanchebaisse
(cequifaitremonterl'autrehanche)etlorsquevousredressezlegenou,lamme
hancheremonte(cequiabaissel'autrehanche).Sivousaimeriezajouterun
rebonddansvotredmarche,faitesdeschangementsdepoidscomplets(vous
devrezfairetomberchaquehanchebrusquementquandvousbaisserezet
soulverezlegenoudummect.Votrecorpstransfreraalorsvotrepoidsvers
l'autrepied).

Faiteslemoinsdemouvementpossiblelorsquevousexcutezdes
actionspratiquesouconcrtes.Parexemple,sivoussouhaitezregarder

quelquechoseouquelqu'un,dplacezvosyeuxjusqu'cequevousnepuissiez
pluslesbouger,tournezensuitelatte,puisletorse.Dplacezvotrecorpsen
dernieretseulementsicelaestncessaire.Votrecorpsdevraittoujourstre
dtendu.

10

Donnezuneimpressiond'ouverture,mmelorsquevoustes
immobile.Placezvotrepiedgauchelgrementdevantvotrepieddroit

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(votregenougauchedevraittrelgrementflchi).Vosorteilsdevraientpointer
versl'avant,lgrementinclinsversl'intrieuretenfaisantreposerunepartiede
votrepoidssurledevantdupied.Votrepieddroitdevraitsetrouverderrirevotre
piedgaucheetdevraittreinclinversladroitepourtreperpendiculairevotre
autrepied.Vosorteilsdevraientpointerversvotredroite,lgrementinclinsvers
l'intrieuretenfaisantreposerlamajoritdevotrepoidssurletalondecepied
droit.Essayezdeplierlgrementlesgenouxl'unversl'autrepourajouterdu
panachevotreposition.Votrecorpsdevraitd'ailleurstrepositionnafinque
votrecoudedroitsetrouvederrirevotrehanchedroiteetvotrettedevraittre
lgrementinclineversvotrepaulelaplusproche(c'estdirevotrepaule
gauche).
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Conseils
Marchezlentement.Unedmarchepluslentevousferaparatre
gracieuseetsexy.
Vosmainsdevraienttreouvertesetvosdoigtsredresss.Faire
commesivousteniezdlicatementuneplumed'oiseaudanschacune
devosmainsetfaitesensortequevosmouvementssoientfluides.
Marchezaurythmed'unechanson.Votredmarcheseraplus
constante,maisnesoyezpastroplente.Aprsavoircoutquelques
chansons,vousdevrieztrouverlebonrythme.
Ilestnormalquelatteetlacolonnevertbrales'inclinent
subtilementversl'avantpuisversl'arrire,versladroiteouversla
gauche,lorsquevousfaitesunpas.
Lesmouvementsdecontrecorpsserfrentlatendance
naturelledelacagethoraciqueetdubassinsedplacerdansdes
directionsopposeslorsquevousmarchez.Normalement,lorsque
vousmarcheznaturellement,votrebrasetvotrepauledroite
devraientsedplacerversl'arrirependantquevotrejambedroitese
dplaceraversl'avant.Votrebrasetvotrepaulegauchese
dplacerontalorsversl'arrirependantquevotrejambegauchese
dplaceraversl'avant.Vousdevriezcependantessayerdegarder
vospaulesetvoscoudespositionnsderrirevotrebassinpourjouir
d'uneplusgrandelibertdemouvement.Vosomoplatesdevraient
tombersubtilementverslebas,inclinesversl'intrieur,enfonction
ducoudequiestpliafindecontredirel'alternanceversl'avant,vers
lehautetversl'intrieurdevotrecorps.
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Avertissements
Gardezlescoudesetlesgenouxlgrementplis,maisneforcez
pascesposes.Soyezpluttflexibleafindedvelopper
progressivementlapose,vitantainsidesblessuresauxarticulations
musculaires.

Dtailsdel'article
Catgories:Sductionetdrague
Autreslangues:
English:WalkLikeaDiva,Espaol:caminarcomounadiva,Italiano:Camminarecome
unaDiva,Deutsch:WieeineDivalaufen,:
,Portugus:CaminharComoumaDiva,:

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