ACTIVIDAD FSICA

IMPORTANCIA
Fortalece
los huesos
Mejora la
funcin
mental

Evita las
enfermedades
degenerativas

TIPOS

ACTIVIDAD FSICA MODERADA

TIPOS

ACTIVIDAD FSICA INTENSA

BENEFICIOS

Aumenta la
capacidad fsica

Reduce el riesgo de
enfermedades
cardiovasculares

Ayuda a combatir la
depresin

Mejora la calidad
de sueo

Reduce el
riesgo de
diabetes

Ayuda a tener
huesos ms
fuertes y sanos

Aumenta tus
posibilidades de vivir
ms tiempo

Reduce y previene la
hipertensin arterial

Reduce la posibilidad
de padecer cncer

Te ayuda a dejar
de fumar