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    6 SALABHASANA postura do gafanhoto

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    Ou faa o que se segue que um pouco mais fcil e tambm eficaz (note a posio dos braos).

    O que est abaixo tem um grau de dificuldade um pouco maior, No entanto, todas as variaes
    so excelentes.

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    7 DHANURASANA postura do arco

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